Stress, salot ng modernong panahon, hadlang ba kapag gusto mong mabuntis? Habang ang mga pag-aaral ay may posibilidad na kumpirmahin ang epekto ng stress sa pagkamayabong, ang mga mekanismong kasangkot ay hindi pa malinaw na nauunawaan. Ngunit isang bagay ang tiyak: upang mabilis na mabuntis, mas mahusay na pamahalaan ang iyong stress nang maayos.

Ang mga pag-aaral ay may posibilidad na kumpirmahin ang negatibong epekto ng stress sa pagkamayabong.

Upang masuri ang epekto ng stress sa mga problema sa pagkamayabong, sinundan ng mga Amerikanong mananaliksik ang 373 mag-asawa sa loob ng isang taon na nagsisimula sa kanilang mga pagsubok sa sanggol. Regular na sinusukat ng mga mananaliksik ang dalawang stress marker sa laway, cortisol (mas kinatawan ng pisikal na stress) at alpha-amylase (psychological stress). Ang mga resulta, na inilathala sa journal Human Reproduction, ay nagpakita na kung ang karamihan sa mga kababaihan ay nabuntis sa loob ng 12 buwang ito, sa mga kababaihan na may pinakamataas na konsentrasyon ng alpha-amylase ng laway, ang posibilidad na magbuntis ay nabawasan ng 29% sa bawat cycle kumpara sa mga babaeng may mababang antas ng marker na ito ( 1).

Isa pang pag-aaral na inilathala noong 2016 sa journal Mga salaysay ng Epidemiology ay sinubukan din na sukatin ang mga epekto ng stress sa pagkamayabong. Ayon sa istatistikal na pag-aaral, ang posibilidad na mabuntis ay 46% na mas mababa sa mga kalahok na nakaramdam ng pagkabalisa sa panahon ng obulasyon (2).

Sa mga tao din, ang stress ay magkakaroon ng epekto sa fertility. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong 2014 sa Fertility at sterility, ang stress ay maaaring humantong sa pagbaba sa mga antas ng testosterone, na may epekto sa dami at kalidad (mobility, vitality, sperm morphology) ng sperm (3).

Walang pinagkasunduang siyentipiko sa mga mekanismo ng pagkilos sa pagitan ng stress at fertility, mga hypotheses lamang.

Ang una ay hormonal. Bilang paalala, ang stress ay isang natural na reaksyon ng organismo na, kapag nahaharap sa isang panganib, ay magtatakda ng iba't ibang mekanismo ng depensa. Sa ilalim ng stress, ang hypothalamus-pituitary-adrenal gland axis ay pinasigla. Pagkatapos ay naglalabas ito ng isang dami ng mga hormone na tinatawag na glucocorticoids, kabilang ang stress hormone cortisol. Ang sympathetic system, sa bahagi nito, ay nagpapalitaw ng mga paglabas ng adrenaline, isang hormone na magpapahintulot sa katawan na ilagay ang sarili sa isang estado ng pagbabantay at matinding reaktibiti. Kapag ang natural na sistema ng proteksyon na ito na stress ay masyadong ginagamit, ang panganib ay makagambala sa mga pagtatago ng hormonal, kabilang ang mga pagtatago ng pagpaparami.

• sa mga babae : ang hypothalamus ay naglalabas ng gonadotropin-releasing hormone (GnRH), isang neurohormone na siya namang kumikilos sa pituitary gland, isang glandula na naglalabas ng follicle-stimulating hormone (FSH) na mahalaga para sa pagkahinog ng mga ovarian follicle, at luteinizing hormone (LH) na nag-trigger ng obulasyon. Ang sobrang pag-activate ng hypothalamus-pituitary-adrenal axis sa ilalim ng stress ay maaaring humantong sa pagsugpo sa paggawa ng GnRH, na may mga kahihinatnan para sa obulasyon. Sa panahon ng stress, ang pituitary gland ay naglalabas din ng mas mataas na halaga ng prolactin. Gayunpaman, ang hormone na ito ay maaari ding magkaroon ng epekto sa mga pagtatago ng LH at FSH.
• sa tao: ang pagtatago ng glucocorticoids ay maaaring mabawasan ang pagtatago ng testosterone, na may epekto sa spermatogenesis.

Ang stress ay maaari ding hindi direktang makaapekto sa pagkamayabong:

• sa pamamagitan ng pagkakaroon ng epekto sa libido, maaari itong maging sanhi ng pagbaba sa dalas ng pakikipagtalik, at samakatuwid ay ang mga pagkakataong magbuntis sa bawat cycle;
• sa ilang mga kababaihan, ang stress ay humahantong sa mga cravings sa pagkain at sobrang timbang, ngunit ang mga fat cell ay nakakagambala sa balanse ng hormonal;
• ilang mga tao, sa ilalim ng epekto ng stress, ay may posibilidad na dagdagan ang kanilang pagkonsumo ng kape, alkohol, tabako, o kahit na mga droga, ngunit ang lahat ng mga sangkap na ito ay kinikilala bilang nakakapinsala para sa pagkamayabong.

Ang pamamahala ng stress ay nagsisimula sa isang malusog na pamumuhay, na nagsisimula sa regular na pisikal na aktibidad, ang mga benepisyo nito ay ipinakita na kapaki-pakinabang sa pisikal at mental na kagalingan. Ang balanseng diyeta ay isa ring mahalagang punto. Ang mga omega 3 fatty acid, mga pagkaing karbohidrat na may mababang glycemic index, mga bitamina ng grupo B, magnesiyo ay partikular na mahalaga sa paglaban sa stress.

Ang ideal ay ang maalis ang mga pinagmumulan ng stress, ngunit ito ay sa kasamaang-palad ay hindi laging posible. Samakatuwid, nananatiling matutong pamahalaan ang stress na ito at makayanan ito. Iba't ibang mga kasanayan na napatunayang epektibo sa pamamahala ng stress:

• pagpapahinga
• pagmumuni-muni at mas partikular na MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction);
• sophrology;
• ang yoga;
• hipnosis

Nasa bawat tao na maghanap ng paraan na nababagay sa kanila.

Ang makabuluhang stress sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan para sa mabuting pag-unlad ng pagbubuntis at kalusugan ng sanggol.

Ipinakita ng isang pag-aaral ng Inserm na kapag ang isang partikular na nakaka-stress na pangyayari (pangungulila, paghihiwalay, pagkawala ng trabaho) ay nakaapekto sa umaasam na ina sa panahon ng kanyang pagbubuntis, ang kanyang anak ay nagkaroon ng mas mataas na panganib na maging asthmatic o magkaroon ng iba pang tinatawag na mga pathologies. 'Atopic', tulad ng allergic rhinitis o eksema (4).

Isang Dutch na pag-aaral, na inilathala noong 2015 sa Psychoneuroendocrinology, nang ipakita niya na ang malaking stress sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makagambala sa wastong paggana ng mga bituka ng sanggol. Sa tanong: isang nababagabag na flora ng bituka, na sa mga bagong silang ng mga ina na stress, mas maraming masamang bakterya Proteobacteria at mas kaunting good bacteria tulad ng bifidia (5).

Dito muli, hindi namin alam ang eksaktong mga mekanismo na kasangkot, ngunit ang hormonal track ay may pribilehiyo.

Ngunit kung mabuti na magkaroon ng kamalayan sa mga nakakapinsalang epekto ng stress sa panahon ng pagbubuntis, mag-ingat na huwag makonsensya ang mga hinaharap na ina, madalas na humina sa panahong ito ng malaking pagbabago sa sikolohikal na pagbubuntis.