Nilalaman
Sabihin natin kaagad na ang mga salt bath ay magkakaroon ng kaunting epekto sa pagbawas ng timbang kung ginagamit silang hiwalay mula sa iba pang mga pamamaraan, nang walang mga karagdagang pamamaraan, paghihigpit sa pagkain, pisikal na pagsusumikap. Ngunit sa kumplikadong-ito ay isang kahanga-hangang tool upang matanggal ang labis na timbang, linisin ang iyong katawan, mapabuti ang metabolismo, tono ng balat.
Ang epekto ng salt baths sa katawan
Ang mga salt bath para sa pagbawas ng timbang ay kinuha pagkatapos linisin ang buong katawan gamit ang isang scrub, banlaw sa shower, dahil pagkatapos maligo, hindi inirerekumenda na hugasan ang solusyon. Dalhin, depende sa nais na epekto, 0.1-1 kg ng asin sa dagat bawat paligo. Dapat tandaan na ang itaas na bahagi ng katawan, iyon ay, ang lugar ng puso, ay dapat na nasa itaas ng tubig.
Gumaganap din ang asin bilang isang nakakainis sa mga nerve endings, na makakatulong upang pasiglahin ang mga proseso ng metabolic. Ang solusyon sa asin ay maglilinis sa iyong katawan ng mga lason, kalmado ang iyong mga nerbiyos, at palakasin ang mga pwersang immune ng katawan.
Salamat sa mga kamangha-manghang katangian nito, ang asin sa dagat ay tumutulong upang mapagbuti ang pangkalahatang kondisyon ng balat, nililinis ito, hinihigpit, pinapabuti ang tono nito, ginawang sariwa at makinis.
Pangkalahatang pinaniniwalaan na pinakamahusay na pumili ng asin sa dagat para sa mga salt bath para sa timbangpagkawala. Ang pangunahing sangkap ng kemikal ng anumang asin ay sodium chloride, ang nilalaman ng sangkap na ito ay mas mataas kaysa sa iba. Kabilang sa iba pang mga bagay, naglalaman din ang asin sa dagat:
- ang bromine ay may pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos, tumutulong sa paggamot sa mga sakit sa balat;
- ang potasa kasama ng sodium ay nakakatulong na linisin ang mga selula mula sa mga nabubulok na produkto;
- ang kaltsyum ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, pinalalakas ang mga lamad ng cell;
- nagpapabuti ng magnesiyo ng cellular metabolismo, nagpapagaan ng mga reaksiyong alerhiya;
- Tumutulong ang yodo upang alisin ang kolesterol, may isang antimicrobial effect.
Mga rekomendasyon para sa pagligo ng asin
Ang inirekumendang temperatura para sa mga paliguan sa asin para sa pagbaba ng timbang ay 35-39 degrees Celsius. Ang mga mas mainit na paliguan ay may nakakarelaks na epekto, habang ang mga cooler ay may tonic effect. Ang pamamaraan ay karaniwang tumatagal ng 10-20 minuto. Ang kurso ay 10-15 paliguan, kinukuha sila 2-3 beses sa isang linggo.
Sa kasong ito, ang mga paliguan ng asin para sa pagbaba ng timbang ay dapat na kunin 2 beses sa isang linggo, ang temperatura ng tubig ay hindi mas mataas sa 37 degree. Ihalo ang 0.5 kg ng Dead Sea salt sa mainit na tubig, at ibuhos ito sa paliguan. Ang tagal ng pamamaraan ay 20 minuto, at pagkatapos ay maaari kang humiga sa ilalim ng isang mainit na kumot sa loob ng 30-40 minuto.
Kapaki-pakinabang din na maligo ng asin para sa pagbawas ng timbang kasama ang pagdaragdag ng mahahalagang langis. Ang mga langis ng sitrus, tulad ng orange, tangerine, at kahel, ay tumutulong upang mabawasan ang timbang at matanggal ang cellulite. Dapat silang idagdag sa asin, pukawin ng mabuti at iwanan upang ganap na ihalo sa ilang sandali. Kung ang pinaghalong langis at asin ay agad na idinagdag sa tubig, ang langis ay bumubuo ng isang pelikula sa tubig.
Ang mga paliligo na may asin sa Dead Sea ay makakatulong din sa paglaban sa labis na timbang. Ang ganitong uri ng pamamaraan ay inirerekomenda pangunahin para sa mga nagtataguyod ng giyera laban sa cellulite. Ang mga Dead Sea salt ay nakikilala sa pamamagitan ng ang katunayan na mayroon silang isang mas mababang nilalaman ng sodium kaysa sa ordinaryong asin sa dagat. Nangangahulugan ito na nakakaapekto ito sa balat nang mas banayad, nang hindi pinatuyo ito. Naglalaman din ang Dead Sea salt ng maraming yodo, magnesiyo, kaltsyum, at iron.
Kung hindi ka makakakuha ng anumang asin sa dagat, subukang maligo gamit ang ordinaryong asin sa mesa. Ang pangunahing pag-andar ng pagpapabuti at paglilinis ng balat, nagpapasigla ng mga proseso ng metabolic, tiyak na gaganap ito.
Narito ang ilang mga recipe para sa salt baths para sa pagbawas ng timbang.
Ang salt bath na may asin sa dagat para sa pagbawas ng timbang
Dissolve 350 g ng asin sa dagat sa mainit na tubig, ibuhos ang solusyon sa paliguan, suriin ang temperatura ng tubig - ang inirekumendang temperatura ay hindi dapat lumagpas sa 37 degree. Paunang linisin ang katawan gamit ang isang scrub, banlawan at maligo sa asin sa loob ng 15-20 minuto.
Subaybayan ang kalagayan ng iyong balat: kung nangyayari ang pangangati, mas mahusay na bawasan ang konsentrasyon ng asin. Kung naligo ka sa gabi, sa paghusga ng mga pagsusuri, sa umaga makakahanap ka ng isang linya ng plumb na 0.5 kilo.
Salt bath na may soda para sa pagbawas ng timbang
Para sa paliligo na ito, pinapayagan ang paggamit ng ordinaryong asin sa mesa. Kumuha ng 150-300 g ng asin, 125-200 g ng ordinaryong baking soda, idagdag sa paliguan. Ang pamamaraan ay dapat tumagal ng 10 minuto. Bago maligo, hindi inirerekumenda na kumain ng 1.5-2 na oras, matapos itong dalhin, ipinapayong iwasan din ang pagkain nang sabay.
Habang naliligo ka, maaari kang uminom ng isang tasa ng herbal o ordinaryong tsaa na walang asukal. Makakatulong ito sa pagpapalabas ng labis na tubig mula sa katawan. Pagkatapos ng lahat, ang mga paliguan ng asin ay nag-aambag sa pagtanggal ng labis na likido, at nag-aambag din ito sa pagbawas ng timbang.
Pagkatapos ng anumang paligo, inirerekumenda kaagad na balutan ng maayos at magpahinga sa loob ng 30 minuto.
Hindi inirerekumenda na maligo na may asin para sa pagbawas ng timbang nang hindi kumukunsulta sa isang doktor para sa mga may malubhang sakit sa puso o mga problema sa presyon ng dugo. At bagaman ang mga sakit na ito ay ginagamot din ng mga salt bath, sa mga kasong ito, mahigpit na pipiliin ng espesyalista ang konsentrasyon, oras at temperatura ng tubig. Mas mainam na huwag mag-eksperimento nang mag-isa.
Nais ka naming isang kasiya-siyang pagbaba ng timbang.