Nilalaman
Ang mga limon ay may napakalawak na paggamit sa pagluluto, ngunit pangunahin ang mga ito ay lubos na kapaki-pakinabang. At dapat kang bumuo ng isang pang-araw-araw na ugali ng pag-inom ng tubig kasama ang pagdaragdag ng kanilang katas. Kaya kasama ang lemon juice sa iyong pang-araw-araw na pagdidiyeta, mabilis mong madarama ang mga positibong pagbabago at sabay na magpapayat.
Dahil ang katawan ng tao ay hindi maaaring gumawa ng bitamina C, kaya dapat itong ibigay sa pagkain. At ang mga limon ay naglalaman ng 53 mg ng sangkap na ito bawat 100 g
Ang lemon juice ay may mga katangian ng antibacterial - ang mga nanay at lola ay tama, nang bigyan kami ng tsaa na may lemon sa panahon ng sipon. Ngunit, sa kasamaang palad, madalas silang gumawa ng malubhang pagkakamali ng paghahalo ng katas sa mainit na likido.
Sa temperatura na 70 degree Celsius, sanhi ito ng pagkawala ng bitamina C na kilala rin bilang ascorbic acid. Salamat sa mataas na nilalaman ng mga compound na limon na ito ay may mga katangian ng antibacterial, anti-namumula at antioxidant.
Ito ang pinakamahusay na ubusin ang lemon sa anyo ng sariwang lemon juice. Ang Lemon ay "masamang pakiramdam" kapag nakikipag-ugnay sa ilaw at hangin na nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian, kaya't ang pagputol sa mga hiwa, magdadala ng mas kaunting benepisyo kaysa sa sariwang hiwa.
Tungkol sa mga pakinabang ng lemon juice
- Ang isang diyeta na mayaman sa bitamina C ay nagdaragdag ng paglaban ng katawan sa mga panahon ng pagtaas ng insidente ng sipon at trangkaso.
- Sinusuportahan ng lemon juice ang pagtatago ng apdo at may positibong epekto sa atay.
- Ang bitamina C ay kinakailangan para sa pagbubuo ng collagen sa katawan, kaya dapat gamitin ang lemon juice para sa mga taong nag-aalaga ng wastong kondisyon ng mga kasukasuan.
- Pinaniniwalaang ang bitamina C at iba pang mga antioxidant sa mga limon ay maaaring limitahan ang paglago ng kanser, lalo na ang baga, ngunit hindi lahat ng mga pag-aaral ay nagpapatunay nito.
- Maraming mga tao ang umiinom ng lemon juice sa panahon ng pagdiyeta sa pag-recover, pag-inom ng maligamgam na tubig at idagdag ito sa isang walang laman na tiyan. Ang cocktail na ito ay nagpapabuti sa pantunaw at nagbibigay ng higit na pakiramdam ng kabusugan kaysa sa purong tubig.
- Ang lemon juice ay hindi acidic na pagkain sa katawan, sa kabaligtaran makakatulong ito upang mapanatili ang balanse ng acid-alkaline ng katawan.
Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina C:
- dumudugo gilagid,
- pagkasira at pagkawala ng ngipin,
- pamamaga at sakit ng mga kasukasuan,
- immunosuppression
- mas mabagal na paggaling ng sugat at Pagkakaisa ng mga buto,
- isang mas mahabang paggaling mula sa mga karamdaman.
Upang uminom ng Lemon juice sa dalisay na anyo nito, siyempre, ay hindi posible. At hindi kami laging may oras upang maghintay hanggang sa lumamig ang tsaa upang magdagdag ng isang limon. Ngunit madali mong maihahanda ang malusog at masarap na limonada. Gupitin lamang ang prutas sa mga wedges, iwiwisik ng kaunting asukal at iwanan ng ilang sandali, pagkatapos ay ibuhos ang cool na tubig. Maaari ka ring magdagdag ng mga dahon ng sariwang mint. Ito ay isang tunay na inumin ng kagandahan, kalusugan at mabuting pangangatawan.
Higit pa tungkol sa mga benepisyo ng panonood ng lemon water sa video sa ibaba:
