Sinabi ng dentista na si Roman Niskhodovsky kung ano ang "puting diyeta" at kung bakit sulit na limitahan ang pagkonsumo ng toyo.
Huwag madala:
- Mga unpeeled na binhi. Ang kanilang ugali ng nibbling ay hindi nakakapinsala tulad ng tila sa unang tingin. Pininsala ni Husk ang enamel, na maaaring hindi maibalik.
- Mga pagkaing naglalaman ng mga tina - beets, toyo, pulang alak ... Kung ang mga ito ay labis na ginagamit, sa paglipas ng panahon ang tono ng ngipin ay naging yellower.
- Kape at Tea - dinungisan din nila ang enamel. Bilang karagdagan, ang labis na pagnanasa sa kape ay nag-aambag sa "leaching" ng calcium mula sa katawan.
- Ang asukal at soda, syempre. Isang kumpletong pinsala sa ngipin. Lalo na ang mga inumin - naglalaman ang mga ito ng mga acid na sumisira sa enamel. Kung hindi mo ganap na isuko ang "soda", kahit na limitahan ito.
At gayon pa man - mag-ingat sa mga tradisyunal na pamamaraan ng pangangalaga sa ngipin. Mahahanap mo ang isang milyong mga rekomendasyon sa Internet. Ngunit madalas walang nagbabala tungkol sa mga posibleng kahihinatnan. Halimbawa, ang isang tanyag na pamamaraan ay ang pagpapaputi ng ngipin ng baking soda. Oo, nagbibigay ito ng isang mahusay na resulta, ngunit sa parehong oras ay napinsala mo ang enamel. Pinapayuhan ko kayo na huwag mag-eksperimento sa bahay, ngunit gumamit ng mga propesyonal na tool at magsagawa ng mga pamamaraan sa dentista.
At ang mga pagkaing ito ay mabuti para sa iyong ngipin:
- Cottage keso, gatas, keso. Ang mga ito ay mataas sa calcium. Sa pangkalahatan, mayroong isang bagay bilang "puting diyeta" - dapat itong inireseta pagkatapos ng pamamaraan ng pagpaputi. Ang ilalim na linya ay ang menu ay pinangungunahan ng mga puting produkto - una sa lahat, gatas at "derivatives". Makakatulong ito na mapanatiling mas matagal ang whitening effect.
- Karne, manok, seafood - isang mapagkukunan ng protina. Siyempre, dapat silang may mataas na kalidad. Tandaan lamang na magsipilyo ng ngipin bago at pagkatapos kumain.
- Solidong gulay at prutas - mga mansanas at karot, halimbawa. Ito ay isang "singil" para sa mga ngipin at, sa parehong oras, isang mahusay na pagsubok. Kung ang pag-meryenda sa isang mansanas ay hindi komportable, ito ang unang kampanilya na pumunta sa dentista.