Paano maghanda ng isang ulam na "Mga muffin ng gulay na may mga kamatis at peppers»
200 gramo ng cottage cheese 9% na nilalaman ng taba, 2 kutsarang harina ng rye, 242 gramo ng bell pepper (pula), 59 gramo ng mga kamatis na cherry, 53 gramo ng parmesan cheese, isang pakurot ng asin
Mga sangkap ng resipe "Mga muffin ng gulay na may mga kamatis at peppers»:
- 200 gramo ng cottage cheese na 9% na nilalaman ng taba
- 2 kutsarang harina ng rye
- 242 gramo ng bell pepper (pula)
- 59 gramo ng mga kamatis na cherry
- 53 gramo ng parmesan keso
- pakurot ng asin
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Mga muffin ng gulay na may mga kamatis at peppers" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 122.9 kcal
Mga ardilya: 9.8 gr.
Mga taba: 5.6 gr.
Carbohydrates: 8 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 12Mga sangkap at calorie ng resipe ”Mga muffin ng gulay na may mga kamatis at peppers»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | kcal |
| cottage cheese 9% (naka-bold) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| peeled rye harina | 2 kutsara | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| matamis na pulang paminta | 242 gr | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| maliit na kamatis | 59 gr | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| parmesan cheese | 53 gr | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| asin | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| total | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 paghahatid | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 gramo | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |