Nilalaman
Ika-21 linggo ng pagbubuntis ng sanggol
Ang aming sanggol ay sumusukat ng humigit-kumulang 27 sentimetro mula ulo hanggang tailbone, at tumitimbang ng humigit-kumulang 450 gramo.
Pag-unlad ng sanggol sa ika-21 linggo ng pagbubuntis
Ang fetus ay parang guya ng elepante: ang balat nito ay medyo malaki pa para dito at ito ay kulubot! Wala pang sapat na taba sa ilalim. Lalo na ang huling dalawang buwan na ang aming sanggol ay lumalaki. Ang kanyang buhok at mga kuko ay patuloy na lumalaki at madalas niyang sinisipsip ang kanyang hinlalaki. Ang aming sanggol ay aktibo pa rin gaya ng dati, at maaari na namin itong maramdaman nang madalas! Naririnig din niya ang mga tunog, lalo na ang mga mas mababa (tulad ng boses ng kanyang daddy). Kabisaduhin pa niya ang mga ito.
Ang ika-21 linggo ng pagbubuntis sa aming panig
Bilog na bilog ang tiyan namin. Ang taas ng matris na sinusukat sa panahon ng pagbisita sa antenatal ay 22 sentimetro. Ang matris ay nagsisimulang kumuha ng maraming espasyo at napakapansing pindutin ang iba pang mga organo. Maaari kang makaramdam ng kaunting heartburn dahil tumataas ang matris at ang dayapragm, sa pagitan ng matris at esophagus, ay hindi gaanong sumasara. Sa kasamaang palad, sa pangkalahatan ay mas malakas ang mga ito sa huli na pagbubuntis. Kung sila ay nagiging masyadong magulo, ito ay mas mabuti para sa aming doktor. Magagawa niyang magreseta ng angkop na gamot para sa atin.
Ang sobrang pagkain ay nagtataguyod ng mga acid reflux na ito. Gayundin, gumagawa kami ng mas maliit ngunit mas madalas na pagkain. Iniiwasan namin ang acidic, maanghang, masyadong mataba na pagkain, carbonated na inumin ... Para gumaan, hindi kami natutulog nang patag. Bahagya kaming tumayo sa tulong ng isang unan.
Ang memo namin
Kung hindi ka masyadong nakakaramdam ng pagod, bakit hindi kumuha ng pisikal na aktibidad? Ang pagiging buntis ay hindi nangangahulugan na kailangan mong huminto sa pag-eehersisyo. Gayunpaman, ang ilang mga sports ay mas inirerekomenda kaysa sa iba. Paglangoy, paglalakad, yoga, malumanay na himnastiko, water aerobics... ang kailangan lang nating gawin ay pumili. Sa kabilang banda, nakakalimutan natin ang combat sports (judo, karate, boxing...), nakakakilig na sports (skiing, mountaineering...) at collective (volleyball, basketball...).