Noong 2002, pinakawalan ng kumpanya ang programang BeachBody na Slim sa 6, na hanggang ngayon nauugnay at epektibo para sa pagbawas ng timbang. Ang mga kapatid ng Trainer na si Debbie ay magiging para sa iyo ang pinakamahusay na paraan upang matanggal ang labis na timbang at makamit ang isang perpektong hugis.
Paglalarawan ng programa Slim sa 6
Ang Slim in 6 ay isang programa kung saan maraming nagsisimulang makabuo ng isang fitness sa bahay. Ito ay dahil sa kakayahang mai-access ang complex sa isang banda, at kahusayan sa kabilang banda. Ang kurso ay tumatagal ng 6 na linggo (kaya't ang pangalan nito), kung saan unti-unti mong madaragdagan ang pagkarga sa iyong katawan. Ang mga ehersisyo ay binubuo ng mga alternating aerobic at lakas na ehersisyo. Makakatulong ito sa iyo na magsunog ng taba, higpitan ang katawan at mai-tone ang mga kalamnan. Ang kumplikado ay angkop para sa parehong mga nagsisimula at advanced na fitness.
Kasama sa programa ang sumusunod na videoframerate:
- Simulan Ito (25 minuto)
- Ramp It Up (45 minuto)
- Sunugin Ito (60 minuto)
- Bonus: isang kumplikadong kahabaan (14 min)
- Pag-eehersisyo ng abs bonus (10 minuto)
Kailangan mong sanayin ang sumusunod na plano. Ang unang dalawang linggo ay gumawa ka ng isang video Start It Up, ang susunod na dalawa - sa Ramp It Up ang huling dalawang linggo sa Burn It Up. Isang araw sa isang linggo upang magbakasyon. Ang mga bonus na video ay maaaring idagdag sa anumang mga araw ng pag-eehersisyo ayon sa iyong paghuhusga. 6 na linggo ng regular na ehersisyo makikita mo ang phenomenal transformation ng kanyang katawan. At ang pagdaragdag ng pagiging kumplikado ng programa ay makakatulong sa iyo na unti-unting masanay sa presyon ng katawan.
21 Day Fix: lumikha ng isang payat na pigura, nababanat at plastik na hugis ng katawan
Para sa videotronic Ramp It Up at Sunugin Ito, kakailanganin mo ang expander. Kung ninanais, maaari mong palitan ang dumbbell ng isang maliit na timbang (1-2 kg). Kung ikaw ay may karanasan na mag-aaral hindi mo na kailangan sa loob ng dalawang linggo upang maisagawa ang Start It Up. Maaari mong agad na simulan ang Ramp It Up. Gayunpaman, kung nagsisimula ka lamang gumawa ng fitness, ipinapayong dumaan ang buong kurso mula simula hanggang katapusan.
Ang mga kalamangan at kahinaan ng programa
Pros:
1. Sa program na Slim sa 6 magagawa mo upang sunugin ang mga calory, bawasan ang dami at palakasin ang mga kalamnan. Papayagan ka nitong magtrabaho sa lahat ng mga lugar na may problema, hindi iniiwan ang pagkakataon na ang mga deposito ng taba sa mga flanks, tiyan, balakang at braso.
2. Ang mga sesyon ng pagsasanay ay nagdaragdag ng pagiging kumplikado, kaya't maaari mong unti-unting makabisado ang mga klase at regular na magsulong.
3. Naglalaman ang programa ng pinakamabisang pagsasanay sa cardio at lakas na siyang batayan para sa maraming iba pang mga kurso sa fitness
4. Ang mga klase ay nakaplano na para sa bakasyon kaya hindi mo kailangang magpasya sa kung anong order ang kailangan mo upang maisagawa ang pag-eehersisyo.
5. Ang Slim sa 6 ay angkop para sa kapwa nagsisimula at nakaranasang makitungo. Kahit na hindi ka pa nakikilahok sa fitness, magagawa mong master ang kurso bilang isang buo.
cons:
1. Ang komplikadong inilabas halos 13 taon na ang nakakaraan, kaya't ang video ay hindi na napapanahon.
2. Ang prinsipyo ng pagsasagawa ng parehong pag-eehersisyo sa loob ng dalawang linggo ay hindi masyadong naaangkop tungkol sa pagiging epektibo at pagganyak.
3. Kakailanganin mo ng isang expander. Kung ninanais, maaari mo itong palitan ng mga dumbbells.
Slim sa 6 - unibersal na programa na ay angkop sa lahat ng nais makakuha ng mahusay na kalagayan. Matutulungan ka nitong mawala ang timbang, mabawasan ang dami at makabuluhang mapabuti ang kalidad ng iyong katawan.
Tingnan din ang mas bagong edisyon ng programa: Payat sa 6 Mabilis na Mga Resulta.