Ang average na nilalaman ng pang-araw-araw na calorie ay 673 Kcal.
Ang Kefir Apple Diet ay isa sa pinakasimpleng at pinaka-mabisang diyeta. Sa mga tuntunin ng epekto sa katawan at mekanismo ng pagbaba ng timbang, halos kapareho ito sa diet ng mansanas. Ang pagkakaiba lamang ay sa pagdaragdag ng walang taba (1%) na kefir na protina ng hayop, na medyo pinapalambot ang acid na nilalaman ng mga mansanas.
Ang kefir-apple diet ay maaaring inirerekomenda sa mga taong hindi lamang nais na mawalan ng timbang, ngunit mapabuti din ang kalusugan na napinsala para sa isang bilang ng mga kadahilanan, halimbawa, isang nagbabantang sitwasyon sa kapaligiran sa rehiyon, nagtatrabaho sa isang teknolohikal na operasyon na mapanganib sa kalusugan (halimbawa, manu-manong electric arc welding), isang kamakailang sakit (na sanhi ng makabuluhang pagbaba ng kaligtasan sa sakit) - pagkuha ng mga antibiotics sa isang mahabang panahon, atbp.
Ang tagal ng pagkain ng kefir-apple ay pitong araw - sa panahong ito maaari kang mawalan ng 6 na kilo. Para sa bawat araw, ayon sa diyeta ng kefir-apple diet, 1,5 kilo (5-6 na mga PC.) Sa mga berdeng mansanas ang kinakailangan.
Menu ng diyeta ng Kefir-apple
Bukas, tanghalian, tanghalian, meryenda sa hapon, hapunan at 2 oras bago ang oras ng pagtulog kailangan mong kumain ng isang mansanas at pagkatapos ng kalahating oras uminom ito ng kalahating baso (100 gramo) ng mababang taba (1%) kefir (walang asukal). Bukod dito, ang anumang pagkain ay maaaring laktawan nang walang pinsala. Bilang karagdagan, maaari kang uminom ng berdeng tsaa nang walang mga paghihigpit o pa rin at hindi mineralized na tubig (hindi sanhi ng kagutuman) nang walang asukal.
Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng kefir-apple diet ay nakakakuha ng mabilis na mga resulta sa isang maikling panahon. Ang isa pang plus ng kefir-apple diet ay ipinahiwatig sa ang katunayan na ang mga mansanas ay naglalaman ng buong hanay ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa isang tao. Ang pangatlong bentahe ng pagkain ng kefir-apple ay maaari itong inirerekomenda para sa mga taong may malalang sakit (kinakailangan ng konsultasyon sa doktor).
Ang diyeta na ito para sa labis na timbang ay hindi balanseng perpekto sa mga tuntunin ng mga mineral-bitamina na kinakailangan para sa katawan (walang mga karbohidrat). Upang mailapat ang diyeta, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Ang muling pagdadala ng diyeta ay posible na hindi mas maaga sa 3 buwan.
2020-10-07