Kapag pumipili ng pagiging epektibo ng mga diyeta, madalas nating iniisip lamang ang tungkol sa rate ng pagbaba ng timbang. Ang pagwawalang-bahala sa mga babala ng mga doktor na kumain ng tama at mawalan ng timbang nang maayos, unti-unti, ang gayong pagpipilian ay puno ng mga kahihinatnan ng isang karamdaman sa buong gawain ng katawan.
Disorder ng digestive tract
Walang oras upang umangkop sa isang matalim na pagbawas sa diyeta o isang malaking halaga ng hibla at tubig, ang iyong mga organ ng digestive tract ay unang tumutugon. Maaaring lumitaw ang bloating, discomfort, pananakit, cramps at colic, at mga abala sa dumi. At kung sa ilang sandali ay naghahanda kang magtiis ng mga problema para sa kapakanan ng isang manipis na baywang, kung gayon ang matagal na mga karamdaman ng sistema ng pagtunaw ay humahantong sa mga malalang sakit - kabag, ulser at pancreatitis. Ang kaasiman ay nabalisa, may kabiguan sa pagtatago ng apdo - napakahirap na bumalik sa dating paraan ng pamumuhay nang walang mga kahihinatnan.
Pagbabagal ng metabolic
Upang makapagbigay ng lakas sa buong katawan mula sa isang limitadong dami ng pagkain, matalinong kumilos ang metabolismo - bumabagal ito, nagpapalabas ng mga caloryo para sa iyong buhay. Hindi ka ito maaabala hanggang sa bumalik ka sa dati mong diyeta. Ito ay pagkatapos na ang lahat ng mga proseso ng pagkawala ng timbang ay biglang titigil at magsisimulang ilipat sa kabaligtaran na direksyon. Ang pinabagal na metabolismo ay magpapatuloy na "sunugin" ang lahat ng iyong mga calorie sa loob ng mahabang panahon, naantala ang pagtanggal ng mga lason.
Hindi nakakaakit na hitsura
Mabilis na pagkawala ng timbang, ang iyong balat ay walang oras upang maibalik ang pagkalastiko nito at simpleng lumubog, at ang mga kunot ay mabubuo sa mga lugar ng mga tuping. Dahil sa pagkawala ng likido at kawalan ng bitamina, ang balat ay naging tuyo, ang mga kuko ay nagsisimulang tuklapin at bumagsak ang buhok. Ang mga kalamnan ay hindi rin nakakatanggap ng sapat na gasolina para sa paglaki, at lumalabas na sa ilalim ng layer ng taba, hindi isang kaluwagan, ngunit naghihintay sa amin ang isang astenic na pangangatawan. Sa halip na ang minimithi na kagandahan, nakakakuha ka ng isang pinahirapan na hitsura at isang bilang ng mga problema sa kalusugan na hindi malulutas sa tulong ng mga pampaganda lamang.
Kakulangan ng enerhiya
Sa mga mahigpit na diyeta batay sa kaunting diyeta o paggamit ng mga monoprodukto, ang pagkawala ng enerhiya ay hindi maiiwasan, na nakakaapekto rin sa trabaho. Ang kakayahan ng utak na mag-assimilate ng impormasyon ay bumababa, ang atensyon ay nakakalat, pagkahilo, pagkapagod, hindi pagkakatulog, o kabaliktaran, ang patuloy na pag-aantok, kahinaan at kawalan ng kapangyarihan ay lilitaw. Sulit ba ang panganib para sa gayong limitadong pamumuhay?
Ibalik ang timbang
Matapos iwanan ang mga pagdidiyeta, madalas din ang maling isa, ang timbang ay hindi lamang bumalik sa parehong dami, ngunit din tumataas. Ito ay dahil sa mabagal na metabolismo, na nabanggit nang mas maaga, at dahil sa kawalan ng kakayahang kontrolin ang sarili. Pagkatapos ng lahat, sa panahon ng pagdiyeta, napalampas namin ang aming mga paboritong pagkain at sinaktan ang mga ito nang may mas maraming pag-iibigan.