Karaniwan ang mga panganib sa init at maaaring mapanganib. Nangyayari ang mga ito kapag ang katawan ay tumutugon sa sobrang init o pagkatuyot. Mahalagang palaging protektahan ang iyong sarili mula sa isang napakainit na kapaligiran sa pamamagitan ng pag-iwas sa masyadong mahabang pagkakalantad sa araw at sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming likido.

Malungkot

Ang kakulangan ng likido (dehydration) at labis na pagkakalantad sa init ay maaaring humantong sa bigla at masakit na kalamnan ng paninigas (cramping) dahil ang pagkawala ng asin at tubig mula sa katawan ay mas malaki kaysa sa nakuha na nakuha mula sa pag-inom o pag-inom. Kumain.

Mga palatandaan ng isang cramp

- Pawis;

- Tigas, sakit at spasms sa mga kalamnan (lalo na ang mga kalamnan ng binti at tiyan);

- Pagkapagod at pagkahilo;

- Sakit ng ulo;

- Estado ng pagkabigla.

Mga galaw na makakatulong

- Ilabas ang biktima sa kanyang napakainit na kapaligiran (ihatid siya sa lilim o sa cool);

- Bigyan mo siya ng inumin;

- Iunat ang kalamnan;

- Masahe ang kalamnan mula sa ibaba hanggang sa itaas.

Heat stroke

Kapag nahantad sa sobrang init o kapag pawis na pawis, ang isang tao ay madaling mapagod at ang pagkapagod na ito ay maaaring maging heat stroke. Ang sistema ng paglamig nito pagkatapos ay tumitigil sa pagtatrabaho, na nagiging sanhi ng isang mapanganib na pagtaas ng temperatura ng katawan.

Mga palatandaan ng heat stroke

- Sense ng pinipigilan na init;

- pagduwal at pagkahilo;

- Sakit ng ulo;

- pagkalito o binago antas ng kamalayan;

- Mahina at mabilis na pulso;

- Mabilis at hindi mabisang paghinga;

- Mataas na temperatura ng katawan;

- Pula, mainit at tuyong balat;

- pagsusuka;

- Mga pagkabigla;

- Anguish.

Mga galaw na makakatulong

- Tumawag para sa tulong;

- Dalhin ang biktima sa isang cool na lugar o sa lilim;

- Palamigin ang biktima nang paunti-unti: magsimula sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga hindi kinakailangang damit, balutin ito ng mga basang sheet o twalya, spray ito ng cool na tubig o maligo sila sa cool na tubig, maglagay ng mga malamig na compress o pad ng coolant sa kanyang ulo, sa ilalim ng kanyang mga kilikili at sa singit lugar