Nilalaman
Ang mga benepisyo ng Pilates para sa mga bata
“Kumapit ka nang mahigpit, ituwid ang iyong likod, ihinto ang pagyuko sa iyong upuan…”… isang pigil na pigil na madalas marinig ng mga bata. Ang paraan ng Pilates ay nagbibigay ng espesyal na pansin sa likod. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na matutong tumayo nang mas mahusay, iwasto ang masamang postura at ito ay naa-access sa mga bata mula sa 5 taong gulang. Mga paliwanag.
Pinagmulan ng paraan ng Pilates
Ang pamamaraan ng Pilates ay nasa paligid mula noong 20s. Taglay nito ang pangalan ng imbentor nito, si Joseph Hubertus Pilates, ipinanganak sa Dusseldorf, na lumipat sa Estados Unidos sa pagpasok ng siglo.
Si Joseph Pilates ay ipinanganak noong 1880 sa isang ama ng gymnast at isang naturopathic na ina. Bata pa lang si Joseph Pilates ay marupok, may asthma, rheumatoid arthritis at rickets. Ang kanyang mahinang kalusugan ay humantong sa kanya upang magkaroon ng interes sa anatomy. Nagsasanay siya ng iba't ibang palakasan, gaya ng yoga o martial arts, upang malampasan ang kanyang mga alalahanin sa kalusugan. Mabilis niyang inilabas ang mga batayan ng kung ano ang magiging paraan ng Pilates sa pamamagitan ng pagbuo ng isang malawak na repertoire ng mga paggalaw batay sa parehong mga elemento: paghinga, konsentrasyon, pagsentro, kontrol, paghihiwalay, katumpakan, pagkalikido at regularidad. Noong 1926, sa Estados Unidos, binuksan niya ang kanyang paaralan, na naging matagumpay sa isang malaking larangan ng mga sportsman, mananayaw at mga kilalang tao.
Ngayon, ang pamamaraan ay kinikilala sa buong mundo at naging higit na demokrasya.
Paraan ng Pilates: para sa mga matatanda at bata
Sa higit sa 500 mga ehersisyo, ang paraan ng Pilates ay naglalayong palakasin ang katawan at itama ang masamang postura, kadalasang responsable para sa pananakit ng likod. Ang pamamaraan ay nag-aalok ng mga pagsasanay na tiyak sa bawat sitwasyon ayon sa antas ng bawat isa at sa edad.
Napagtanto ng maraming practitioner na posibleng iligtas ang mga bata mula sa pananakit ng likod sa kanilang pang-araw-araw na buhay, sa pamamagitan ng paghikayat sa kanila na magpatibay ng magandang postural base. Ang paraan ng Pilates ay napatunayang gumagana sa milyun-milyong tao.
Si Angelika Constam, physiotherapist at nagtapos ng Pilates, ay naglalathala ng isang aklat na ganap na nakatuon sa magiliw na himnastiko na ito at naa-access na ngayon ng mga bata. Sa kanyang aklat na "The Pilates Method for Children", ipinaliwanag niya na pinapayagan nito ang bata na palakasin ang kanyang mga kalamnan malalim para mas mapatatag ang gulugod at balansehin ang relasyon sa pagitan ng flexibility at lakas ng kalamnan.
Paraan ng Pilates: mga tiyak na pagsasanay para sa mga bata
Salamat sa paraan ng Pilates, ang bata ay una sa lahat ay magkakaroon ng kamalayan sa kanyang postura upang makakuha ng mahusay na reflexes upang mapabuti ito. Ang mga pagsasanay ay napakasaya at madaling gawin. Depende sa edad ng bata, posibleng itama ang masasamang gawi upang maibsan ang isang simpleng pananakit ng likod.
Naalala ni Angelika Constam na bagay si Pilates sa pinakabata. Mula sa edad na 5, ito ay mahalagang gawain sa postural balanse sa sarili nito. Ipinaliwanag niya: “Kayang gawin ng mga bata ang anuman. Malaki ang muscles nila, napakalalim ng abs! “. Maaaring gawin ang sesyon kasama o wala ang ina. Tinukoy ni Angelika Constam: "kung ang bata ay may scoliosis halimbawa, mas angkop na magkaroon ng session indibidwal upang talagang magtrabaho sa mga punto ng pag-igting. Inirerekomenda din ng practitioner ang pamamaraang ito upang maisulong ang maayos na pag-unlad ng katawan. Sa pagtatapos ng sesyon, ang mga partikular na mungkahi sa ilang mga postura ay ipinapakita sa bata. Sa gayon ay mayroon siyang impresyon ng pag-unlad nang hindi nababato.