Ang Taoism ay isang pilosopikal at relihiyosong doktrina ng Tsina, na nagsasaad ng moral na pagpapabuti sa sarili kasama ng isang mahaba, malusog na buhay. Iminumungkahi namin na pamilyar ka sa ilan sa mga postulate ng sinaunang kalakaran na ito, na nagtuturo sa amin ng mahabang buhay. Ang Taoist ay nabubuhay araw-araw nang lubos. Nangangahulugan ito na ang kanyang buhay ay mayaman at puno ng karanasan. Ang Taoist ay hindi naghahanap ng imortalidad. Ang mahalaga ay hindi kung gaano karaming araw ang iyong buhay, ngunit kung gaano kalaki ang buhay sa iyong mga araw. Sa kultura ng Taoist, mayroong isang kasabihan, na, isinalin sa Russian, ay parang ganito: "Ang basura sa pasukan ay naglalabas ng basura." Kung kumain ka ng hindi malusog na pagkain, nagiging masama ka sa kalusugan. Ito ay napaka-simple at lohikal. Ang katawan ay hindi mabubuhay ng mahaba at de-kalidad na buhay hangga't hindi ito nakakatanggap ng balanse, iba-iba, malusog na diyeta. Ang ating katawan ay isang pugon na sinusunog ang lahat ng ating kinakain. Ang labis na pagkain, pati na rin ang mga pinong asukal, ay ginagawang mas matigas ang katawan at mas mabilis na masunog. Ang ilang mga pagkain ay naglalaman ng mga antioxidant. Gumagamit ang apoy ng oxygen upang masunog, kaya ang mga antioxidant ay parang kahoy na panggatong na tumutulong na pabagalin ang proseso ng pagkasunog sa loob ng mga selula. Ang ilang mga pagkain ay partikular na kitang-kita sa Taoist culture: green tea, bok choy, plum, white cabbage, yogurt, at brown rice. Ang isang tao ay kailangang makinig ng mabuti sa kanyang sarili upang masuportahan ang mga pangangailangan ng katawan. Napakaraming distractions, goals, imposed ideals, desires, expectations, attitudes, competition around that allegedly make us better, stronger. Mula sa pananaw ng Taoismo, ang lahat ng ito ay nakakagambalang ingay. Paano makakaasa ang isang tao sa mahabang buhay kung ang isang tao ay lagnat na gumagalaw sa buong buhay niya sa ritmo ng isang malaking lungsod? Naniniwala ang mga Taoista na upang mabuhay nang mahaba at malusog, ang bawat isa ay dapat lumipat sa kumpas ng kanilang sariling ritmo at panginginig ng boses. Ang pisikal na aktibidad ay partikular na kahalagahan. Matagal nang ginagamit ng mga Taoist ang mga kasanayan tulad ng qigong upang mapanatiling malakas at malusog ang katawan sa buong buhay. Ito ay nagkakahalaga din na tandaan dito na ang pagkarga ay dapat na katamtaman. Ang Taoist master ay sumasayaw sa buong buhay niya at hindi kailanman nakikipaglaban sa kanyang kakanyahan. Kung tinatrato mo ang iyong katawan bilang isang kaaway, dominahin ito, pagkatapos ay nililimitahan mo mismo ang habang-buhay nito. Kung mas lumalaban ang isang tao sa mundo, mas lumalaban ang mundo bilang kapalit. Ang labis na pagtutol ay hindi maiiwasang humahantong sa pagkatalo. Sa madaling salita, ang Taoist ay dumadaan sa buhay na may kaunting stress hangga't maaari. Kinumpirma ng maraming pag-aaral na ang stress ay ang pangunahing kadahilanan na nag-aambag sa pagtanda. Ang Taoist na paraan ng pamumuhay: pagtutuon ng pansin sa mabuting kalooban at pagliit ng stress. Kami ay higit pa sa isip at katawan. Ang tao ay isang trinidad ng isip, katawan at espiritu. Ang espiritu ay determinado sa mga gawa at kilos na ating ginagawa sa buhay. Ang espirituwal na pagsasanay ay nagpapahintulot sa iyo na balansehin ang isip at katawan.
2022-11-11