Nilalaman
Ang pangalawang kalahati ng taglamig ay ang pinaka nakakaistorbo ng oras para sa katawan. Ang immune system ay mas mahina laban kaysa dati. At ang dahilan para dito ay taglamig beriberi, ang pinaka mapanira at mapanganib. Paano mapalakas ang immune system at mabuhay hanggang sa tagsibol na may mabuting kalusugan? Ito ang pag-uusapan natin ngayon.
Pana-panahong tulong
Ang bawat isa sa atin ay nakaranas ng mga sintomas ng taglamig beriberi. Ang pagkawala ng lakas, malambot na balat, malutong buhok at mga kuko, paglala ng mga malalang sakit at madalas na sipon ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng mga bitamina. Mahusay na makabawi para sa kanilang pagkalugi ng "taglamig" na mga gulay at prutas. At kahit na hindi gaanong marami sa kanila ngayon, ang bawat isa ay nagkakahalaga ng bigat sa ginto.
Pangunahin itong mga kalabasa, karot, labanos, parsnips, prutas ng sitrus, kiwi, at mga granada. Ang partikular na halaga ay persimon, na gumagawa ng isang mahusay na makinis na nakagagamot. Pag-puree ng saging at persimmon pulp na walang binhi sa isang blender. Magdagdag ng isang piraso ng gadgad na ugat na luya, 100 ML ng mineral na tubig, isang pakurot ng kanela at palis muli. Ang dami ng mga sangkap na mahalaga para sa immune system sa tulad ng isang cocktail ay wala sa sukatan.
Sea buckthorn na kaligtasan sa sakit
Kadalasan, nabubuo ang beriberi sa taglamig dahil sa kakulangan ng bitamina A sa katawan. Ang mga fat dairy products, atay, itlog at isda sa dagat ay makakatulong na maibalik ang normal na antas nito. Ang kinikilalang kampeon ng mga reserbang bitamina A ay sea buckthorn. Upang kunin ang elementong ito nang buo, dapat mong kuskusin ang sea buckthorn na may asukal. Makakakita ka ng mga sariwang-frozen na berry sa halos anumang supermarket. Naghuhugas kami ng 1 kg ng sea buckthorn, tuyo ito at ipasa ito sa isang gilingan ng karne. Ngayon ihalo ang nagresultang masa na may 1 kg ng asukal at ilipat ito sa isang garapon ng salamin na may masikip na takip. Mula sa delicacy na ito, maaari kang magluto ng mga bitamina na tsaa at maghanda ng mga malusog na dessert. Sa pamamagitan ng paraan, ang mashed sea buckthorn ay mabuti para sa pag-ubo at pananakit ng lalamunan.
Jam para sa mood
Ang bawat isa, nang walang pagbubukod, ay nakakaalam kung ano ang maiinom na bitamina sa beriberi sa taglamig sa unang lugar. Bitamina C, syempre. Bilang karagdagan sa mga nabanggit na prutas ng sitrus, matatagpuan ito sa rosas na balakang, cranberry at abo ng bundok. Ang lahat ng mga uri ng decoctions at infusions ng mga berry na ito ay pinaka-epektibo. Ang mga solidong reserba ng ascorbic acid ay maaaring magyabang ng viburnum. Nag-aalok kami upang makagawa ng isang malusog na siksikan mula rito. Punan ang 1 kg ng hugasan na viburnum ng 100 ML ng tubig at maghurno sa loob ng 15 minuto sa oven sa 180 ° C. Samantala, lutuin ang syrup mula sa 800 g ng asukal at 200 ML ng tubig, ibuhos sa kanila ang mga pinalambot na berry at kumulo sa mababang init sa loob ng 30 minuto, na madalas na tinatanggal ang bula. Hayaang mahawa ang jam buong gabi, pakuluan muli at pakuluan hanggang lumapot. Ang nasabing isang maliwanag na paggamot ay magpapalakas sa immune system at magpapalakas sa iyo.
Pag-landing ng bitamina
Hindi mo kakailanganin mag-isip ng mahabang panahon tungkol sa kung paano pagalingin ang beriberi sa bahay, kung bumuo ka ng tamang diyeta. Idagdag dito ang higit pang mga pagkaing may bitamina B: sandalan na baboy, offal ng karne, lahat ng uri ng cereal at tinapay ng rye. Ang isang kapaki-pakinabang na karagdagan sa pangunahing menu ay bran mula sa anumang mga cereal. Ibuhos ang 2 kutsara. l. ground bran 50 ML ng kumukulong tubig, hayaan itong magbabad ng kaunti at kainin ito ng kaunting tubig. Dapat itong gawin kalahating oras bago kumain ng tatlong beses sa isang araw. Ang Vitamin E ay tumutulong upang mabilis na maibalik ang lakas sakaling magkaroon ng beriberi. Hanapin ito sa mga langis ng halaman, mani at buto, isda sa dagat at gatas. Ang may hawak ng record para sa mga reserbang bitamina E ay sprouted trigo. Organikal itong nakakumpleto ng mga salad, cereal at homemade cake.
Sweet moment
Upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina ng taglamig, kakailanganin mong bawasan ang iyong paggamit ng asukal. Napatunayan na sa madalas at hindi nakontrol na paggamit, pamamaraang binubura nito ang immune system. Ang mga kahaliling mapagkukunan ng tamis ay maaaring natural na honey, pinatuyong prutas, pinatuyong berry, homemade marmalade o agave syrup. Tratuhin ang mga hindi nababagong sweetness na may malusog na candied luya. Gupitin sa manipis na hiwa 300 g ng luya na ugat at ibabad sa tubig sa isang araw. Kailangan mong palitan ito tuwing 6 na oras. Kung nais mong ganap na alisin ang kapaitan, iwanan ang luya sa tubig sa loob ng tatlong araw. Susunod, punan ang mga hiwa ng 50 ML ng sariwang tubig, magdagdag ng 200 g ng pulot at pakuluan ng 5 minuto. Ngayon ay nananatili itong matuyo nang mabuti ang mga prutas na candied at igulong ang mga ito sa pulbos na asukal na may kanela.
Elixir ng saya
Ang isang balanseng rehimen ng tubig ay may mahalagang papel para sa immune system, lalo na sa taglamig. Pangunahing nilamon ng malamig at hamog na nagyelo ang balat. Bilang karagdagan, kapag may kakulangan ng tubig, ang metabolismo ay bumagal. Gayunpaman, mahalaga na huwag labis na kumonsumo ng likido. Inirerekumenda ng mga doktor na limitahan ang iyong sarili sa 1.5 litro ng tubig bawat araw. Para sa natitirang, dapat kang tumuon sa mga herbal tea. Ang isang napaka-kapaki-pakinabang na resipe para sa kakulangan sa bitamina ay ang berdeng tsaa na may lemon zest. Pagsamahin sa isang French press 2 tsp green tea, 1 tsp gadgad na lemon zest, 5-7 mashed dahon ng mint at isang maliit na itim na kurant. Punan ang halo ng 400 ML ng kumukulong tubig, igiit para sa 5 minuto at salain. Kung ninanais, maaari mong pinatamis ang inumin na may pulot. Ang tsaang ito ay magpapasaya at punan ang katawan ng mas mahusay na enerhiya kaysa sa anumang kape.
Ito ay pinaka-makatuwiran upang labanan ang beriberi bago ito magkaroon ng oras upang malakas na ideklara ang sarili. Pagkatapos ng lahat, ang mga sakit sa taglamig ay puno ng pinaka-mahuhulaan at mapanganib na mga kahihinatnan. Alagaan ang kaligtasan sa sakit ng iyong mga mahal sa buhay ngayon, upang ang taglamig ay aktibo at masayang.