wholegrain na tinapay
Ang mga ito ay isang mapagkukunan ng B bitamina, mahalaga para sa kalusugan ng sikolohikal.
mga saging
Naglalaman ang mga ito ng hindi lamang mga bitamina B, kundi pati na rin ang magnesiyo, na nagbibigay ng positibong pananaw sa buhay. Ang mga saging ay itinuturing na mahusay na natural na antidepressants para sa isang kadahilanan.
Prutas
Isang mapagkukunan ng "mabilis" na mga carbohydrates na nagbibigay sa amin ng lakas at tumutulong sa amin na pasiglahin.
Cottage keso at keso
Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng isang amino acid na kailangan ng katawan upang makabuo ng hormon ng kagalakan.
Isang tasa ng chamomile tea
Alam din ng aming mga lola na ang tsaa na ito ay isang mahusay na gamot na pampakalma. Napatunayan sa agham na ang mga regular na kumakain ng inuming ito ay hindi madaling kapitan