Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ang sumusunod na talahanayan ay naglilista ng mga nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, taba, karbohidrat, bitamina at mineral) sa 100 gramo ng nakakain na bahagi.
| Nakakainip | Numero | Panuntunan ** | % ng normal sa 100 g | % ng normal sa 100 kcal | 100% ng pamantayan |
| Calorie | 32 kcal | 1684 kcal | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
| Protina | 3.83 g | 76 g | 5% | 15.6% | 1984 |
| Taba | 0.68 g | 56 g | 1.2% | 3.8% | 8235 g |
| Carbohydrates | 2.14 g | 219 g | 1% | 3.1% | 10234 g |
| Pandiyeta hibla | 2.5 g | 20 g | 12.5% | 39.1% | 800 g |
| tubig | 89.88 g | 2273 g | 4% | 12.5% | 2529 g |
| Abo | 0.97 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina B1, thiamine | 0.013 mg | 1.5 mg | 0.9% | 2.8% | 11538 g |
| Bitamina B2, Riboflavin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 12.2% | 2571 g |
| Bitamina B5, Pantothenic | 0.412 mg | 5 mg | 8.2% | 25.6% | 1214 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.014 mg | 2 mg | 0.7% | 2.2% | Ay noong 14286 g |
| Bitamina B9, folate | 38 μg | 400 mcg | 9.5% | 29.7% | 1053 g |
| Vitamin PP, hindi | 0.224 mg | 20 mg | 1.1% | 3.4% | 8929 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 78 mg | 2500 mg | 3.1% | 9.7% | 3205 g |
| Kaltsyum, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 3.1% | 10000 g |
| Magnesiyo, Mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 5.6% | 5714 g |
| Sosa, Na | 384 mg | 1300 mg | 29.5% | 92.2% | 339 g |
| Sulphur, S | 38.3 mg | 1000 mg | 3.8% | 11.9% | 2611 g |
| Posporus, P | 61 mg | 800 mg | 7.6% | 23.8% | 1311 g |
| Mineral | |||||
| Bakal, Fe | 1.43 mg | 18 mg | 7.9% | 24.7% | 1259 g |
| Manganese, Mn | 0.098 mg | 2 mg | 4.9% | 15.3% | 2041 g |
| Copper, Cu | 133 μg | 1000 mcg | 13.3% | 41.6% | 752 g |
| Selenium, Kung | 15.2 μg | 55 mcg | 27.6% | 86.3% | 362 g |
| Sink, Zn | 0.67 mg | 12 mg | 5.6% | 17.5% | 1791 |
| Saturated fatty acids | |||||
| Nasadenie fatty acid | 0.089 g | max 18.7 g | |||
| 10: 0 Capric | 0.002 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.007 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.044 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.014 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.012 g | min 16.8g | 0.1% | 0.3% | |
| 18: 1 Oleic (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.263 g | mula 11.2-20.6 g | 2.3% | 7.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.259 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.002 g | mula 0.9 hanggang 3.7 g | 0.2% | 0.6% | |
| Omega-6 mataba acids | 0.259 g | mula 4.7 hanggang 16.8 g | 5.5% | 17.2% |
Ang halaga ng enerhiya ay 32 kcal.
- tasa = 182 g (58.2 kcal)
- piraso = 5.5 g (1.8 kcal)
Mga dayuhang kabute, naka-kahong, mga nilalaman nang walang likido mayaman sa mga naturang bitamina at mineral tulad ng tanso at 13.3%, siliniyum - 27,6%
- Tanso ay bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Kasangkot sa mga proseso ng tisyu ng katawan ng tao na may oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita sa pamamagitan ng kapansanan sa pagbuo ng sistema ng cardiovascular at pag-unlad ng kalansay ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
- Siliniyum - isang mahahalagang elemento ng sistema ng pagtatanggol ng antioxidant ng katawan ng tao, may mga epekto sa paglaban, ay kasangkot sa pagsasaayos ng pagkilos ng mga teroydeong hormone. Ang kakulangan ay humahantong sa sakit na Kashin-Bek (osteoarthritis na may maraming pagpapapangit ng mga kasukasuan, gulugod, at mga paa't kamay), sakit na Kesan (endemik na cardiomyopathy), namamana na thrombasthenia.
Ang isang kumpletong direktoryo ng pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto na maaari mong makita sa app.
Tags: ang caloric na halaga ng 32 kcal, ang sangkap ng kemikal, nutritional halaga, bitamina, mineral kaysa sa kapaki-pakinabang na Mga mushroom na dayami, naka-kahong, walang nilalaman ng mga likido, calories, nutrisyon, kapaki-pakinabang na mga katangian ng Straw na kabute, naka-kahong, mga nilalaman na walang likido