Strawberry diet - pagbaba ng timbang hanggang sa 3 kilo sa 4 na araw

Ang average na nilalaman ng pang-araw-araw na calorie ay 799 Kcal.

Ang isa sa pinakamabilis na pagdidiyeta ay ang pagkain ng strawberry. Sa katunayan, ilang diyeta ang nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng hanggang sa 4 kg sa loob lamang ng 3 araw. sobrang timbang. Karaniwan, ang diyeta na ito ay sinimulan mula mismo sa paglitaw ng mga sariwang strawberry.

Para sa bawat araw ng pagkain ng strawberry, 4 na tasa ng mga strawberry (0,8 kg) ang kinakailangan. Kahit na ang mga strawberry ay itinuturing na isa sa pinaka masarap na berry, ang nilalaman ng kanilang asukal (karbohidrat) ay minimal kumpara sa iba pang mga berry (mas mababa lamang sa mga cranberry at sea buckthorn) - na ang dahilan kung bakit ang diyeta na ito ay parehong epektibo at malusog.

Matamis, confectionery, tinapay - limitasyon, lahat ng salad ay asin lamang

Menu ng strawberry diet sa unang araw

• Almusal: isang baso ng mga strawberry, isang berdeng mansanas, isang baso na mababa ang taba (1%) kefir, isang kutsarang honey - tumaga at ihalo ang lahat upang makakuha ng isang salad.
• Tanghalian: strawberry salad - isang basong strawberry, dalawang sariwang pipino, 50 gramo ng pinakuluang manok, sariwang lamutak na katas ng kalahating lemon, isang walnut, anumang mga gulay, isang kutsarita ng langis ng halaman.
• Opsyonal na meryenda sa hapon: isang baso ng mga strawberry na may isang maliit na piraso ng tinapay na rye.
• Hapunan: strawberry salad - 100 gramo ng patatas, isang maliit na sibuyas, isang baso ng mga strawberry, 50 gramo ng mababang-taba na keso sa kubo, kalahating baso ng kefir, sariwang kinatas na juice ng kalahating lemon.

Diet menu para sa araw 2

• Unang almusal: isang baso ng mga strawberry na may isang maliit na piraso ng rye tinapay.
• Opsyonal na pangalawang agahan: isang baso ng gadgad na mga strawberry at isang baso ng low-fat kefir (huwag magdagdag ng asukal).
• Tanghalian: tatlong pancake na pinalamanan ng gadgad na mga strawberry (walang asukal).
• Hapunan: salad ng repolyo na may mga strawberry - 100 gramo ng sariwang repolyo at isang baso ng mga strawberry, isang kutsarita ng langis ng halaman.

Ang pangatlong araw na menu ng strawberry diet

• Almusal: isang baso ng mga strawberry at toast (o isang crouton, o isang maliit na piraso ng rye tinapay).
• Tanghalian: 200 gramo ng melon, isang basong strawberry, kalahating saging.
• Opsyonal na meryenda sa hapon: isang baso ng mga strawberry na may isang maliit na piraso ng tinapay na rye.
• Hapunan: salad - steamed: 70 gramo ng patatas, 70 gramo ng karot, 70 gramo ng repolyo; isang karagdagang baso ng strawberry 2 oras bago ang oras ng pagtulog.

Menu ng strawberry diet sa ika-apat na araw:

• Almusal: isang baso ng mga strawberry at 50 gramo ng matapang na keso.
• Tanghalian: salad - isang baso ng mga strawberry, isang maliit na sibuyas, 100 gramo ng pinakuluang isda, litsugas, isang kutsarita ng langis ng halaman.
• Hapunan: salad ng repolyo na may mga strawberry - 100 gramo ng sariwang repolyo at isang baso ng mga strawberry, isang kutsarita ng langis ng halaman.

Ang pagkain ng strawberry ay walang alinlangan na isa sa pinakamabilis. Dahil sa gitna ng diet na strawberry, ang diet na ito ay isa sa mga pinaka masarap na pagkain - ito ang pangalawang plus ng diet na strawberry.

Mayroong mga kontraindiksyon para sa mga taong may maraming mga malalang sakit - kinakailangan na kumunsulta sa kapwa iyong doktor at isang nutrisyonista. Ang pangalawang minus ng strawberry diet sa isang maliit na halaga ng mga sangkap ng enerhiya - inirerekumenda na umupo sa diyeta na ito sa katapusan ng linggo o sa panahon ng bakasyon (pati na rin sa diyeta ng repolyo). Ang paulit-ulit na pag-uulit ng diyeta na ito ay posible nang hindi mas maaga sa 2 buwan.