Ang bawat isa ay nakakaranas ng mga pagnanasa ng pagkain sa ilang mga punto sa kanilang buhay. Kung gusto mo ng tsokolate o pizza, isang bagay ang sigurado: sinusubukan ng iyong katawan na sabihin sa iyo ang isang bagay. At ang "isang bagay" na ito ay nangangahulugang ang katawan ay kulang sa ilang mga bitamina, mineral o iba pang mga nutrisyon.
Ang pagkain ng isang perpektong balanseng at kumpletong diyeta ay hindi madali, lalo na sa panahon ngayon. Marami sa atin ang nagdurusa mula sa mga kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog dahil sa pagkonsumo ng mga pagkain na higit na naproseso at kakulangan ng buo, pagkaing mayaman sa pagkaing nakapagpalusog sa aming mga pagdidiyeta.
Bilang isang resulta, nakakaranas ang katawan ng isang hindi natutugunang pangangailangan para sa mga bitamina at mineral, na nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga pagnanasa sa pagkain. Sa maraming mga kaso, ang mga pananabik na ito ay madaling mabawi ng maliliit na pagbabago sa pagdidiyeta.
Tutulungan kami ni Naturopath Dr. Kevin Passero na alamin kung ano ang sinusubukang sabihin sa atin ng katawan kapag nangangailangan ito ng 6 pagkain na ito:
Tinapay. Kapag nagnanasa ka ng tinapay, sinubukan ng iyong katawan na sabihin sa iyo na kailangan nito ng mas maraming nitrogen. Ang Nitrogen ay matatagpuan sa mga pagkaing mayaman sa protina tulad ng karne, isda, mani, at mga halaman. Kaya sa halip na maipako ang iyong sarili sa tinapay, dagdagan ang iyong paggamit ng protina sa buong araw at malalaman mo na hindi ka na gusto ng tinapay.
Carbonated na inumin. Hindi makagugol ng isang araw nang walang mineral o ibang sparkling water? Ang iyong katawan ay kulang sa calcium. Subukang dagdagan ang iyong pag-inom ng madilim na berdeng malabay na gulay tulad ng mustasa, browncol, romaine letsugas, mga turnip greens, at broccoli. O, maaari mong simulan ang pagkuha ng mga calcium supplement (pagkatapos makipag-usap sa iyong doktor). Alinmang paraan, sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong pang-araw-araw na paggamit ng calcium, makakalimutan mo ang tungkol sa soda!
Chocolate. Kung ikaw ay isang adik sa pagkabigla, ang iyong katawan ay sumisigaw para sa isang kakulangan ng magnesiyo. Ang regular na tsokolate ng gatas ay walang kinalaman sa totoong magnesiyo, habang ang natural na maitim na tsokolate ay talagang mayaman sa sangkap na ito. Samakatuwid, kung nais mo talagang kumain ng tsokolate, bigyan ang iyong katawan ng talagang kailangan nito - maitim na tsokolate. Dagdag pa, magdagdag ng higit pang mga hilaw na mani at binhi, avocado at mga legume sa iyong diyeta.
Matamis. Kung ikaw ay naaakit sa mga Matamis, ang iyong katawan ay nangangailangan ng mineral chromium. Subukang kumain ng mas maraming pagkain na mayaman sa chromium tulad ng broccoli, ubas, buong trigo at bawang upang labanan ang mga pagnanasa ng asukal!
Meryenda na meryenda. Palagi kang nagugutom sa maalat? Ito ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng klorido. Pumili ng mga mapagkukunan ng sangkap na ito tulad ng gatas ng kambing, isda, at hindi pinong asin sa dagat.
Kape. Hindi makagugol ng isang araw nang wala ang nakapagpapalakas na inumin na ito? Marahil ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang banal na pagkagumon sa caffeine, ngunit maaari rin itong mangahulugan na ang iyong katawan ay nangangailangan ng posporus. Kung hindi ka isang vegetarian, pagkatapos ay subukang dagdagan ang iyong paggamit ng protina ng hayop - manok, baka, atay, manok, isda, o itlog. Bilang karagdagan, ang mga mani at mga legume ay maaaring makatulong na madagdagan ang mga antas ng posporus.