Ano ang mga pakinabang ng Moringa - Kaligayahan at kalusugan

Ang Moringa ay isang halaman ng pagkain. Sa India, sa loob ng maraming siglo, ang Moringa ay nagamit na gamot sa paggamot ng higit sa 300 mga sakit.

Higit pa sa India, lumalaki ito sa mga tropikal na bansa tulad ng mga bansa sa Africa, South America at Asia. Sabay nating alamin ang mga pakinabang ng moringa.

Ano ang nilalaman ng moringa

Ang Moringa ay binubuo ng:

• Mga protina: ang mga protina nito ay dalawang beses kaysa sa mga protina na nilalaman sa yogurt (1)

• Bitamina A: ang halaman na ito ay naglalaman ng bitamina A tulad ng karot. Gayunpaman, hawakan nang mahigpit. Para sa parehong halaga ng moringa at karot, mayroon kang 4 na beses na mas maraming bitamina A kaysa sa mga karot.

• Bitamina C: ang dami ng bitamina C na nilalaman sa moringa ay 7 beses na mas malaki kaysa sa nilalaman ng mga dalandan, para sa parehong halaga na nakuha. Higit pa sa bitamina C, ang moringa ay mayaman sa maraming iba pang mga bitamina.

• Kaltsyum: ang kaltsyum na nilalaman sa moringa ay katumbas ng dami ng calcium na nilalaman sa 4 na baso ng gatas

• Potasa: ang potasa sa isang halaman na moringa ay katumbas ng dami ng potasa sa 3 saging

• Fiber: naglalaman ito ng 4 na beses na higit na hibla kaysa sa oats

• 96 Napakahusay na Antioxidant: Ang Mga Antioxidant Sa Moringa Gawin Ito Sikat Sa Mga Lalaki

• Iron: 25 beses itong mas mayaman sa iron kaysa sa iron na nilalaman ng spinach

• Ang mga sink, Minerals, amino acid at maraming iba pang mga nutrisyon ay nakapaloob sa moringa.

Ang mga birtud na medikal ng moringa

Sekswalidad ng lalaki

Sa pangkalahatan, ang mga kalalakihan ay hindi nagmamalasakit sa kanilang kalusugan. Minsan maaaring mangyari na ang punong prinsipe ay tumuturo sa isang problema sa ilong, karaniwang isang erectile Dysfunction (ang pinaka nakakainis na problema para sa mga kalalakihan). Kaya't doon, mas interesado silang kumain ng maayos para sa mas mabuting kalusugan (2).

Ang Moringa ay isang sobrang mayamang pagkain, ang pagkonsumo nito ay nagpapayaman sa buong katawan sa maraming bahagi nito. Partikular mula sa pananaw ng libido, ang sink, calcium at bitamina C na nilalaman sa moringa ay sumusuporta sa paggawa ng testosterone.

Pinapayagan din nila ang pagtayo ng mahusay na kalidad at ng magandang tagal. Nagsusulong din sila ng sirkulasyon ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan na tumutulong na suportahan ang isang kalidad na pagtayo.

Ang parehong napupunta para sa bitamina D na sumusuporta sa paggawa ng testosterone. Gayunpaman, pinapayagan ng testosterone ang mas mahusay na bulalas, mas mahusay na kalidad at dami ng tamud.

Moringa laban sa pagkadumi at sistema ng pagtunaw

Naglalaman ang Moringa ng higit na hibla kaysa sa oats. Gayunpaman, ang mga pagkaing mayaman sa hibla ay nagpapatatag at binabalanse ang aming digestive system. Pinapayagan kaming gamutin ang paninigas ng dumi.

Mahalaga rin na labanan laban sa bakterya sa ating tiyan o laban sa pamamaga.

Upang mabasa: Curcumin, ano ang mga benepisyo sa kalusugan na ito?

Proteksyon ng immune system

Dahil sa mahusay na nutritional halaga, ang moringa ay nagbibigay ng sustansya at pinoprotektahan ang sistema ng tao mula ulo hanggang paa (3). Ito ay isang halaman na kumikilos sa immune system. Ang proteksyon ng immune system na ito ay ipinakita sa paggamot ng mga pasyente na may HIV / AIDS.

Sa katunayan sa mga timog na bansa, binigyan ng kakulangan ng mapagkukunan ng ilang mga pasyente na kumain ng sapat at suportahan ang kanilang immune system, inirekomenda ang moringa.

Ang mga pag-aaral na isinagawa ng mga sentro ay ipinapakita na ang pag-ubos ng moringa ay tumutulong na suportahan ang pagkabigo ng immune system ng mga pasyenteng ito. Ito ay upang sabihin kung gaano kayaman ang moringa.

Ang iba`t ibang mga pag-aaral ay napatunayan na kasiya-siya dahil ang mga pasyente na ang immune system ay paunang mahina ay bumalik sa kanilang buong form na may mas mahusay na kalusugan.

Lalo na inirerekomenda ang Moringa para sa mga bata at mga tao sa ikatlong edad na binigyan ng pagkasira ng kanilang immune system sa mga edad na ito.

Bilang karagdagan, ang sink na nilalaman ng moringa ay lumahok sa pagbuo ng higit sa 300 mga enzyme, sa pagbuo ng aming DNA, sa paglago ng pisyolohikal ...

Alta-presyon

Sa mga libro ng Ayurveda (tradisyunal na gamot sa India), nakasaad na ang moringa ay maaaring magpagaling ng higit sa 300 mga sakit. Kabilang sa mga sakit na maaaring gamutin ng moringa; malaman ang mataas na presyon ng dugo. Hindi nakakagulat hindi ba?

Nililinis nito ang mga lason

Kumokonsumo ka ng mga lason kapag huminga ka, kumain ka o gumamit ka ng mga detergent. Ito ay pareho kapag nagtatrabaho ka sa isang hindi malusog na kapaligiran o para sa lahat ng iyong mga aktibidad kung saan nalantad ka sa paglanghap ng mga nakakalason na produkto, mapanganib na mga gas, mabibigat na metal at iba pa.

Binalaan ka ng iyong katawan (4) na ito ay puspos ng mga lason kapag nakakaranas ka ng migraines, kakulangan ng pagtulog, presyon ng dugo, labis na timbang (labis na mga lason na hindi tinanggal magtabi ng taba sa itaas na tiyan.).

Para sa higit pang mga lumalaban na organismo, hindi ibubunyag ng immune system ang problemang ito hanggang sa yugto ng terminal ng pagkalasing. Pagkatapos ay nagtapos tayo sa mga sakit na mahirap gamutin.

Samakatuwid dapat mong maiwasan ang mabagal at seryosong pagkalason ng katawan, upang suportahan ang immune system. Dapat mong ubusin ang mga organikong halaman, mga sariwang katas upang pana-panahong alisin ang mga nakaimbak na lason at ihanda ang iyong immune system para sa isang mas mahusay na depensa.

Ang Moringa ay isang halaman na ganap na nakakatugon sa mga kinakailangang ito ng katawan, dahil malalim nitong nililinis ang katawan. Sa katunayan, ang mga pinatuyong dahon ng moringa ay naglalaman ng mahahalagang mga amino acid tulad ng methionine, isang amino acid na bihirang kabilang sa mga halaman ngunit mahalaga para sa paglilinis ng organismo.

Naglalaman din ang Moringa ng sulfide na may mahalagang papel sa nutrisyon ng mga tao (5).

Mga alaala, kakayahan sa pag-iisip

Karaniwan ang pagkawala ng mga alaala. Nararanasan ito ng bawat isa kahit isang beses sa kanilang buhay. Kahit na bata, matanda, lalaki o babae. Hindi mahalaga kung ano ang posisyon na hinawakan mo, ang buong planeta ay naghihirap sa karamihan.

Ang pinakapangit na bahagi ay ang pagkawala ng memorya na ito ay tumataas sa pagtanda. Ano ang dahilan nito? Ang katotohanan na ang aming mga neurotransmitter ay nagkulang sa edad. Ang kakulangan na ito ay higit sa lahat dahil sa isang mahinang nutrisyon ng ating utak sa hemoglobin.

Salamat sa mataas na konsentrasyon ng bakal (25 beses na higit sa spinach para sa parehong dami), ang moringa ay nag-aambag sa isang supply ng hemoglobin sa utak. Naaalala namin na ang iron ay may mahalagang bahagi sa paggawa ng hemoglobin (5).

Bilang karagdagan, ang moringa ay may mataas na konsentrasyon ng sink na nagtataguyod ng aktibidad sa utak. Ang sink ay itinuturing na isang mahalagang elemento hindi lamang para sa mga nagbibigay-malay na kakayahan ngunit para sa buong immune system.

Upang mabasa: Organikong turmerik, isang malakas na kapanalig sa kalusugan

Para sa paggamot sa tubig

Naglalaman ang mga buto ng moringa ng cationic polyelectrolyte na tumutulong sa paglilinis ng tubig mula sa kalungkutan (estado ng maulap na tubig). Ginagawa nilang hindi karapat-dapat ang tubig para inumin.

Hindi lamang mas matipid para sa mga bansa sa timog na gamitin ang opsyong ito para sa paggamot ng kanilang tubig. Ngunit ito ay mas malusog dahil ang polyelectrolyte ay biodegradable hindi tulad ng alumina sulphate at iba pang mga produkto na karaniwang ginagamit para sa paggamot ng tubig.

Nasa menu din ang kagandahan

Para sa magandang balat

Ang Moringa ay lalong ginagamit sa paggawa ng mga produktong kosmetiko. Sa katunayan, mula sa mga buto nito, ang isa ay maaaring gumawa ng langis na gagamitin para sa paggawa ng sabon, moisturizing creams, pabango sa industriya ng kosmetiko.

Para sa balat, ang mga epekto ng mga benepisyo ng moringa ay mahusay na naitatag. Pinapayagan nila:

• Hydrate, ibalik ang balat

• Pagandahin at palambutin ang balat

• Pagbutihin ang pagkalastiko ng epidermis

• Labanan laban sa pag-iipon ng cell

• Balansehin ang paggawa ng sebum

Para sa lahat ng mga birtud na ito ng moringa sa balat, madaling maunawaan kung bakit ang mga buto nito ay higit na ginagamit sa paggawa ng mga produktong kosmetiko.

Slimming diet

Para sa iyong mga pagdidiyeta na pagkain, inirerekumenda ang moringa. Maaari mong kainin ang mga dahon sa isang mahusay na salad na may mga pipino, mga kamatis at isang mahusay na pagbibihis. Hindi lamang ito sobrang yaman at hindi ka makaramdam ng gutom. Ngunit bilang karagdagan sinusuportahan nito ang iyong system sa buong araw.

Mahahanap mo ang lahat ng mga suplemento ng pagkain doon nang hindi kumukuha ng 1 gramo pa.

Upang lubos na matamasa ang mga benepisyo ng moringa sa panahon ng iyong slimming diet, kainin ito sa isang salad. Kung hindi man matapos itong ubusin nang nag-iisa, kumain ng isang prutas, isang mansanas halimbawa. Ito ay upang maiwasan ang heartburn na maaaring mangyari.

Palakasin ang iyong lakas

Taliwas sa paniniwala ng mga tao, ang mga inuming enerhiya, kape, at mga katulad nito ay mapagkukunan ng pangmatagalang pagkapagod. Sa katunayan, kung sa isang oras na T, ang kape at ang mga inuming enerhiya na puno ng asukal ay maaaring magbigay sa iyo ng enerhiya, sila ay huli na mapanirang para sa iyong katawan.

Ang mga inuming enerhiya na ito ay nagtaguyod sa kalaunan, hindi pagkakatulog, pangkalahatang pagkapagod. Naubos ang isang likas na mapagkukunan ng enerhiya tulad ng moringa. Hindi lamang malilinis ng moringa ang iyong katawan ng mga nakaimbak na lason, ngunit bilang karagdagan maaari nitong palakasin ang iyong katawan, buhayin itong muli. Wala rin itong asukal.

Ang iba't ibang mga komposisyon ng puno ng moringa at ang kanilang mga benepisyo

Sheet

Kinakain ang mga ito ng sariwa, sa mga salad halimbawa o kahit sa mga sarsa sa mga maiinit na bansa. Maaari silang lutuin tulad ng pagluluto mo ng iyong spinach. Ang Moringa ay maayos na sumasama sa mga mani.

pods

Ang Moringa pods ay maaaring pinakuluan, litson o steamed. Napaka-pampalusog din nila. Ang mga pod ay mas mahusay pa kapag sila ay malambot. Ngunit kapag tumagal sila, naging mahirap na ngumunguya sila at mas malakas ang lasa.

Buto

Ang mga buto ng moringa ay maaaring ihanda sa anyo ng popcorn. Mas madaling kainin ang mga ito nang ganyan sa mantikilya at asin. Maaari ka ring magdagdag ng 1 kutsarang buto sa iyong yogurt.

Roots

Ayon sa kaugalian ginagamit ang mga ito sa paggawa ng mga bansa. Ngunit iwasang bilhin ito kahit saan. Ang mga ibinebenta lamang sa mga parmasya dahil ang mga ugat ay naglalaman ng mga nakakalason na sangkap.

Kangkang

Ang mga ito ay natupok sa mga maiinit na bansa sa anyo ng herbal tea. Mahinahon kaming kumukulo upang mailabas ang katas. Pagkatapos ay pinapainom namin ito sa pasyente buong araw. Ang mga ugat ng moringa ay hindi mapag-aalinlanganan na mga birtud na medikal.

Paano ubusin ang moringa?

Ang lahat ng mga bahagi ng moringa ay maaaring kainin (6). Lahat sila ay kapaki-pakinabang. Ang mga binhi ay ginagamit para sa paglilinis ng tubig. Tulad ng para sa mga ugat, ubusin lamang ang mga ito kung ipinagbibili sa mga parmasya.

Bumili ng mga produktong organikong moringa. Makatitiyak na ang mga produktong ito ay 100% organic. Kailangan mo ng 6g ng moringa sa karaniwan bawat araw. Alin ang halaga ng 2 kutsarita ng moringa powder.

Ang mga dahon ay kinakain sa mga salad. Maaari silang gaanong luto tulad ng spinach at kinakain tulad ng.

Maaari mo itong ubusin sa pulbos (ibinebenta saan man, lalo na sa mga parmasya).

Maaari mo itong kunin bilang isang herbal tea. Sa kasong ito, gumamit ng mga sariwang dahon ng moringa. Pakuluan

Kung bumili ka ng moringa tea sa halip, huwag itapon ang iyong tea bag pagkatapos ubusin ang iyong tsaa. Buksan ang lagayan at gamitin ang natitirang pulbos upang iwisik ang iyong mga salad o idagdag ito sa iyong mga fruit juice

Maaari mo pa ring pakainin ang iyong alagang hayop sa natitirang pulbos na ito, bakit hindi? Sa kasong ito, ihalo ang natitirang pulbos sa pagkain ng iyong alaga at pakainin ito.

Hindi mo matiis ang amoy at lasa ng moringa nang walang problema, narito ang isang lihim. Gumamit ng moringa sa iyong pagluluto. Sa pagtatapos ng pagluluto, maaari mong idagdag ang dalawang kutsarita. Bilang karagdagan, maaari mong idagdag ang dalawang kutsarita ng kape sa iyong mga katas at gulay.

Mga panganib / kontraindiksyon ng moringa

• Panganib ng pagkalason: ang mga dahon, buto at butil ng moringa ay kinakain ng mga populasyon nang walang anumang panganib. Kaya't walang mga pangunahing drawbacks sa pag-ubos ng mga ito. Gayunpaman, ang ugat ng moringa ay naglalaman ng isang nakakalason na produkto.Ito ang dahilan kung bakit inirerekumenda na ubusin ang mga ugat (sa mga medikal na anyo) upang maiwasan ang anumang peligro ng pagkalason.

• Pagbubuntis: ang moringa ay isang halaman na mayaman sa bitamina A. Gayunpaman, ang bitamina A ay dapat na ubusin nang kaunti sa panahon ng pagbubuntis. Sa katunayan, ang bitamina A na natupok sa maraming dami ay nagdudulot ng mga kaso ng malformations sa fetus. Kaya iwasan o bawasan ang iyong pagkonsumo sakaling magbuntis.

• Mga bato sa bato: bilang karagdagan, ang bitamina A (Retinol) na natupok ay nakaimbak ng 90% sa atay. Ang mga taong mayroong o nasa peligro para sa mga bato sa bato ay dapat limitahan ang kanilang pagkonsumo ng moringa.

• Migraine: Ang mga taong may madalas na pananakit ng ulo ay dapat limitahan ang kanilang pagkonsumo ng moringa. Naglalaman ang Moringa ng 4 beses na mas maraming bitamina A kaysa sa isang karot. Samakatuwid maaari itong gawing mas malala ang migraines at hindi pagkakatulog.
  

  

• Hypoglycemia: Ang Moringa ay binabawasan ang antas ng asukal sa dugo. Tumutulong ito na patatagin ang antas ng asukal sa dugo. Ngunit para sa mga taong may hypoglycemia, nakakasama ang regular na pagkonsumo ng moringa. Bakit hindi tanungin ang iyong doktor para sa payo sa kasong ito? mas bibigyan siya ng kaalaman na payuhan o payuhan laban sa pagkonsumo ng moringa.

• Hindi pagkakatulog: Ang Moringa ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog, kakulangan ng pagtulog sa ilang mga mamimili. Kung mayroon kang isang medyo sensitibong pagtulog, ubusin ang moringa sa katamtaman. Gayundin, iwasan ang pag-ubos ng moringa sa gabi upang maiwasan ang mga abala sa pagtulog (7).

• Pagtatae: Naglalaman ang Moringa ng beses na mas maraming hibla kaysa sa oats. Sino ang nagsasabing ang mga hibla ay nagsasalita ng mga pampurga na epekto. Pagkatapos ang labis na magiging sanhi ng pagtatae sa mamimili.

Minsan ang pinakaunang pagkonsumo ng moringa ay maaaring humantong sa pagtatae. Ito ay naiintindihan, ang oras para sa iyong katawan na tanggapin ang pagkaing ito na kung saan ay isang malakas na uminom ng panunaw.

Konklusyon

Ang Moringa ay isang halaman na may maraming mga benepisyo na hindi mo maaaring balewalain. Mangyaring isama ito sa iyong diyeta kung ang mga contraindications ng halaman na ito ay hindi nalalapat sa iyo.

Mayroon ka bang mga recipe na batay sa moringa? Alam mo ba ang ibang gamit ng moringa? Ang koponan ng Bonheur et santé ay nalulugod na marinig mula sa iyo.