Nilalaman
Stress, depression habang nagbubuntis
Naubos ang stress ng lakas ng kahit malusog at malakas na tao: binago nila ang hormonal background, negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng mga mahahalagang bahagi ng katawan. Ang mga buntis na kababaihan ay lalong sensitibo, at ang stress sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring tumagal ng kapwa ina at sanggol. Ano ang maaaring humantong sa mga karanasan at kung paano ito maiiwasan? Alamin sa artikulong ito.
Stress sa panahon ng pagbubuntis: posibleng mga kahihinatnan
Imposibleng ganap na ibukod ang hindi kasiya-siyang damdamin, ngunit dapat itong maunawaan kung sa anong kaso sila ay mapanganib sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata.
Stress ng pagbubuntis: mga palatandaan ng panganib
Nararapat na maging maingat at humingi ng tulong medikal sa mga sumusunod na kaso:
kung mayroon kang hindi pagkakatulog;
walang gana;
lumilitaw ang hindi maipaliwanag na takot, ipinahayag ang mga pagkabalisa reaksyon;
sinusunod ang mga palpitations ng puso at panginginig ng mga paa't kamay.
Ang pagpigil at pagkalungkot sa panahon ng pagbubuntis ay hindi sa lahat ng pamantayan. Napansin mo ba ang kahit isa sa mga nakalistang palatandaan? Humingi ng medikal na atensyon, makakatulong ito na mabawasan ang posibilidad ng mga abnormalidad sa pag-unlad sa iyong sanggol.
Posibleng mga kahihinatnan ng stress sa panahon ng pagbubuntis
Ang mga negatibong damdamin ng umaasang ina ay maaaring humantong sa pangsanggol hypoxia at napaaga na pagsilang sa lahat ng mga kasunod na problema: mababang timbang ng sanggol, hindi pag-unlad ng mga panloob na organo. Gayunpaman, kahit na naging maayos ang pagbubuntis, ang bata ay maaaring magkaroon ng malubhang problema sa kalusugan:
mga depekto sa puso;
mga karamdaman sa neurological: hyperactivity, autism, pagtaas ng pagkabalisa, phobias;
malubhang reaksiyong alerdyi;
mataas na peligro na magkaroon ng diabetes mellitus.
Upang maiwasan ang mga karamdaman sa pag-unlad ng pangsanggol sa panahon ng pagbubuntis, dapat subaybayan ng umaasang ina ang kanyang emosyonal na estado. Ang mga gamot na psychotropic ay hindi inirerekomenda para sa paggamot ng pagkalungkot sa panahon ng pagbubuntis, ngunit may mga simpleng alituntunin upang matulungan ang antas ng iyong kalooban.
Paano haharapin ang stress sa panahon ng pagbubuntis?
Ang isa sa mga pinaka kasiya-siyang paraan upang mapawi ang stress ay sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad. Sa aktibong paggalaw, ang katawan ay gumagawa ng hormon ng kagalakan - endorphin, na agad na nagpapabuti sa kondisyon. Para sa umaasang ina, ang mga paglalakad sa labas, paglangoy, at mga espesyal na ehersisyo para sa mga buntis ay angkop.
Ilang oras bago ang oras ng pagtulog, uminom ng isang basong mainit na tsaa na may pagdaragdag ng valerian root o chamomile, subukang matulog kahit 8 oras araw-araw.
Maghanap ng isang kalmadong libangan na nasisiyahan ka
Pinangarap mo bang malaman kung paano magpinta ng mga watercolor nang mahabang panahon? Nais mo bang maghabi ng mga unang nadambong para sa hindi pa isinisilang na sanggol gamit ang iyong sariling mga kamay? Oras na upang subukan ito.
Subukang mag-isip ng magagandang bagay at masiyahan sa kamangha-manghang, ngunit pansamantalang estado.