Bakit mahirap para sa ilang mga tao na humingi ng tulong?

Natuwa si Sophie nang mailipat siya sa isang bagong posisyon. Nagkaroon siya ng pagkakataon na isabuhay ang kaalaman sa marketing na natamo sa kanyang pag-aaral ng MBA. Ngunit sa unang linggo ng trabaho, napagtanto niya na hindi niya makayanan ang lahat. May palaging hinihingi sa kanya, at napagtanto niya na kailangan niya ang tulong at suporta ng kanyang bagong immediate superior. Ngunit sa halip na ipaliwanag sa kanya ang sitwasyon, nagpatuloy siyang mag-isa sa mga problemang naipon.

Naghahanda na si James para lumipat. Sa loob ng isang linggo, araw-araw pagkatapos ng trabaho, inaayos niya ang kanyang mga gamit sa mga kahon. Sa pagtatapos ng linggo, siya ay pagod. Malapit na ang araw ng paglipat, ngunit hindi niya napigilang humingi ng tulong sa sinuman sa kanyang mga kaibigan.

Ang bawat tao'y nangangailangan ng tulong kung minsan. Para sa karamihan, ang paghingi nito ay madali, ngunit para sa ilan ito ay isang malaking problema. Sinusubukan ng gayong mga tao na huwag pumasok sa mga sitwasyon kung saan kailangan mong magtanong sa iba. Ang dahilan para sa takot na ito ay isang masakit na pagnanais para sa kalayaan, dahil kung saan ang anumang pangangailangan na umasa sa ibang tao ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa.

Kadalasan ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang tunay na takot, na umaabot sa isang phobia. Pinipilit nito ang isang tao na manatili sa isang cocoon, kung saan nakakaramdam siya ng sapat na sarili, ngunit hindi maaaring lumaki at umunlad.

Paano pinipigilan ng masakit na pagnanais para sa pagsasarili na mapagtanto ang iyong sarili?

1. Pinipigilan tayong samantalahin ang tulong na natatanggap ng iba. Kaya't awtomatiko nating nahahanap ang ating sarili sa isang nawawalang posisyon.

2. Inihihiwalay tayo sa iba, nararamdaman nating nag-iisa.

3. Pinipigilan tayo nito sa pagbuo ng mga relasyon sa iba, dahil ang ganap, malalim na relasyon sa pagitan ng mga tao ay binuo sa suporta at pagtitiwala sa isa't isa.

Saan nila nabuo ang pagnanais na maging malaya sa anumang halaga, bakit sila natatakot na umasa sa iba?

Si Sophie ay 13 taong gulang. Nag-tiptoe siya sa natutulog niyang ina, natatakot na siya ay magagalit kapag siya ay nagising. Pero wala siyang choice kundi gisingin siya para pumirma ng permiso kay Sophie na sumama sa klase sa camping kinabukasan. Tahimik na nagmamasid si Sophie sa loob ng ilang minuto habang natutulog ang kanyang ina, at, hindi nangahas na istorbohin siya, papalayo rin siya.

Si James ay 13 taong gulang. Lumaki siya sa isang masayahin, aktibo at mapagmahal na pamilya. Mula umaga hanggang gabi ay walang katapusang usapan tungkol sa mga plano ng pamilya, paparating na mga laban sa football at takdang-aralin. Ang mga magulang at kapatid ni James ay walang oras para sa mahaba, heart-to-heart na pag-uusap, kaya hindi nila alam kung paano magkakaroon ng mga ito. Samakatuwid, hindi nila masyadong alam ang kanilang sariling mga damdamin at ang tunay na damdamin at iniisip ng kanilang mga mahal sa buhay.

Bakit natatakot si Sophie na gisingin ang kanyang ina? Marahil ang kanyang ina ay isang alkoholiko na nalasing at nakatulog, at kapag siya ay nagising, ang kanyang reaksyon ay maaaring hindi mahuhulaan. O di kaya'y dalawang trabaho ang ginagawa niya para masuportahan ang kanyang pamilya, at kung gisingin siya ni Sophie, hindi siya makakapagpahinga ng maayos. O baka siya ay may sakit o nalulumbay, at si Sophie ay pinahihirapan ng pagkakasala dahil sa kinakailangang humingi sa kanya ng isang bagay.

Kapansin-pansin, ang mga partikular na detalye ng mga kalagayan ng pamilya ni Sophie ay hindi ganoon kahalaga. Sa anumang kaso, nakuha niya ang parehong aral mula sa sitwasyong ito: huwag abalahin ang iba upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan at pangangailangan.

Marami ang maiinggit sa pamilya James. Gayunpaman, ipinarating ng kanyang mga kamag-anak sa bata ang isang mensahe na tulad nito: ang iyong mga damdamin at pangangailangan ay masama. Kailangan nilang itago at iwasan.

Ang mga mensaheng natatanggap natin bilang mga bata ay may epekto sa atin, kahit na hindi sila direktang binanggit ng sinuman. Hindi alam nina Sophie at James na ang kanilang buhay ay kontrolado ng takot na ang isang normal, malusog na bahagi ng kanilang pagkatao (ang kanilang mga emosyonal na pangangailangan) ay biglang malantad. Natatakot silang humingi ng isang bagay sa mga taong mahalaga sa kanila, sa pag-aakalang ito ay maaaring matakot sa kanila. Takot na mahina o mapanghimasok, o parang ganoon sa iba.

4 na hakbang upang mapaglabanan ang takot na pumipigil sa iyo na makakuha ng tulong

1. Kilalanin ang iyong takot at pakiramdam kung paano ka pinipigilan nito na payagan ang iba na tulungan at suportahan ka.

2. Subukang tanggapin na ang iyong sariling mga pangangailangan at pangangailangan ay ganap na normal. Ikaw ay tao at bawat tao ay may pangangailangan. Huwag kalimutan ang tungkol sa kanila, huwag isaalang-alang ang mga ito na hindi gaanong mahalaga.

3. Tandaan na gusto ng mga nagmamalasakit sa iyo na umasa ka sa kanila. Nais nilang naroroon at tulungan ka, ngunit malamang na nabalisa sila sa iyong pagtanggi na dulot ng takot.

4. Subukang partikular na humingi ng tulong. Masanay na umasa sa iba.

Tungkol sa May-akda: Si Jonis Webb ay isang clinical psychologist at psychotherapist.