Nilalaman
Kamusta! Napakabihirang, ang katamaran ay isang pagpapakita ng isang mahinang karakter, kakulangan ng paghahangad, at iba pa. Talaga, ito ay nagiging isang sintomas, iyon ay, tulad ng isang beacon na ang isang tao ay gumagawa ng isang bagay na mali o isang bagay na mali sa kanyang buhay. Bakit walang lakas na kumilos, mapagtanto ang iyong mga ambisyon, at kung minsan ay bumangon na lamang sa kama.
At ngayon iminumungkahi kong isaalang-alang mo ang mga pangunahing sanhi ng katamaran sa mga matatanda. Upang maunawaan kung ano ang eksaktong kailangan mong harapin. Kung hindi man, ang lahat ng pagsisikap na malampasan ito ay maaaring maging ganap na walang kabuluhan, dahil sa una ay kinakailangan upang mahanap ang ugat na sanhi ng naturang estado.
Sanhi
pisikal na kalusugan
Kadalasan, ang ilang mga sakit ay nangangailangan ng maraming lakas, dahil ang isang tao ay kailangang magtiis ng sakit, kakulangan sa ginhawa, lahat ng uri ng medikal na pag-aaral, mga pamamaraan ...
Minsan sinusubukang umangkop sa anumang mga kondisyon na ganap na kontraindikado para sa kanya. At sa pangkalahatan, ang sakit na "background", iyon ay, hindi mahahalata, ay maaaring talagang mag-alis ng lahat ng enerhiya, hanggang sa punto na hindi ito mananatili para sa pagnanais.
Bilang karagdagan, sa ating lipunan, ang mga tao ay karaniwang humingi ng tulong kapag ito ay naging ganap na hindi mabata. Iyon ay, maaari silang magtiis ng mga karamdaman sa mahabang panahon, hindi lamang upang "makakuha" ng diagnosis.
At habang sila ay «naglalaro ng taguan» sa kanilang sakit, unti-unting sinisira nito ang katawan, inaalis nito ang lahat ng mga mapagkukunan.
Maling lifestyle
Ito ay tumutukoy sa kakulangan ng pisikal na aktibidad, magandang pagtulog at kalidad ng pagkain. Ngayon, kung ang telepono ay hindi naka-charge nang mahabang panahon, ito ay napupunta sa mode ng pag-save ng enerhiya. Iyon ay, ang backlight ay hindi bababa sa, ang ilang mga programa ay naka-off, at iba pa.
Ganoon din sa ating katawan. Samakatuwid, mayroong isang kakulangan ng sigla. Ang mga pagkakataon ay limitado, ito ay kinakailangan upang matugunan ang mga pinaka-kagyat na pangangailangan na makakatulong upang mabuhay. Ang natitira ay nagiging walang katuturan.
At sa pamamagitan ng paraan, alam mo ba kung ano pa ang nagbabanta sa kakulangan ng mental at pisikal na aktibidad? Ang isang tao ay nawawalan ng pakiramdam ng panloob na pagkakaisa at nagiging emosyonal na hindi matatag. Walang kamalayan, "nag-aayos" siya ng mga pagkasira para sa kanyang sarili, dahil walang mga partikular na impression mula sa buhay, pagkain para sa pag-iisip din.
At ang mga pagsabog ng galit, tulad ng alam mo, ay nakakapagod, na ginugugol ang natitirang lakas mo. Pagkatapos noon, medyo natural, ang isang estado ay nagtatakda kapag "well, wala akong gusto sa lahat." At iba pa sa isang bilog hanggang sa mangyari ang talamak na katamaran o astheno-depressive syndrome.
Sa pangkalahatan, ang sikolohiya ng isang tao ay ang mga sumusunod — kung mas aktibo siya, mas maraming mapagkukunan at sigla ang mayroon siya.
Ngunit ang pagtatakda ng isang layunin, halimbawa, upang pumunta sa gym sa Lunes, ay mapanganib din. Dahil kadalasan ang gayong mga pangako ay nananatili sa format ng mga pangako, at ang kahihiyan at pagkakasala ay nananatili pa rin sa loob na hindi nila natupad ang kanilang mga inaasahan. Ibig sabihin wala siyang kakayahan at iba pa. Mula sa kung saan mayroong higit na pagtutol na gawin ang isang bagay.
Kaya, kung nag-iisip ka ng isang bagay, simulan ang pagpapatupad nito kaagad.
Katotohanan ng mga pagnanasa
Tandaan mo, kapag gusto mo talaga ang isang bagay, may pakiramdam na walang makakapigil sayo? Malalampasan mo ang anumang mga hadlang, ngunit makakamit mo ba ang iyong layunin?
At lahat dahil ang pagnanais ay ang pinakamakapangyarihang motivator. Para siyang motor na nagtutulak sa atin nang hindi tayo pinahinto.
Kaya, sa kasamaang-palad, madalas na nangyayari na ang isang tao ay sumusunod sa landas ng hindi bababa sa paglaban at nais na matugunan ang mga inaasahan ng mga mahal sa buhay at mahal sa buhay. Bakit siya pumili ng isang aktibidad na hindi nakakaakit.
Karaniwan itong nangyayari kapag mayroong isang buong henerasyon ng mga doktor sa pamilya at ang mga supling ay hindi binibigyan ng pagkakataon na maging, halimbawa, isang artista. O may negosyong kailangang ilipat sa tagapagmana, at kinuha niya ito at nagpasya na mag-aral bilang isang beterinaryo.
Sa pangkalahatan, naiintindihan mo na magkaiba ang mga sitwasyon. Mayroon lamang isang resulta - ang isang tao ay pinagkaitan ng karapatan sa malayang pagpili. At pagkatapos ay nag-iipon ang kawalang-kasiyahan, kasama ang galit, na maaaring hindi napagtanto, na nakakasagabal sa pagsasakatuparan sa sarili.
O nangyayari na ang isang tao ay hindi alam kung ano ang gusto niya. Na hindi makatuklas ng kanilang mga hangarin, makilala ang mga pangangailangan. At sinimulan niyang gawin kung ano ang inaalok sa kanya. Gayundin ganap na walang anumang interes at kasiyahan.
Kaya, kung napansin mong naging tamad ka, isipin mo kung nangyayari ba ang lahat sa paraang gusto mo at pinangarap mo?
Krisis
Ang mga krisis ay hindi maiiwasan, sila ay palaging kasama ng ganap na bawat isa sa atin. Kung tumulong lang sila sa pag-unlad, pagsulong, pagbabago.
Kaya, kapag dumating ang sandali na «ang luma ay hindi gumagana, at ang bago ay hindi pa naimbento» — ang tao ay nalilito. Pinakamahusay na senaryo ng kaso. Madalas horror, lalo na kung nakasanayan mong kontrolin ang lahat. At pagkatapos ito ay literal na nagyeyelo, huminto, dahil hindi nito alam kung ano ang gagawin, o naghihintay para sa lahat ng bagay na magkaroon ng katinuan.
At ito ay tiyak na mga panahon na maaaring malito sa katamaran. Ang mga halaga ay nagbago, pati na rin ang mga alituntunin, kaya naman mahalagang baguhin ang iyong mga layunin at priyoridad upang matukoy kung ano ang dapat sundin at kung ano ang aasahan.
Kaya't kung nakaranas ka ng ganoong kapalaran, huwag mong pagalitan ang iyong sarili para sa hindi pagkilos, ngunit sa halip ay mag-click dito, dito makikita mo ang detalyadong impormasyon kung paano matuklasan ang iyong kapalaran, ang kahulugan ng buhay.
proteksyon
Nabanggit na na kapag pagod na ang katawan, napupunta ito sa energy-saving mode. Kaya, ito ay sa sandaling ito na ang katamaran ay nakakatulong upang mabawi, upang maprotektahan ang sarili mula sa pagkarga. At hindi mahalaga kung ang tao ay labis na nagtrabaho, o ang asthenia ay nagpakita ng sarili laban sa background ng nakaranas ng stress, o kahit na marami, na naubos ang nervous system.
Kaya, kung hindi mo inalagaan ang iyong sarili, hindi pinansin ang mga bakasyon, katapusan ng linggo, humarap sa mga problema nang mag-isa, at iba pa, pagkatapos ay pasalamatan ang iyong pag-iisip na inalagaan ka nito sa paraang paraan. Sa pamamagitan ng pag-on sa lazy mode.
Ang mga taong, sa ilang kadahilanan, ay hindi nakahanap ng ganoong toggle switch upang lumipat mula sa aktibidad patungo sa pagiging pasibo, ay may panganib na makaharap sa burnout syndrome. Na nagbabanta sa matagal na depresyon at iba't ibang sakit sa psychosomatic. Maaari mong malaman kung paano ang iyong mga gawain, mas tiyak, kung ang sindrom na ito ay naabutan ka sa tulong ng online na pagsubok na ito.
Takot
Sa lipunan, ang katamaran ay mas katanggap-tanggap kaysa, halimbawa, ang duwag, na kinukutya. Samakatuwid, mas madali para sa isang tao na huwag magsimula ng isang uri ng trabaho, ipagpaliban ito hanggang sa huling minuto, kaysa makipagsapalaran at gawin ito, at pagkatapos ay mag-alala na siya ay talagang natalo, walang kakayahan sa anumang bagay. .
Ang takot sa pagiging «underwhelmed» ay maaaring maging napakalakas talaga. At hindi maisasakatuparan, samakatuwid ang may-ari mismo kung minsan ay hindi napagtanto kung bakit hindi niya magawang pilitin ang kanyang sarili na kumilos.
Sa ganitong paraan, napapanatili niya ang kanyang pagpapahalaga sa sarili. Lalo na sa mga kaso kung saan siya ay nasa ilalim ng presyon mula sa labas.
Kinikilala ng lipunan ang karamihan sa mga matagumpay na indibidwal, malakas at matatag. Ang mga kamag-anak at malapit na tao ay maaaring asahan ang isang bagay na ganap na imposible para sa taong ito. At ang biguin sila ay nangangahulugan ng pagkawala ng karapatang magmahal. Sa kasamaang palad, sa karamihan ng mga kaso, ito ay kung paano nakikita ng mga tao ang mga kahihinatnan ng hindi makatarungang pag-asa.
pagtatapos
Sa wakas, nais kong magrekomenda ng isang artikulo na naglalarawan ng mga pinaka-epektibong paraan upang labanan ang katamaran. Magiging kapaki-pakinabang ito sa anumang kaso, hindi alintana kung nagawa mong mahanap ang dahilan ng iyong kawalan ng aktibidad o hindi.
Alagaan ang iyong sarili at, siyempre, maging masaya!
Ang materyal ay inihanda ng isang psychologist, Gestalt therapist, Zhuravina Alina