Binasa ni Elena Perova para sa amin ang aklat ni Sonya Lubomirski na The Psychology of Happiness.
"Kaagad pagkatapos ng paglabas ng libro, ang mga mambabasa ay nagalit na si Lubomirsky at ang kanyang mga kasamahan ay nakatanggap ng isang grant na isang milyong dolyar upang pag-aralan ang kababalaghan ng kaligayahan, at bilang isang resulta ay hindi natuklasan ang anumang rebolusyonaryo. Ang galit na ito ay nakapagpapaalaala sa malawakang reaksyon sa pagpipinta ng Black Square ni Malevich: "Ano ang mali doon? Kahit sino ay maaaring gumuhit nito!
Kaya ano ang ginawa ni Sonya Lubomirski at ng kanyang mga kasamahan? Sa loob ng ilang taon, pinag-aralan nila ang iba't ibang estratehiya na tumutulong sa mga tao na maging mas masaya (halimbawa, linangin ang pasasalamat, gumawa ng mabubuting gawa, palakasin ang pagkakaibigan), at sinubukan kung ang kanilang pagiging epektibo ay sinusuportahan ng siyentipikong datos. Ang resulta ay isang teorya ng kaligayahan na nakabatay sa agham, na tinawag mismo ni Lubomirski na "apatnapung porsyentong teorya."
Ang antas ng kaligayahan (o ang pansariling pakiramdam ng kagalingan ng isang tao) ay isang matatag na katangian, sa isang malaking lawak na genetically predetermined. Bawat isa sa atin ay may mga kakilala na masasabi nating pabor sa kanila ang buhay. Gayunpaman, tila hindi sila masaya: sa kabaligtaran, madalas nilang sinasabi na tila mayroon silang lahat, ngunit walang kaligayahan.
At alam nating lahat ang mga tao na may iba't ibang uri - optimistiko at kuntento sa buhay, sa kabila ng anumang paghihirap. May posibilidad tayong umasa na may magandang mangyayari sa buhay, magbabago ang lahat at darating ang ganap na kaligayahan. Gayunpaman, ipinakita ng pananaliksik ni Sonia Lubomirsky na ang mga makabuluhang kaganapan, hindi lamang positibo (malaking panalo), kundi pati na rin negatibo (pagkawala ng paningin, pagkamatay ng isang mahal sa buhay), ay nagbabago lamang sa antas ng ating kaligayahan. Ang apatnapung porsyento na isinulat ni Lubomirsky ay bahagi ng pakiramdam ng kaligayahan ng isang indibidwal na hindi paunang natukoy ng pagmamana at hindi nauugnay sa mga pangyayari; bahagi ng kaligayahan na maaari nating impluwensyahan. Depende ito sa pagpapalaki, mga kaganapan sa ating buhay at mga aksyon na tayo mismo ang gumagawa.
Sonja Lyubomirsky, isa sa mga nangungunang positibong psychologist sa mundo, propesor ng sikolohiya sa Unibersidad ng California sa Riverside (USA). Siya ang may-akda ng ilang mga libro, ang pinakahuli ay The Myths of Happiness (Penguin Press, 2013).
Ang sikolohiya ng kaligayahan. Bagong Diskarte»Pagsasalin mula sa Ingles ni Anna Stativka. Pedro, 352 p.
Sa kasamaang palad, ang mambabasa na nagsasalita ng Ruso ay hindi mapalad: ang pagsasalin ng libro ay nag-iiwan ng maraming nais, at sa pahina 40, kung saan kami ay iniimbitahan na independiyenteng masuri ang aming antas ng kagalingan, ang ikatlong sukat ay naging pangit ( puntos 7 ay dapat na tumutugma sa pinakamataas na antas ng kaligayahan, at hindi kabaligtaran, tulad ng nakasulat sa Russian edition - mag-ingat kapag nagbibilang!).
Gayunpaman, ang libro ay nagkakahalaga ng pagbabasa upang mapagtanto na ang kaligayahan ay hindi isang layunin na maaaring makamit minsan at para sa lahat. Ang kaligayahan ay ang ating saloobin sa buhay, ang resulta ng ating trabaho sa ating sarili. Apatnapung porsyento, napapailalim sa aming impluwensya, ay marami. Maaari mong, siyempre, isaalang-alang ang aklat na walang halaga, o maaari mong gamitin ang mga natuklasan ni Lubomirski at pagbutihin ang iyong pakiramdam ng buhay. Ito ay isang pagpipilian na ginagawa ng bawat isa sa kanilang sarili.