Habang tumatanda tayo, mas maraming karanasan ang ating nakukuha. Ngunit kung minsan ay hindi sapat na patuloy na makaranas ng kagalakan at mga bagong emosyon. At pagkatapos ay nagpapakasawa kami sa lahat ng seryoso: nagpasya kaming tumalon gamit ang isang parasyut o lupigin ang Elbrus. At maaari bang makatulong dito ang hindi gaanong traumatikong aktibidad, halimbawa, musika?
"Minsan, bilang isang may sapat na gulang, napansin ko na sa mga tunog ng piano, may isang bagay sa akin na nag-freeze at nakakaranas ako ng isang puro bata na kasiyahan," ang 34-taong-gulang na si Elena ay nagsasabi tungkol sa kanyang kasaysayan ng mga relasyon sa instrumento. — Bilang isang bata, hindi ako gaanong nagpakita ng interes sa musika, ngunit ang aking mga kaibigan ay pumasok sa isang paaralan ng musika sa klase ng piano, at nakita ko silang naghahanda para sa mga klase nang maraming beses. Tiningnan ko sila na parang nabigla at naisip na mahirap, mahal, na kailangan nito ng isang espesyal na talento. Pero hindi pala. Sa ngayon, nagsisimula pa lang ako sa aking “path in music”, pero kuntento na ako sa resulta. Minsan nadidismaya ako kapag ang aking mga daliri ay nasa maling lugar o masyadong mabagal sa paglalaro, ngunit ang regularidad ay nakakatulong nang malaki sa proseso ng pag-aaral: dalawampung minuto, ngunit araw-araw, ay nagbibigay ng higit sa dalawang oras na aralin minsan sa isang linggo.
Ang pagsisimula bang gumawa ng bago sa pagtanda ay isang krisis o, sa kabaligtaran, isang pagtatangka na makawala dito? O wala rin? Pinag-uusapan natin ito sa isang psychologist, isang miyembro ng Association for Cognitive Behavioral Psychotherapy, ang may-akda ng aklat na "Become Real!" Kirill Yakovlev:
"Ang mga bagong libangan sa pagtanda ay kadalasang isa sa mga palatandaan ng isang krisis sa edad. Ngunit ang isang krisis (mula sa Griyegong "desisyon", "punto ng pagbabago") ay hindi palaging masama, sigurado ang eksperto. — Marami ang nagsisimulang aktibong pumasok para sa isports, pangalagaan ang kanilang kalusugan, matuto ng pagsasayaw, musika o pagguhit. Ang iba ay pumipili ng ibang landas — nagsimula silang magsusugal, tumatambay sa mga youth club, nagpapa-tattoo, umiinom ng alak. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na kahit na ang mga kapaki-pakinabang na pagbabago sa buhay ay maaaring maging katibayan ng hindi nalutas na mga problema. Ginagawa iyon ng maraming tao sa kanilang mga takot: tinatakasan nila sila sa kabilang direksyon - workaholism, libangan, paglalakbay.
Psychologies.ru: Ang katayuan ba ng pag-aasawa ay nakakaimpluwensya sa pagpili ng isang bagong trabaho, o ang "pamilya, mga bata, mortgage" ay maaaring mapatay ang anumang interes sa usbong?
Kirill Yakovlev: Ang mga relasyon sa pamilya, siyempre, ay nakakaimpluwensya sa pagpili ng isang bagong trabaho, at higit sa lahat, ang kakayahang sistematikong maglaan ng oras dito. Sa aking pagsasanay, madalas akong nakatagpo ng mga sitwasyon kapag ang isang kasosyo, sa halip na suportahan ang isa pa sa isang bagong pagsisikap (libangan para sa pangingisda, pagguhit, mga master class sa pagluluto), sa kabaligtaran, ay nagsimulang magsabi: "Mayroon ka bang ibang gagawin? ”, “Mas mabuting kumuha ng ibang trabaho.» Ang gayong pagpapabaya sa mga pangangailangan ng napili ay negatibong nakakaapekto sa mag-asawa at naghihikayat ng isang krisis sa mga relasyon sa pamilya. Sa ganitong mga kaso, mas mahusay na ibahagi ang interes ng kapareha, o hindi bababa sa hindi makagambala sa kanya. Ang isa pang pagpipilian ay subukang magdagdag ng mga maliliwanag na kulay sa iyong buhay sa iyong sarili.
— Anong mga mekanismo ang naisaaktibo sa ating katawan kapag nagsimula tayong gumawa ng bago?
Lahat ng bago para sa ating utak ay palaging isang hamon. Kapag, sa halip na mga karaniwang bagay, sinimulan nating i-load ito ng mga bagong karanasan, ito ay nagsisilbing isang mahusay na pampasigla para sa neurogenesis - ang pagbuo ng mga bagong selula ng utak, mga neuron, pagbuo ng mga bagong koneksyon sa neural. Ang mas maraming "bago" na ito, mas maraming oras ang utak ay "pipilitin" na maging nasa hugis. Ang pag-aaral ng mga banyagang wika, pagguhit, pagsasayaw, musika ay may napakahalagang epekto sa mga tungkulin nito. Na kung saan ay binabawasan ang mga pagkakataon ng maagang dementia at pinananatiling malinaw ang ating pag-iisip hanggang sa pagtanda.
— Ang musika ba sa pangkalahatan ay makakaapekto sa ating mental na kalagayan o makapagpapagaling pa nga?
— Tiyak na nakakaapekto ang musika sa estado ng pag-iisip ng isang tao. Ang positibo o negatibo ay depende sa uri nito. Ang mga klasiko, kaaya-ayang melodies o tunog ng kalikasan ay nakakatulong upang mapawi ang stress. Ang iba pang mga uri ng musika (tulad ng heavy metal) ay maaaring magpapataas ng stress. Ang mga lyrics na puno ng agresyon at desperasyon ay maaaring makapukaw ng mga katulad na negatibong damdamin, kaya naman napakahalagang itanim sa mga bata ang "kultura ng musika" mula sa murang edad."
"Kung hindi mo pa alam kung saan magsisimula, unawain kung anong instrumento ang kinakanta ng iyong kaluluwa," sabay-sabay na idiniin ni Ekaterina. — Natitiyak kong lahat ay matututong maglaro, lalo na sa tulong ng isang guro. Huwag magmadali, pasensya. Noong nagsimula ako, hindi ko pa alam ang musika. Strum palagi at walang tigil. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang matuto ng mga bagong bagay. Enjoy sa ginagawa mo. At pagkatapos ay ang resulta ay hindi maghihintay sa iyo."