Nilalaman
Naghahanap ka ba para sa isang programa na maaari mong gawin mabisang sunugin ang taba at pagbutihin ang hugis ng katawan? Subukan ang Fat Blasting Bootcamp blast - pag-eehersisyo sa katawan mula sa Cindy Whitmarsh.
Pag-eehersisyo sa paglalarawan Cindy Whitmarsh: Fat Blasting Bootcamp
Kung nais mong alisin ang labis na pulgada sa baywang at balakang, pagkatapos ay dapat mong subukan ang programa ng fat burn na Fat Blasting Bootcamp. Isang masigla at mabisang programa mula kay Cindy Whitmarsh talaga tutulong sa iyo na mapagtagumpayan ang labis na timbang. Pinagsasama nito ang mga pagganap at cardio-ehersisyo na idinisenyo upang maalis ang lahat ng mga lugar ng problema. Magagawa mong sunugin ang taba, bumuo ng kalamnan at makakuha ng isang magandang hugis.
Ang sesyon ng pagsasanay tumatagal ng 50 minuto at binubuo ng maraming mga segment. Sa simula naghihintay ka para sa warm-up warm-up at pag-abot ng katawan. Pagkatapos ay darating ang 20 minutong aerobic segment, magsasagawa ka ng matinding ehersisyo sa cardio nang mabilis. Ang susunod na 20 minuto ay gugugol mo sa Mat, kung saan isasagawa mo ang mga ehersisyo na gumagana para sa mga kalamnan ng iyong katawan. Nagtatapos ang programa sa pagpapahinga at pag-uunat ng mga kalamnan.
Ang pagiging epektibo ng kumplikado dahil sa pagsasama ng pagsasanay sa cardio at timbang. Masusunog ang mga caloriya at palalakasin ang mga kalamnan ng braso, tiyan, pigi at binti. Para sa mga klase ay hindi kinakailangan ng karagdagang kagamitan. Ang pagsasanay ay idinisenyo para sa antas ng pagsasanay: average at higit sa average. Maaari ding sundin ng mga nagsisimula ang programa, kung kinakailangan, na binabawasan ang bilis ng klase. Kung napaka-bago mo, kumplikadong pagtingin sa Cindy Whitmarsh - Pagpapaganda sa loob ng 10 minuto.
Ang mga kalamangan at kahinaan ng programa
Pros:
1. Nag-aalok ang programa ng parehong aerobic at pagganap na pag-load. Maaari kang mawalan ng timbang, bawasan ang porsyento ng taba ng katawan at gawing mas nababanat ang katawan.
2. Sa ehersisyo na ito, Cindy Whitmarsh, maaari mong masunog ang halos 400 calories bawat 50 minutong session. Mawalan ng timbang at palakasin ang mga kalamnan nang sabay-sabay.
3. Para sa tutorial na ito hindi mo kailangan ng karagdagang kagamitan, kahit na mga dumbbells.
4. Lahat ng pagsasanay na ginagamit ni Cindy sa kanyang programa ay lubos na simple, malinaw at epektibo. Sa kanila maaari mong pagbutihin ang iyong form at alisin ang mga sagging na lugar.
5. Angkop para sa halos anumang antas ng pagsasanay. Ang mga nagsisimula, na kinakailangan, ay maaaring paminsan-minsang mapabagal ang lakad, naglalakad.
cons:
1. Ang isang malaking bilang ng mga jumps at squats ay nagbibigay ng pagkarga sa mga kasukasuan ng tuhod. Maging labis na maingat sa pagsasanay, obserbahan ang pamamaraan ng pag-eehersisyo.
2. Pagsasanay solong, kaya't walang pag-ikot sa iba pang mga programa maaari itong mabilis na mainip.
Makakatulong sa iyo ang pag-eehersisyo na si Cindy Whitmarsh buong katawan kumuha ng magandang pigi, hita at patag na tiyan. Kung naghahanap ka para sa isang kumpletong programa para sa pagsunog ng taba, ang Fat Blasting Bootcamp ang kailangan mo.
Tingnan din: hanay ng mga pag-eehersisyo upang lumikha ng perpektong pindutin sa Cindy Whitmarsh.