Kamakailan lamang, sinimulan kong mapansin na ang mga tao sa paligid ko kung minsan ay hindi nauunawaan kung ano at bakit sila nabubuhay. At kadalasang naririnig ko ang tanong — walang saysay ang buhay, ano ang gagawin? Nang walang pag-iisip nang dalawang beses, napagpasyahan na isulat ang artikulong ito.
Saan nanggagaling ang pakiramdam na nawala ang kahulugan ng buhay?
"Walang kahulugan ang buhay, ano ang gagawin?"Hindi mahalaga kung gaano nakakatakot ang pariralang ito, ganap na ang bawat tao ay nabubuhay sa isang katulad na estado. Pagkatapos ng lahat, ang pag-unawa sa finiteness ng isang tao, ang pagkaunawa na ang buhay ay iisa at ang kamatayan ay tiyak na ang pagkumpleto nito, ay nag-uudyok ng mga kaisipan tungkol sa layunin ng isang tao at sa layunin ng pag-iral. Ngunit kung minsan nangyayari na dahil sa mga kaguluhan sa buhay, ang isang tao ay nawawalan ng kahulugan na gumabay sa kanya noon, o nabigo sa kanya. At pagkatapos ay hindi niya alam kung paano mabuhay.
Ngunit mayroong kahit isang pangalan para sa naturang estado - isang existential vacuum.
Kadalasan, ang mga ganitong paghahanap ay mas talamak sa mga madalas na pinapahina ng mga paghihirap. Pagkatapos ay tila naghahanap siya ng mga katwiran para sa kanyang pagdurusa, dahil mahalagang maunawaan na ang pamumuhay sa mga kahirapan at kalungkutan ay hindi lamang ganoon, ngunit may kahalagahan sa buong mundo. Ngunit para sa mga abala sa mga makalupang interes at pang-araw-araw na gawain, ang tanong na ito ay hindi bumangon nang husto. At sa parehong oras, ang mga nakamit na ang pangunahing layunin, ang mga kinakailangang benepisyo, ay nagsisimulang maghanap ng bagong kahulugan, iniisip ang mataas.
Nagsalita din si Viktor Frankl tungkol sa kung ano ang dapat maunawaan, ano ang kahulugan ng buhay, ang isang tao ay dapat na nakapag-iisa, nakikinig sa kanyang sarili. Walang ibang makakasagot sa kanya. At ngayon, mahal na mambabasa, susubukan naming isaalang-alang ang mga paraan kung saan maaari tayong magkaroon ng kamalayan at mas mapalapit sa sagot na mahalaga para sa atin.
Pag-iisip at Paghanap ng Iyong Layunin
Nasabi na namin na ang mga naturang paghahanap ay indibidwal at walang ibang makakasagot sa mga tanong tungkol sa kung paano mahahanap ang halaga ng iyong sariling buhay para sa iyo. Samakatuwid, ang mga pagsasanay na ito ay nangangailangan ng katahimikan at isang puwang kung saan walang sinuman ang maaaring makagambala. I-off ang iyong telepono at hilingin sa iyong mga mahal sa buhay na huwag istorbohin. Subukang maging bukas at tapat sa iyong sarili.
A. Limang Hakbang sa Pag-unawa sa Iyong Buhay
1. Mga alaala
Ipikit ang iyong mga mata at subukang alalahanin ang mahahalagang pangyayari sa iyong buhay. Ito ay kinakailangan, tulad ng dati, upang tumingin sa likod at isaalang-alang ang landas ng iyong buhay simula sa pagkabata. Hayaang pumasok sa isip ang mga imahe, hindi na kailangang pigilan ang iyong sarili o subukan "tama". Magsimula sa parirala:- "Isinilang ako dito" at ipagpatuloy ang bawat kaganapan sa mga salitang:- "at pagkatapos", "at pagkatapos". Sa pinakadulo, lumipat sa kasalukuyang sandali ng iyong buhay.
At kapag naramdaman mong sapat na, isulat mo ang mga pangyayaring lumabas sa iyong alaala. At hindi mahalaga kung ang mga larawang ito ay kaaya-aya sa iyong paningin, o hindi masyado — ito ang iyong buhay, ang katotohanan na nakilala mo, at nag-iwan ng tiyak na imprint sa iyo at sa iyong pormasyon bilang isang tao. Ang lahat ng mga talang ito mamaya ay makakatulong upang mapagtanto ang iyong saloobin sa anumang mga sitwasyon, at upang maunawaan kung ano ang gusto mong ulitin, at kung ano ang iwasan at hindi papayagan sa hinaharap.
Kaya, aakohin mo ang responsibilidad para sa iyong sariling buhay at kalidad nito sa iyong sariling mga kamay. Mauunawaan mo kung saan mahalagang magpatuloy.
2.Mga pangyayari
Ang susunod na hakbang ay ipagpatuloy ang unang ehersisyo, tanging sa pagkakataong ito ay kinakailangan na alalahanin ang mga pangyayari na nagdulot sa iyo ng kagalakan at kasiyahan. Kung nasaan ka at ginawa mo ang gusto mo. Kahit na sa sandaling iyon ikaw ay dalawang taong gulang, isulat pa rin ang kaganapang ito. Salamat sa hakbang na ito, maaalala mo ang matagal nang nakalimutan na makabuluhang mga kaso, sa tulong kung saan posible na buksan ang mga panloob na mapagkukunan.
At kahit na ngayon ay walang laman sa loob at may pakiramdam ng walang layunin sa buhay, ang bahaging ito ng ehersisyo ay makakatulong upang ipaalala sa iyo na ang karanasan ng kasiyahan ay naroroon pa rin. At kung ito ay mabuti, posible na mabuhay muli ng positibong emosyon. Kapag ang mga kaaya-ayang imahe ay hindi lumitaw, at nangyari rin ito, mahalaga na huwag mawalan ng puso, dahil ang kawalan ng mga positibong kaganapan ay magiging isang insentibo upang sa wakas ay baguhin ang isang bagay sa buhay. Napakahalaga na makahanap ng motibasyon, isang bagay na magtutulak sa iyo na sumulong. Subukan ang lahat, kahit na isang bagay na tila hindi kawili-wili sa iyo, halimbawa: yoga, fitness, atbp. Ang pinakamahirap na bagay ay ang pagtagumpayan hindi ang pagnanais na baguhin ang isang bagay sa iyong buhay, huwag matakot na magbago!
Unawain kung ano ang gusto mo, magtakda ng isang layunin at makamit ito. Pag-unlad ng sarili at lumipat kung saan mo pinangarap at nais. Upang matutunan kung paano magtakda ng mga layunin, maaari mong basahin ang isang naunang nai-publish na artikulo. Narito ang link: «Paano magtakda ng mga layunin nang tama upang makamit ang tagumpay sa anumang lugar.»
3.Balance
Sa susunod na makakita ka ng tamang oras, subukang mag-isip ng mga pagkakataong nakaramdam ka ng kalmado at kalmado. Ang pag-alala sa mga ganitong sitwasyon, mauunawaan mo kung ano ang kailangang gawin para sa panloob na balanse. At ito ay makakatulong sa pagbibigay ng higit na halaga sa iyong buhay sa kasalukuyan at kahit na makakatulong sa iyong pumili kung aling direksyon ang lilipat.
4.Karanasan
Ang ikaapat na hakbang ay napakahirap at maaaring magkaroon ng maraming pagtutol sa paggawa nito. Bigyan ang iyong sarili ng oras, at kapag handa ka na, isipin ang mga masasakit na panahon kung saan nawalan ka ng balanse o nabuhay sa takot. Kung tutuusin, lahat ng mga sitwasyong nangyayari sa atin, kahit na hindi natin gusto, ay may dalang napakalaking karanasan. Tila mayroon kaming silid-aklatan ng aming mga buhay sa loob, at patuloy kaming nagsusulat ng mga libro: "Ako at ang aking mga magulang", "Ako ay nasa isang relasyon", "Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay"...
At kapag, halimbawa, nabuhay kami sa isang uri ng puwang, pagkatapos ay sa hinaharap ay makakakuha kami ng isang libro tungkol sa mga relasyon at naghahanap ng isang paksa tungkol doon, ngunit paano ito huling beses? Ano ang ginawa ko para mapadali? Nakatulong ba ito? At iba pa. Bilang karagdagan, ang gawaing ito ay makakatulong upang mapupuksa ang sakit nang kaunti, kung bibigyan mo ang iyong sarili ng pagkakataon na mapagtanto ito, pakiramdam ito at hayaan ito.
5.Pagmamahal
At ang huling hakbang ay alalahanin ang mga pangyayari sa buhay na may kaugnayan sa pag-ibig. At hindi mahalaga kung ito ay matagumpay o hindi, ang pangunahing bagay ay iyon nga. Pagmamahal sa mga magulang, kaibigan, aso, o kahit isang lugar at bagay. Hindi mahalaga kung gaano walang laman ang buhay sa iyo, palaging may mga sandali ng init, lambing at pagnanais na alagaan ito. At ito rin ay magiging mapagkukunan para sa iyo.
Makakakuha ka ng ginhawa at kagalakan kung pagbutihin mo hindi lamang ang kalidad ng iyong buhay, kundi pati na rin ang iyong mga mahal sa buhay. Ito ay nagdaragdag ng higit na halaga sa bawat araw na iyong nabubuhay.
Matapos mong gawin ang napakalaking trabahong ito ng pagiging kamalayan sa iyong sarili at sa iyong landas sa buhay, oras na upang magpatuloy sa susunod na gawain.
B. "paano mahahanap ang iyong layunin"
Una, maghanda ng isang sheet ng papel at siguraduhin na walang sinuman at walang makakaabala sa iyo. Pagkatapos ay simulan mong isulat ang anumang naiisip mo kapag tinanong mo ang iyong sarili: - "Ano ang kahulugan ng buhay ko?". Ang sikolohiya ng tao ay tulad na sisimulan mong pag-aralan ang bawat isa sa iyong mga nakasulat na punto, hanapin ito ng mali o ibaba ang halaga nito. Hindi na kailangan, hayaan mong isulat ko na lang lahat ng mga sagot na kusang pumapasok sa isip ko. Kahit magmukha silang tanga.
Sa isang punto, mararamdaman mo na natitisod ka sa isang bagay na mahalaga. Maaari kang maluha, o makaramdam ng lamig sa iyong gulugod, panginginig sa iyong mga kamay, o isang hindi inaasahang pagdagsa ng kagalakan. Ito ang magiging tamang sagot. Maging handa para sa katotohanan na ang proseso ng paghahanap ay napaka-indibidwal din, maaaring tumagal ng kalahating oras para sa isang tao, at ilang araw para sa isa pa.
T. "Ano ang gusto mong mangyari sa mundong ito salamat sa iyo?"
Makinig nang mabuti sa iyong puso, kung aling opsyon ang tutugon nito. Kung hindi ito gumana, maaari mong baguhin nang kaunti ang mga salita.
Tinanong kami mula pagkabata: "Sino ang gusto mong maging?", at nakasanayan na nating sagutin ito, minsan para pasayahin ang ating mga magulang. Ngunit ang pagbabalangkas na ito ay nagbabalik sa iyong sarili, sa iyong mga pangangailangan at sa buong mundo.
D. Tatlong Taong Pagsasanay
Umupo nang kumportable, huminga at huminga nang dahan-dahan. Pakiramdam ang bawat bahagi ng iyong katawan, komportable ka ba? Pagkatapos ay isaalang-alang na mayroon kang tatlong taon na natitira upang mabuhay. Subukan na huwag sumuko sa takot at pumunta sa mga pantasya ng kamatayan. Magpasya kung paano mo gustong gugulin ang natitirang oras mo sa pamamagitan ng taimtim na pagsagot:
- Saan mo gustong manirahan nitong tatlong taon?
- Kanino ba talaga?
- Ano ang gusto mong gawin, magtrabaho o mag-aral? Anong gagawin?
Matapos ang imahinasyon ay bumuo ng isang malinaw na larawan, subukang ihambing ito sa kasalukuyang buhay. Ano ang mga pagkakaiba at pagkakatulad? Ano ang pumipigil sa iyo sa pagkamit ng iyong mga pangarap? Magagawa mong maunawaan kung ano ang eksaktong nawawala sa kasalukuyang pag-iral, at kung ano hindi natutugunan ang mga pangangailangan. At dahil dito, umusbong ang kawalang-kasiyahan, na humahantong sa paghahanap ng kapalaran ng isang tao.
Konklusyon
Nais ko ring irekomenda na tingnan mo ang aking listahan ng mga pelikulang makakatulong sa iyong makapagsimula. Narito ang link: "Nangungunang 6 na pelikula na nag-uudyok sa iyo na simulan ang paglipat patungo sa iyong layunin"
Iyon lang, mahal na mga mambabasa. Sundin ang iyong mga hangarin, alagaan ang iyong mga mahal sa buhay, bumuo at masiyahan ang iyong mga pangangailangan - kung gayon ang tanong ng iyong pag-iral ay hindi magiging talamak at madarama mo ang kapunuan ng buhay. Sa muling pagkikita.