Tuwing tag-araw ay pareho lang, gusto naming bumalik na tanned mula sa bakasyon. Posible, siyempre, ngunit ang isang minimum na paghahanda ay kanais-nais upang maiwasan ang sunog ng araw at mapanatili ang iyong balat.
Mag-ingat sa mga UV cabin
Sa tingin namin, mali, na ang mga UV cabin ay magpapahintulot sa balat na maghanda para sa isang kulay-balat. Ang sobrang pagkakalantad sa natural at artipisyal na ultraviolet radiation ay isang pangunahing kadahilanan ng panganib sa pag-unlad ng kanser sa balat at sa partikular na mga melanoma. "Sa kasalukuyan, kung minsan ay gumagawa ako ng mga diagnosis ng kanser sa tatlumpu't isang bagay! Nakakalungkot, ”sabi ni Dr Roos. Higit pa rito, hindi nagkataon na noong Hulyo 2009, inuri ng Cancer Research Center ang "certain carcinogenic to humans" solar UV radiation gayundin ang radiation na ibinubuga ng mga artificial tanning facility. Sa katunayan, ang intensity ng radiation na ibinubuga ng UV tanning booths sa France ay sa karamihan ng mga kaso ay maihahambing sa isang napakatindi na araw. Sa gayon, ang isang artipisyal na UV session ay katumbas ng pagkakalantad ng parehong tagal sa isang subtropikal na beach na walang proteksyon sa araw! "Sa karagdagan, mayroong isang uri ng pagkagumon sa sandaling magsimula kang magkaroon ng UV rays. Isang addiction sa kagalingan at ang ginintuang kulay ng balat, ito ay lubhang mapanganib! »Giit ng dermatologist na si Nina Roos.
Paghahanda ng pagkain
Dalawang linggo bago magbakasyon, maaari kang magsimula ng "espesyal" na paggamot sa prutas at gulay sa araw. Upang gawin ito, ihanda ang iyong sarili karot, melon at perehil smoothies Halimbawa. Ang mga pagkaing ito ay mayaman sa karotina at bitamina. Kung ikaw ay may dry skin, huwag mag-atubiling magluto na may olive oil na mayaman sa fatty acids at omega 3. Dalawa o tatlong beses sa isang linggo, kumain ng matabang isda tulad ng (organic) na salmon, sardinas o mackerel. "Sa karagdagan, ito ay mabuti para sa linya" tinukoy Paule Neyrat, dietician. Para sa panimula, maaari kang maghanda ng mga kamatis na may bagong maliliit na leeks sa vinaigrette. Para sa panghimagas, pabor sa mga pulang prutas tulad ng mga strawberry o seresa. “Pinakamainam na patuloy na kumain sa ganitong paraan habang nasa bakasyon, ang mga antioxidant ay mahusay para sa iyong balat at mahusay para sa iyong kalusugan!” »Giit ng dietician.
Paghahanda ng balat
Wala tayong makikitang araw ngayong taon. Isa lang ang nasa isip mo, ang bumalik na ginto mula sa iyong bakasyon. Doktor Nina Roos, nagpapayo ang dermatologist sa Paris na uminom ng mga food supplement. "Ang mga ito ay mayaman sa antioxidants at ang kanilang pagiging epektibo ay napatunayan sa loob ng ilang taon". Mas mainam na simulan ang lunas isang buwan bago ang pagkakalantad sa araw at magpatuloy sa panahon ng pananatili. Ang mga ito ay may bentahe ng paghahanda ng balat para sa pangungulti at pag-iwas sa maliit na hindi pagpaparaan sa araw tulad ng mga pulang pimples sa neckline halimbawa. Syempre, itong mga food supplement huwag ilibre ang pagprotekta sa iyong sarili gamit ang sunscreen. Para sa fairer skin tones, mas mainam na magsimula sa index na 50. Kapag nabuo na ang tan, maaari kang umakyat sa index na 30 sa pagtatapos ng holiday. Mag-ingat sa mga preconceived na ideya: ang isang index ng 50 ay hindi pumipigil sa iyo mula sa pangungulti! Tandaan na ang tan ay hindi maganda para sa balat. Paunti-unti : “Hindi natin dapat pilitin ang kalikasan! Giit ni Dr Roos.
Karagdagang payo: para sa intolerant na balat, mas gusto mong bilhin ang iyong sunscreen sa botika o parmasya, mas magiging protective ang kanilang formula.
Babala: iwasang ilantad ang iyong sarili sa mga oras na pinakamalakas ang sikat ng araw, ibig sabihin, sa pagitan ng 12 pm at 16 pm
Tingnan ang aming espesyal na pamimili na "tan activators"