Nilalaman
5. Mapapabuti ang pagtunaw
Ang karne ay walang hibla, na nagtataguyod ng mga proseso ng pagtunaw. Ngunit ito ay higit pa sa sapat sa mga gulay at prutas. Kung ang isang tao ay tumigil sa pagkain ng karne, pinapalitan ito ng mga pagkaing halaman, pagkatapos ang mga kapaki-pakinabang na bakterya ay tumira sa kanyang mga bituka. Ang hibla ay "nagwawalis" ng mga lason at pamamaga mula sa katawan.
6. Maaaring maganap ang pagbuo ng gas
Ang pagdaragdag ng dami ng mga pagkaing halaman ay maaaring maging sanhi ng pamamaga at gas. Nangyayari ito kapag ang iyong diyeta ay mataas sa beans, prutas, buong butil, at gulay na madalas mong kumain ng mas madalas. Kaya dapat palitan ng paunti-unti ang pagkain.
7. Ang mga kalamnan ay magtatagal upang mabawi pagkatapos ng ehersisyo
Ang protina ay hindi lamang bumubuo ng isang corset ng kalamnan, ngunit pinapanumbalik din ang tisyu pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap. Siyempre, kinaya rin ng protina ng gulay ang gawaing ito, ngunit mas tumatagal para dito.
8. Maaaring mangyari ang mga kakulangan sa nutrisyon
Naglalaman ang karne ng maraming bakal, yodo, bitamina D at B12, kaya kapag lumipat sa mga pagkaing halaman, may peligro na maging kulang sa mga elementong ito. Ang balanse ay maaaring maibalik sa pamamagitan ng pag-ubos ng sapat na mga legume, mani, prutas, gulay, cereal at kabute. Maaari ka ring kumuha ng karagdagang mga bitamina.