Ang 5 pinakamahusay na sports laban sa stress
Ang isport ay ang anti-stress na aktibidad na kahusayan sa par. Sa katunayan, kapag naglalaro tayo ng palakasan, naglalabas ang ating katawan ng mga nakakakalma na hormone: endorphins. Ngunit ang ilang mga palakasan ay mas mahusay kaysa sa iba sa pag-alis ng stress, pagbawas ng pag-igting at pagpapabuti ng moral. Alamin kung alin.
Qigong
Binigkas na "tchikong", ang Qi Gong ay malapit sa martial arts at itinuturing na a gamot sa Tsina.
Sa pamamagitan ng pisikal na eheresisyo at pagninilay-nilay ng pag-iisip, ang Qi Gong ay perpekto para sa pag-alis ng stress.
Isinasagawa ang mga aralin ng Qi Gong sa kalmado. Pagkatapos ng isang tradisyonal na paggalang, nagpapainit kami mabagal ang kilos, kung gayon, chain namin simpleng pustura at pagsasanay sa paghinga, habang nakatuon ang kanyang isipan sa kanyang katawan. Nagtatapos ang sesyon sa isang pagbabalik sa kalmado.