Napagtanto ng maraming tao na lumaki sila sa mga pamilyang may hindi malusog na kapaligiran at ayaw nilang mamuhay ng ganoong karanasan ang kanilang mga anak. Pero wala silang ibang halimbawa, hindi nila alam ang tamang role model. Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon? Isaisip ang mga pangunahing prinsipyo ng malusog na relasyon at bumuo ng isang pamilya nang hindi lumilihis mula sa kanila.
Kung wala kang isang halimbawa ng isang mabuting pamilya, ang isa na ang modelo ay nagkakahalaga ng pagsusumikap para sa, kung gayon ito ay nakakapinsala sa iyong relasyon at hindi nagpapahintulot sa iyo na lumikha at mapanatili ang isang sikolohikal na malusog na klima sa pamilya. Ang pinaka-hindi kasiya-siyang bagay ay ang mga susunod na henerasyon ay malamang na lumikha ng mga hindi malusog na pamilya at magpalaki ng mga bata sa isang traumatikong kapaligiran.
Oras na para sirain ang bilog na ito. At para dito kailangan mong maunawaan kung saan kukuha ng tamang modelo ng pamilya at kung ano ang itinuturing na pamantayan at kung ano ang hindi. Pagkatapos ng lahat, ang mga magulang, mga kakilala, kahit na mga bayani mula sa mga pelikula at mga engkanto ay madalas na nagsasahimpapawid ng tiyak na hindi malusog na pag-uugali - nakatira sila sa mga pamilya kung saan mayroong isang lugar para sa codependency, manipulasyon at pang-aabuso.
Bago magsimula ng isang pamilya, kailangan mong matutunan kung paano bumuo ng mga relasyon sa isang kapareha. Siyempre, lahat ay nagpapasya para sa kanyang sarili kung kailangan niya ng isang malusog na relasyon sa sikolohikal o hindi. Ngunit tandaan na ang isang hindi malusog na pundasyon ay maaari lamang magbunga ng isang «sakit», at wala nang iba pa — ito ay tulad ng paglaki ng mga prutas sa isang nahawaang lugar.
Sa anong mga balyena itinayo ang malusog na relasyon sa ating panahon?
1. Damdamin at pakikiramay sa isa't isa
Ang saloobin mula sa nakaraan na "ito ay magtitiis at umibig" ay hindi makakatulong sa paglikha ng mga mapagkukunang relasyon. Sa halip, ang lahat ay magiging kabaligtaran - ang mga puwersa ay gugugol sa pagpapanatili ng gayong mga relasyon, at ang resulta ay hindi kasiya-siya.
2. Pantay na kasal
Hindi na mabisa ang pagbibigay-diin sa patriarchal o matriarchal system of relations. Ang paghahati ng mga tao ayon sa kasarian ay nagtatayo ng mga bakod sa pagitan ng mga tao. Halimbawa, ang mga pariralang "Ai-yay-yay, babae ka!" o “Lalaki ka, kaya dapat!” maaaring ibalik ang mga kasosyo laban sa isa't isa. Pagkakapantay-pantay sa pagitan ng mga lalaki at babae, paggalang sa isa't isa, pagtanggi na pumunta sa mga personalidad — iyon ang mahalaga.
3. Integridad ng mga kasosyo
Parehong bago magsimula ang isang relasyon, at sa kasal, ang isang tao ay dapat manatiling sapat sa sarili. Hindi ka dapat matunaw sa mga relasyon at mawala ang iyong sarili bilang isang tao at isang dalubhasa sa iyong larangan. Sa kabaligtaran, mahalagang matutunan kung paano gamitin ang emosyonal na pagtaas mula sa pakikipag-usap sa isa't isa upang paunlarin ang iyong sarili at ang iyong mga kasanayan sa anumang bagay.
4. "Hindi!" pagkalito sa papel
Ang mga lumang pattern ng pag-uugali sa mga pamilya ay hindi na katanggap-tanggap. Ang mga relasyon kung saan ginagampanan ng isang lalaki ang papel ng ama o isang babae ang ginagampanan ng ina ay nakakapinsala at sa huli ay humahantong sa hindi pagkakasundo.
5. Etika sa pamilya
Ang pagsunod sa mga personal na hangganan at tuntunin ng magandang asal ng ibang tao ay kinakailangan hindi lamang sa bilog ng mga estranghero, kasamahan at kaibigan, kundi pati na rin sa pamilya — gayunpaman, nakakalimutan ito ng karamihan. Siyempre, ang isang ganap na naiibang komunikasyon ay tinatanggap sa pamilya, kaya ang mga hangganan ay makitid, ngunit dapat pa rin silang igalang.
6. "Kami ay magkasama dahil gusto namin ito"
Ang mga relasyon ay ang kagalakan ng pakikipag-usap sa isa't isa, at hindi ang solusyon ng mga problema ng isang tao, ang pagsasara ng mga pinsala, pangangailangan at personal na pagkabigo ng isang kapareha.
7. Mutual na suporta at tulong
Sa anumang bagay, mahalagang maging tagahanga ng isa't isa — para suportahan ang iyong kapareha at, kung maaari, tulungan siyang magpatuloy. Ang kawalan ng gayong mga emosyon ay nagpapahiwatig na ang relasyong ito ay malamang na hindi magtatagal.
8. Walang sariling interes
Ang ilan ay maaaring bumuo ng isang karera tulad ng Bill Gates o Steve Jobs, ngunit lahat ay may mahusay na mga prospect kung gagawin nila ang kanilang trabaho, bubuo at palawakin ang kanilang mga abot-tanaw.
9. Bawal sa pagmamanipula
Ang mga ugnayang manipulatibo ay walang pagkakaisa. Ang mga ito ay humahantong sa mga salungatan sa loob ng pamilya at sa pang-aabuso, at sa huli ay walang ibinibigay kundi sakit at pagkabigo.
10. Pagtanggi na abusuhin
Sa isang malusog na relasyon, walang lugar para sa self-assertion sa kapinsalaan ng iba. Tukuyin kung ikaw ay isang malupit o biktima, at pag-aralan ang iyong pag-uugali sa isang therapist.
Ang bawat tao'y maaaring pumili ng modelo ng kanilang pamilya — kahit isa na hindi nakakatugon sa lahat ng "ideal" na pamantayan. Tiyaking humanap ng kapareha na may katulad na pananaw. Mahalaga lamang na gawin ang pagpili na ito nang may kamalayan, tapat na sumasagot sa isang tanong: "Gusto ko ba talagang mamuhay sa ganitong paraan?"