Nilalaman
- Mga Produkto na may isang mataas na nilalaman ng AMINO ACID TRYPTOPHAN:
- Tingnan ang buong listahan ng produkto
- Ang tryptophan sa mga produktong pagawaan ng gatas:
- Ang nilalaman ng tryptophan sa mga itlog at produkto ng itlog:
- Ang nilalaman ng tryptophan na matatagpuan sa karne, isda at pagkaing-dagat:
- Ang nilalaman ng tryptophan sa mga siryal, mga produktong cereal at pulso:
- Ang nilalaman ng tryptophan sa mga mani at buto:
- Ang nilalaman ng tryptophan sa mga kabute:
- Ang nilalaman ng tryptophan sa mga prutas, gulay, pinatuyong prutas:
Sa mga talahanayan na ito ay pinagtibay ng average na pang-araw-araw na pangangailangan sa mahahalagang amino acid tryptophan, 250 mg. Ay katumbas ng average rate, para sa isang taong may bigat na 70kg. Ipinapakita ng hanay na "Porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan" kung anong porsyento ng 100 gramo ng produkto ang nagbibigay-kasiyahan sa pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa amino acid na ito.
Mga Produkto na may isang mataas na nilalaman ng AMINO ACID TRYPTOPHAN:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng tryptophan sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Keso Swiss 50% | 1000 mg | 400% |
| Keso "Roquefort" 50% | 900 mg | 360% |
| Keso Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Ang pulbos ng itlog | 720 mg | 288% |
| Keso "Poshehonsky" 45% | 700 mg | 280% |
| Toyo (butil) | 654 mg | 262% |
| Keso (mula sa gatas ng baka) | 510 mg | 204% |
| Parmesan Keso | 482 mg | 193% |
| Pulang caviar | 380 mg | 152% |
| Milk pulbos 25% | 350 mg | 140% |
| Mga binhi ng mirasol (binhi ng mirasol) | 337 mg | 135% |
| Karne (Turkey) | 330 mg | 132% |
| pusit | 300 mg | 120% |
| Karne (broiler manok) | 300 mg | 120% |
| Linga | 297 mg | 119% |
| Karne (manok) | 290 mg | 116% |
| cashews | 287 mg | 115% |
| Mga mani | 285 mg | 114% |
| Mga almasiga | 271 mg | 108% |
| Mga gisantes (shelled) | 260 mg | 104% |
| Beans (butil) | 260 mg | 104% |
| Herring sandalan | 250 mg | 100% |
| Itlog na pula | 240 mg | 96% |
| Salmon | 220 mg | 88% |
| Mga natuklap na Oat na "Hercules" | 220 mg | 88% |
| Lentil (butil) | 220 mg | 88% |
| Keso 18% (naka-bold) | 212 mg | 85% |
| Mga puting kabute | 210 mg | 84% |
| Karne (baka) | 210 mg | 84% |
| Bakalaw | 210 mg | 84% |
| Jars | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Karne (tupa) | 200 mg | 80% |
| Mataan | 200 mg | 80% |
| Keso ng Feta | 200 mg | 80% |
| Itlog ng manok | 200 mg | 80% |
| Salamin sa mata | 190 mg | 76% |
| Karne (karne ng baboy) | 190 mg | 76% |
| Pangkat | 190 mg | 76% |
| hazelnuts | 190 mg | 76% |
Tingnan ang buong listahan ng produkto
| Buckwheat harina | 183 mg | 73% |
| Buckwheat (hindi lupa) | 180 mg | 72% |
| Groats hulled millet (pinakintab) | 180 mg | 72% |
| Mataan | 180 mg | 72% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Kulot | 180 mg | 72% |
| sibat | 180 mg | 72% |
| Egg protina | 170 mg | 68% |
| Nogales | 170 mg | 68% |
| Itlog ng pugo | 170 mg | 68% |
| Karne (taba ng baboy) | 150 mg | 60% |
| Oats (butil) | 150 mg | 60% |
| Trigo (butil, malambot na pagkakaiba-iba) | 150 mg | 60% |
| Buckwheat (butil) | 140 mg | 56% |
| Trigo (butil, matigas na grado) | 140 mg | 56% |
| Mga almendras | 130 mg | 52% |
| Wallpaper ng harina | 130 mg | 52% |
| Rye harina buong | 130 mg | 52% |
| Rye (butil) | 130 mg | 52% |
| Ungol ni Barley | 120 mg | 48% |
| Barley (butil) | 120 mg | 48% |
| Semolina | 110 mg | 44% |
| Harina ng harina | 110 mg | 44% |
| Pine nuts | 107 mg | 43% |
| Barley barley | 100 mg | 40% |
| Kanin | 100 mg | 40% |
| Pasta mula sa harina V / s | 100 mg | 40% |
| Acorn, pinatuyo | 98 mg | 39% |
| Bigas (butil) | 90 mg | 36% |
| Mga gulong ng trigo | 80 mg | 32% |
| Yogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Mga gradong mais | 60 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Gatas 3,5% | 43 mg | 17% |
| Cream 10% | 43 mg | 17% |
| Mga kabute ng Oyster | 42 mg | 17% |
| Basil (berde) | 39 mg | 16% |
| Kuliplor | 39 mg | 16% |
| Cream 20% | 36 mg | 14% |
| Ice cream sundae | 35 mg | 14% |
| Patatas | 28 mg | 11% |
Ang tryptophan sa mga produktong pagawaan ng gatas:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng tryptophan sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Keso (mula sa gatas ng baka) | 510 mg | 204% |
| Yogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Gatas 3,5% | 43 mg | 17% |
| Milk pulbos 25% | 350 mg | 140% |
| Ice cream sundae | 35 mg | 14% |
| Cream 10% | 43 mg | 17% |
| Cream 20% | 36 mg | 14% |
| Parmesan Keso | 482 mg | 193% |
| Keso "Poshehonsky" 45% | 700 mg | 280% |
| Keso "Roquefort" 50% | 900 mg | 360% |
| Keso ng Feta | 200 mg | 80% |
| Keso Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Keso Swiss 50% | 1000 mg | 400% |
| Keso 18% (naka-bold) | 212 mg | 85% |
| Kulot | 180 mg | 72% |
Ang nilalaman ng tryptophan sa mga itlog at produkto ng itlog:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng tryptophan sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Egg protina | 170 mg | 68% |
| Itlog na pula | 240 mg | 96% |
| Ang pulbos ng itlog | 720 mg | 288% |
| Itlog ng manok | 200 mg | 80% |
| Itlog ng pugo | 170 mg | 68% |
Ang nilalaman ng tryptophan na matatagpuan sa karne, isda at pagkaing-dagat:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng tryptophan sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Salmon | 220 mg | 88% |
| Pulang caviar | 380 mg | 152% |
| pusit | 300 mg | 120% |
| Jars | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Karne (tupa) | 200 mg | 80% |
| Karne (baka) | 210 mg | 84% |
| Karne (Turkey) | 330 mg | 132% |
| Karne (manok) | 290 mg | 116% |
| Karne (taba ng baboy) | 150 mg | 60% |
| Karne (karne ng baboy) | 190 mg | 76% |
| Karne (broiler manok) | 300 mg | 120% |
| Pangkat | 190 mg | 76% |
| Herring sandalan | 250 mg | 100% |
| Mataan | 180 mg | 72% |
| Mataan | 200 mg | 80% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Bakalaw | 210 mg | 84% |
| sibat | 180 mg | 72% |
Ang nilalaman ng tryptophan sa mga siryal, mga produktong cereal at pulso:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng tryptophan sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga gisantes (shelled) | 260 mg | 104% |
| Buckwheat (butil) | 140 mg | 56% |
| Buckwheat (hindi lupa) | 180 mg | 72% |
| Mga gradong mais | 60 mg | 24% |
| Semolina | 110 mg | 44% |
| Salamin sa mata | 190 mg | 76% |
| Barley barley | 100 mg | 40% |
| Mga gulong ng trigo | 80 mg | 32% |
| Groats hulled millet (pinakintab) | 180 mg | 72% |
| Kanin | 100 mg | 40% |
| Ungol ni Barley | 120 mg | 48% |
| Pasta mula sa harina V / s | 100 mg | 40% |
| Buckwheat harina | 183 mg | 73% |
| Wallpaper ng harina | 130 mg | 52% |
| Harina ng harina | 110 mg | 44% |
| Rye harina buong | 130 mg | 52% |
| Oats (butil) | 150 mg | 60% |
| Trigo (butil, malambot na pagkakaiba-iba) | 150 mg | 60% |
| Trigo (butil, matigas na grado) | 140 mg | 56% |
| Bigas (butil) | 90 mg | 36% |
| Rye (butil) | 130 mg | 52% |
| Toyo (butil) | 654 mg | 262% |
| Beans (butil) | 260 mg | 104% |
| Mga natuklap na Oat na "Hercules" | 220 mg | 88% |
| Lentil (butil) | 220 mg | 88% |
| Barley (butil) | 120 mg | 48% |
Ang nilalaman ng tryptophan sa mga mani at buto:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng tryptophan sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga mani | 285 mg | 114% |
| Nogales | 170 mg | 68% |
| Acorn, pinatuyo | 98 mg | 39% |
| Pine nuts | 107 mg | 43% |
| cashews | 287 mg | 115% |
| Linga | 297 mg | 119% |
| Mga almendras | 130 mg | 52% |
| Mga binhi ng mirasol (binhi ng mirasol) | 337 mg | 135% |
| Mga almasiga | 271 mg | 108% |
| hazelnuts | 190 mg | 76% |
Ang nilalaman ng tryptophan sa mga kabute:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng tryptophan sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga kabute ng Oyster | 42 mg | 17% |
| Mga puting kabute | 210 mg | 84% |
| Shiitake mushrooms | 11 mg | 4% |
Ang nilalaman ng tryptophan sa mga prutas, gulay, pinatuyong prutas:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng tryptophan sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Aprikot | 9 mg | 4% |
| Basil (berde) | 39 mg | 16% |
| Talong | 12 mg | 5% |
| Saging | 15 mg | 6% |
| Rutabaga | 13 mg | 5% |
| Repolyo | 10 mg | 4% |
| Kuliplor | 39 mg | 16% |
| Patatas | 28 mg | 11% |
| Sibuyas | 20 mg | 8% |
| Karot | 12 mg | 5% |
| Pipino | 5 mg | 2% |
| Matamis na paminta (Bulgarian) | 10 mg | 4% |
Turkiet är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji