Mga damdamin at espirituwal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga tao
Napansin mo ba na iba ang pakiramdam at pag-uugali natin sa ibang tao? "Nagbago ang mood," sabi namin. Sa katunayan, hindi lamang nagbabago ang mental na saloobin, kundi pati na rin ang pisyolohiya ng ating katawan, na agad na tumutugon sa kung ano ang nangyayari sa paligid. Ang mga tao ay hindi namamalayan na nakikita ang "wika" ng katawan at mga ekspresyon ng mukha ng bawat isa sa lahat ng kanilang mga pandama. Ang empatiya, imitasyon, pagkopya ay likas sa atin sa antas ng genetiko. Wala sa ating kapangyarihan na kontrolin ang mga kakayahang ito sa ating sariling paghuhusga: upang makiramay o gayahin lamang kapag gusto natin ito at sa lawak na kailangan natin ito. Tayo, tulad ng pakikipag-usap at umaapaw na mga sisidlan, ay nagpapadala ng kanilang kalooban, damdamin, nerbiyos na pagkakaugnay - sa isa't isa, "nakahahawa at nahawahan". Sumang-ayon na ang mga damdamin tulad ng galit, takot, pagkagalit ay napaka nakakahawa? Parang tumatawa at nakangiti lang.
Ang epekto ng mga emosyon sa kalusugan
Ang mga emosyon (mula sa Latin - shake, excite) ay ang mga subjective na reaksyon ng mga tao at mas mataas na mga hayop sa anumang panlabas at panloob na stimuli. Sinasamahan ng emosyon ang lahat ng proseso ng buhay ng tao, maaaring dulot ng mga sitwasyon o pangyayari na nasa ating imahinasyon lamang.
Sa madaling salita, ito ay isang personal na saloobin, ang reaksyon ng isang tao sa mga pangyayaring nangyayari sa kanya. Ngayon, maraming pinagtatalunan ang mga siyentipiko tungkol sa kung gaano nakakapinsala ang mga negatibong emosyonal na pagpapakita para sa kalusugan ng mga tao. At mayroong isang opinyon na sa mga makatwirang halaga, ang stress ay kapaki-pakinabang pa rin, dahil nakakatulong ito sa katawan na manatiling maayos, hindi lumubog at tumulak sa pagkilos. Gayunpaman, ang matagal na pagkakalantad sa katawan ng malakas na emosyon, parehong positibo at negatibo, nagiging sanhi ng stress at puno ng mga problema sa kalusugan.
Matagal nang alam ng sangkatauhan na ang mga emosyon ay may direktang epekto sa kalusugan. Ito ay pinatunayan ng mga tanyag na kawikaan: "Lahat ng sakit ay mula sa nerbiyos", "Hindi mo mabibili ang kalusugan - ang iyong isip ang nagbibigay nito", "Ang saya ay nagpapabata sa iyo, ang kalungkutan ay nagpapatanda sa iyo", "Ang kalawang ay kumakain ng bakal, at ang kalungkutan ay kumakain ng puso". Kahit noong sinaunang panahon, tinutukoy ng mga doktor ang koneksyon ng kaluluwa (bahaging emosyonal) sa pisikal na bahagi - ang katawan ng tao. Alam ng mga sinaunang tao na anuman ang nakakaapekto sa utak ay pantay na nakakaapekto sa katawan.
Gayunpaman, na sa ika-XNUMX na siglo, sa panahon ni Descartes, ito ay nakalimutan. At ang tao ay ligtas na "nahati" sa dalawang bahagi: ang isip at ang katawan. At ang mga sakit ay tinukoy bilang alinman sa purong katawan o mental, na ipinakita na ginagamot sa ganap na magkakaibang paraan.
Ngayon lamang tayo nagsimulang tumingin sa kalikasan ng tao, tulad ng minsang ginawa ni Hippocrates - sa kabuuan nito, iyon ay, napagtatanto na imposibleng paghiwalayin ang kaluluwa at katawan. Ang modernong medisina ay nakaipon ng sapat na data na nagpapatunay na ang kalikasan ng karamihan sa mga sakit ay psychosomatic, na ang kalusugan ng katawan at espiritu ay magkakaugnay at magkakaugnay. Ang mga siyentipiko mula sa iba't ibang bansa na nag-aaral sa impluwensya ng mga emosyon sa kalusugan ng tao ay nakarating sa napaka-kagiliw-giliw na mga konklusyon. Kaya, ang sikat na English neurophysiologist na si Charles Sherrington, nagwagi ng Nobel Prize, itinatag ang sumusunod na pattern: ang unang nangyari ay isang emosyonal na karanasan, na sinusundan ng mga vegetative at somatic na pagbabago sa katawan.
Itinatag ng mga siyentipikong Aleman ang koneksyon ng bawat indibidwal na organo ng tao sa isang tiyak na bahagi ng utak sa pamamagitan ng mga nerve pathway. Ang mga Amerikanong siyentipiko ay bumubuo ng teorya ng pag-diagnose ng mga sakit ayon sa mood ng isang tao at ipinapahayag ang posibilidad na maiwasan ang isang sakit bago ito umunlad. Ito ay pinadali ng preventive therapy upang mapabuti ang mood at ang akumulasyon ng mga positibong emosyon.
Mahalagang maunawaan dito na hindi isang beses na kalungkutan ang nagdudulot ng sakit sa somatic, ngunit ang mga pangmatagalang negatibong karanasan na dulot ng stress. Ang mga karanasang ito ang nagpapahina sa immune system at ginagawa tayong walang pagtatanggol. Ang pakiramdam ng hindi makatwirang pagkabalisa na naging talamak, depressive states at depressed mood ay magandang lupa para sa pag-unlad ng maraming sakit. Ang ganitong mga negatibong espirituwal na pagpapakita ay kinabibilangan ng galit, inggit, takot, kawalan ng pag-asa, gulat, galit, pagkamayamutin, iyon ay, mga emosyon na dapat mong subukang iwasan. Kahit na ang Orthodoxy ay inuri ang gayong mga emosyon bilang galit, inggit at kawalan ng pag-asa bilang mga mortal na kasalanan, at hindi sa pamamagitan ng pagkakataon. Pagkatapos ng lahat, ang bawat ganoong mood ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit ng katawan na may napakalungkot na kinalabasan.
Ang kahulugan ng mga damdamin sa oriental na gamot
Sinasabi rin ng Oriental medicine na maaaring maging sanhi ng mood at ilang mga emosyon mga sakit ng ilang mga organo. Ayon sa mga kinatawan ng oriental na gamot, ang pisikal na kalusugan at emosyon ay medyo malapit na nauugnay. Ang ating mga damdamin, kapwa masama at mabuti, ay nakakaapekto sa ating katawan sa isang makabuluhang paraan.
Bukod dito, ang mga kinatawan ng oriental na gamot ay nakakahanap ng koneksyon sa pagitan ng mga emosyon at iba't ibang mga organo.
Halimbawa, ang mga problema sa bato ay maaaring sanhi ng takot, mahinang kalooban at pagdududa sa sarili. Dahil ang mga bato ay responsable para sa paglaki at pag-unlad, ang kanilang wastong paggana ay lalong mahalaga sa pagkabata. Hinihikayat ng Chinese medicine ang mga bata na magkaroon ng lakas ng loob at tiwala sa sarili. Ang gayong bata ay palaging tumutugma sa kanyang edad.
Ang pangunahing organ sa paghinga ay ang mga baga. Ang mga iregularidad sa paggana ng mga baga ay maaaring sanhi ng kalungkutan at kalungkutan. Ang kapansanan sa paggana ng paghinga, sa turn, ay maaaring magdulot ng maraming komorbididad. Ang paggamot ng atopic dermatitis sa mga matatanda, mula sa pananaw ng oriental na gamot, ay dapat magsimula sa pagsusuri ng lahat ng mga organo, kabilang ang mga baga.
Ang kakulangan ng sigla at sigasig ay maaaring negatibong makaapekto sa gawain ng puso. Gayundin, para sa mabuting gawain ng pangunahing organ, ang pagsunod sa Chinese medicine, mahinang pagtulog, depression ay kontraindikado. at kawalan ng pag-asa. Kinokontrol ng puso ang paggana ng mga daluyan ng dugo. Ang kanyang gawa ay madaling makilala sa kutis at dila. Ang arrhythmia at palpitations ay ang mga pangunahing sintomas ng pagpalya ng puso. Ito naman, ay maaaring humantong sa mga sakit sa pag-iisip at mga karamdaman ng pangmatagalang memorya.
Ang pangangati, galit at sama ng loob ay nakakaapekto sa paggana ng atay. Ang mga kahihinatnan ng isang kawalan ng timbang sa atay ay maaaring maging napakalubha. Ito ay kanser sa suso sa mga kababaihan, pananakit ng ulo at pagkahilo.
Ang gamot na Tsino ay nangangailangan lamang ng mga positibong emosyon. Ito ang tanging paraan upang mapanatili ang mabuting kalusugan sa loob ng maraming taon. Gayunpaman, hindi malamang na ang isang modernong tao ay maaaring mapupuksa ang mga negatibong emosyon, na parang sa pamamagitan ng magic. May paraan ba tayo sa ganitong sitwasyon?
Una sa lahat, dapat tandaan na kailangan natin ng mga emosyon, dahil ang panloob na kapaligiran ng katawan ay dapat makipagpalitan ng enerhiya sa panlabas na kapaligiran. At ang gayong pagpapalitan ng enerhiya ay hindi makakasama kung ang mga natural na emosyonal na programa na likas sa kalikasan ay kasangkot dito: kalungkutan o kagalakan, sorpresa o pagkasuklam, isang pakiramdam ng kahihiyan o galit, interes, pagtawa, pag-iyak, galit, atbp. Ang pangunahing bagay ay ang mga emosyon na iyonisang reaksyon sa mga nangyayari, at hindi resulta ng “pagbabaluktot” sa sarili upang sila ay lumabas nang natural, nang walang pamimilit ng sinuman, at hindi nagpapalaki.
Ang mga likas na emosyonal na reaksyon ay hindi dapat pigilan, mahalaga lamang na matutunan kung paano ipahayag ang mga ito nang tama. Bukod dito, dapat matutunan ng isa na igalang ang pagpapakita ng mga emosyon ng ibang tao at sapat na malasahan ang mga ito. At sa anumang kaso ay hindi dapat pigilan ng isa ang mga emosyon, anuman ang kulay nito.
Ayurveda sa pagsugpo ng mga damdamin
Ang mga pinigilan na emosyon ay hindi natutunaw sa katawan nang walang bakas, ngunit bumubuo ng mga lason dito, na naipon sa mga tisyu, na nakakalason sa katawan. Ano ang mga emosyong ito, at ano ang epekto nito sa katawan ng tao? Isaalang-alang natin nang mas detalyado.
– ganap na nagbabago ang flora sa gallbladder, bile duct, maliit na bituka, lumalala ang pitta dosha, nagiging sanhi ng pamamaga ng ibabaw ng mauhog lamad ng tiyan at maliit na bituka.
– baguhin ang flora sa colon. Bilang resulta, ang tiyan ay bumukol mula sa gas na naipon sa mga fold ng colon, na nagiging sanhi ng sakit. Kadalasan ang sakit na ito ay nagkakamali sa mga problema sa puso o atay.
Dahil sa masakit na mga kahihinatnan, inirerekumenda na huwag pigilan ang alinman sa mga emosyon o mga pagpapakita ng katawan tulad ng pag-ubo, pagbahing at pagdaan ng gas.
Ang Pinigil na Emosyon ay Nagdudulot ng Imbalance , na nakakaapekto naman sa agni, na responsable para sa kaligtasan sa sakitsa katawan. Ang reaksyon sa naturang paglabag ay maaaring ang paglitaw ng isang allergy sa ganap na hindi nakakapinsalang mga phenomena tulad ng: pollen, alikabok at amoy ng bulaklak.
Ang pinigilan na takot ay magdudulot ng mga paglabagnauugnay sa mga produktong tumataas vata-doshu.Pagpigil sa mga emosyon pitta doshi (galit at poot) ay maaaring maging sanhi ng sobrang pagkasensitibo sa mga pagkain na nagpapalubha ng pitta sa mga taong may pitta constitution mula sa kapanganakan. Ang gayong tao ay magiging sensitibo sa mainit at maanghang na pagkain.
Mga taong may kapha constitution, suppressive emotions kapha dosha(kabit, kasakiman), magkakaroon ng reaksiyong alerdyi sa pagkain ng kapha, ibig sabihin, magiging sensitibo sa mga pagkaing nagpapalubha ng kapha (mga produkto ng pagawaan ng gatas). Ito ay maaaring magresulta sa paninigas ng dumi at paghinga sa baga..
Minsan ang isang kawalan ng timbang na nagdudulot ng isang masakit na proseso ay maaaring unang lumitaw sa katawan, at pagkatapos ay magpakita mismo sa isip at kamalayan - at, bilang isang resulta, ay humantong sa isang tiyak na emosyonal na background. Kaya, ang bilog ay sarado. Ang kawalan ng timbang, na unang nagpakita mismo sa pisikal na antas, sa kalaunan ay nakakaapekto sa isip sa pamamagitan ng mga kaguluhan sa tridosha. Tulad ng ipinakita namin sa itaas, ang vata disorder ay naghihimok ng takot, depresyon at nerbiyos. Ang labis na Pitta sa katawan ay magdudulot ng galit, poot at selos. Ang pagkasira ng kapha ay lilikha ng labis na pakiramdam ng pagmamay-ari, pagmamataas at pagmamahal. Kaya, mayroong direktang kaugnayan sa pagitan ng diyeta, gawi, kapaligiran at emosyonal na kaguluhan. Ang mga karamdamang ito ay maaari ding hatulan ng hindi direktang mga palatandaan na lumilitaw sa katawan sa anyo ng mga clamp ng kalamnan.
Paano mahahanap ang problema
Ang pisikal na pagpapahayag ng emosyonal na stress at emosyonal na mga lason na naipon sa katawan ay mga clamp ng kalamnan, ang mga sanhi nito ay maaaring parehong malakas na damdamin at labis na kahigpitan ng pagpapalaki, poot ng mga empleyado, pagdududa sa sarili, pagkakaroon ng mga complex, atbp. Kung ang isang tao ay hindi natutong mag-alis ng mga negatibong emosyon at patuloy na pinahihirapan ng ilang mahihirap na karanasan, pagkatapos ay maaga o huli ay nagpapakita sila ng kanilang mga sarili sa mga clamp ng kalamnan sa facial zone (noo, mata, bibig, batok), leeg, rehiyon ng dibdib (balikat at braso ), sa lumbar, gayundin sa pelvis at lower extremities.
Kung ang mga ganitong estado ay pansamantala at pinamamahalaan mong mapupuksa ang mga negatibong emosyon, pagpukaw sa kanila, walang dahilan para sa pag-aalala. Gayunpaman, ang talamak na paninigas ng kalamnan, sa turn, ay maaaring humantong sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit sa somatic.
Isaalang-alang ang ilang emosyonal na estado na, na nasa talamak na anyo, ay maaaring magdulot ng ilang sakit..
Pagkalumbay - matamlay na kalooban, depende sa mga pangyayari, sa sa mahabang panahon. Ang damdaming ito ay maaaring magdulot ng medyo malubhang problema sa lalamunan, at madalas na pananakit ng lalamunan at kahit pagkawala ng boses.
Samoyedism - nakonsensya tungkol sa lahat ng ginagawa mo. Ang resulta ay maaaring isang talamak na sakit ng ulo.
Iritasyon - yung feeling na literal na naiinis ka sa lahat. Sa kasong ito, huwag mabigla sa pamamagitan ng madalas na bouts ng pagduduwal, mula sa aling mga gamot ang hindi I-save.
insulto - pakiramdam na napahiya at nasaktan. Maghanda para sa mga karamdaman ng gastrointestinal tract, talamak na gastritis, ulser, paninigas ng dumi at natatae ako.
Galitnagiging sanhi ng surge ng enerhiya na mabilis na nabubuo at biglang sumabog. Ang isang taong galit ay madaling magalit sa mga kabiguan at hindi kayang pigilan ang kanyang damdamin. Mali at pabigla-bigla ang kanyang pag-uugali. Bilang resulta, ang atay ay naghihirap.
labiskagalakannag-aalis ng enerhiya, ito ay nakakalat at nawala. Kapag ang pinakamahalagang bagay sa buhay ng isang tao – nakakakuha ng kasiyahan, hindi niya kayang hawakan ang enerhiya, laging naghahanap ng kasiyahan at mas malakas na pagpapasigla. Bilang resulta, ang gayong tao ay madaling kapitan ng hindi mapigilan na pagkabalisa, hindi pagkakatulog at kawalan ng pag-asa. Sa kasong ito, ang puso ay madalas na apektado.
Lungkothuminto ang enerhiya. Ang isang tao na nakaranas ng kalungkutan ay humiwalay sa mundo, ang kanyang damdamin ay natuyo, at ang kanyang pagganyak ay nawawala. Pinoprotektahan ang kanyang sarili mula sa mga kagalakan ng attachment at ang sakit ng pagkawala, inayos niya ang kanyang buhay upang maiwasan ang panganib at vagaries ng pagsinta, nagiging hindi naa-access sa tunay na intimacy. Ang ganitong mga tao ay may hika, paninigas ng dumi at pagkalamig.
Takotnagpapakita ng sarili kapag kaligtasan ang pinag-uusapan. Mula sa takot, bumagsak ang enerhiya, ang isang tao ay nagiging bato at nawalan ng kontrol sa kanyang sarili. Sa buhay ng isang taong inagaw ng takot, nananaig ang pag-asa sa panganib, nagiging kahina-hinala siya, lumalayo sa mundo at mas pinipili ang kalungkutan. Siya ay kritikal, mapang-uyam, tiwala sa poot ng mundo. Ang paghihiwalay ay maaaring maputol siya sa buhay, na ginagawa siyang malamig, matigas at walang kaluluwa. Sa katawan, ito ay ipinakikita ng arthritis, pagkabingi, at senile dementia.
So, kasama ang pagwawasto ng nutrisyon at pamumuhay, pinili ng isang Ayurvedic na doktor alinsunod sa iyong uri ng konstitusyon, Napakahalaga na matutunan kung paano pamahalaan ang iyong mga damdamin, kontrolin ang mga ito.
Paano magtrabaho kasama ang mga emosyon?
Sa tanong na ito, ang Ayurveda ay nagbibigay ng payo: ang mga damdamin ay dapat na obserbahan sa isang hiwalay na paraan, na may ganap na kamalayan sa kung paano sila nagbubukas, nauunawaan ang kanilang kalikasan, at pagkatapos ay hayaan silang mawala. Kapag pinipigilan ang mga emosyon, maaari itong magdulot ng mga kaguluhan sa isip at, sa huli, sa mga paggana ng katawan.
Narito ang ilang mga tip na maaari mong sundin nang tuluy-tuloy upang mapabuti ang iyong emosyonal na sitwasyon.
Ang isang sinubukan at totoong paraan na nangangailangan ng patuloy na pagsisikap mula sa iyo ay ang maging mabait sa iba. Subukang mag-isip ng positibo, maging mabait sa iba, upang ang positibong emosyonal na saloobin ay nakakatulong sa pagsulong ng kalusugan.
Magsanay ng tinatawag na spiritual gymnastics. Sa ordinaryong buhay, ginagawa natin ito araw-araw, nag-i-scroll sa mga karaniwang iniisip sa ating mga ulo, nakikiramay sa lahat ng bagay sa paligid natin - ang mga tunog mula sa TV, tape recorder, radyo, magagandang tanawin ng kalikasan, atbp. Gayunpaman, kailangan mong gawin ito nang may layunin, pag-unawa kung aling mga impression ang nakakapinsala sa iyong emosyonal na kalusugan, at kung alin ang nakakatulong sa pagpapanatili ng nais na emosyonal na background. Ang wastong espirituwal na himnastiko ay nagdudulot ng kaukulang mga pagbabago sa pisyolohikal sa katawan.. Ang pag-alala sa ito o sa kaganapang iyon ng ating buhay, pinupukaw at inaayos natin sa katawan ang physiology at nervous interconnections na naaayon sa kaganapang iyon.Kung ang naaalalang kaganapan ay masaya at sinamahan ng mga kaaya-ayang sensasyon, ito ay kapaki-pakinabang. At kung bumaling tayo sa mga hindi kasiya-siyang alaala at muling makaranas ng mga negatibong emosyon, kung gayon sa katawan ang reaksyon ng stress ay naayos sa pisikal at espirituwal na mga eroplano.. Samakatuwid, napakahalagang matutunang kilalanin at isagawa ang mga positibong reaksyon.
Ang isang mabisang paraan upang "alisin" ang stress mula sa katawan ay ang wastong (hindi labis) na pisikal na aktibidad, na nangangailangan ng medyo mataas na gastos sa enerhiya, tulad ng paglangoy, pag-eehersisyo sa gym, pagtakbo, atbp. Ang yoga, pagmumuni-muni at mga ehersisyo sa paghinga ay nakakatulong upang makabalik sa normal na maayos.
Ang isang paraan ng pag-alis ng mental na pagkabalisa bilang resulta ng stress ay isang kumpidensyal na pakikipag-usap sa isang mahal sa buhay (mabuting kaibigan, kamag-anak).
Lumikha ng mga tamang anyo ng pag-iisip. Pangunahin, pumunta sa salamin at tingnan ang iyong sarili. Bigyang-pansin ang mga sulok ng iyong mga labi. Saan sila nakadirekta: pababa o pataas? Kung ang pattern ng labi ay may pababang slope, nangangahulugan ito na ang isang bagay ay patuloy na nag-aalala sa iyo, nalulungkot ka. Mayroon kang napakaunlad na pakiramdam ng pagpilit sa sitwasyon. Sa sandaling nangyari ang isang hindi kasiya-siyang kaganapan, nagpinta ka na ng isang kakila-kilabot na larawan para sa iyong sarili.Ito ay mali at mapanganib pa sa kalusugan. Kailangan mo lang pagsamahin ang iyong sarili dito at ngayon, tumitingin sa salamin. Sabihin mo sa sarili mo tapos na! Mula ngayon - mga positibong emosyon lamang. Anumang sitwasyon ay pagsubok ng Tadhana para sa pagtitiis, para sa kalusugan, para sa pagpapahaba ng buhay. Walang mga walang pag-asa na sitwasyon - ito ay dapat palaging tandaan. Hindi kataka-takang sinasabi ng mga tao na ang oras ay ang ating pinakamahusay na manggagamot, na ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi. Huwag gumawa ng padalus-dalos na mga desisyon, bitawan ang sitwasyon nang ilang sandali, at darating ang desisyon, at kasama nito ang isang magandang kalooban at positibong emosyon.
Gumising araw-araw na may ngiti, makinig sa magandang kaaya-ayang musika nang mas madalas, makipag-usap lamang sa mga masasayang tao na nagdaragdag ng magandang kalooban, at hindi nag-aalis ng iyong enerhiya.
Kaya, ang bawat tao mismo ay may pananagutan para sa mga sakit kung saan siya nagdurusa, at para sa pagbawi mula sa kanila. Tandaan na ang ating kalusugan, tulad ng mga emosyon at pag-iisip, ay nasa ating mga kamay.
Ragozin Boris VladimirovichAyurvedic rach