Malaking bilang ng mga tao sa mundong ito ang naniniwala sa maling akala na kapag mas marami kang kinakain, mas mabuti. Ngunit nararapat bang ipaalala na ang lahat ay nangangailangan ng ginintuang ibig sabihin? Sa katunayan, ang katawan ay hindi kailanman hihigit sa kailangan nito. Kung tutuusin, ang pagkain ay nakapagpapagaling sa ating mga sakit o nagpapakain sa kanila.
Ang mga kahihinatnan ng labis na pagkain ay maaaring magpakita ng kanilang mga sarili taon at dekada mamaya sa anyo ng maraming mga sakit. Isaalang-alang natin nang mas detalyado kung ano ang puno ng paggamit ng pagkain sa mas malaking dami kaysa sa kinakailangan.
1. Obesity. Isang medyo pangkaraniwang kababalaghan na ating, sa isang antas o iba pa, ay sinusunod araw-araw. Ang mababang pisikal na aktibidad, kasama ang hindi sapat na dami ng pagkain na kinuha sa paglipas ng mga taon, ay nagreresulta sa dagdag na pounds, na humahantong, una sa lahat, sa mga sakit sa cardiovascular.
2. Ang belching at utot sa bituka ay senyales din ng sobrang pagkain. Nangangahulugan ito na mas maraming pagkain ang natupok kaysa sa naa-absorb ng katawan. Bilang isang resulta, ang proseso ng pagbuburo ay nagaganap. Ang isang napakaliit na halaga ng gas sa digestive tract ay katanggap-tanggap at natural, ngunit ang belching o rumbling sa tiyan ay nagpapahiwatig ng isang sira na tiyan. Ang pagbuo ng isang malaking halaga ng mga gas ay isang tiyak na senyales na ito ay kinakailangan upang bawasan ang dami ng pagkain na natupok at bigyang-pansin ang pagnguya ng mga pagkaing starchy.
3. Ang sobrang pagkain ay nakakaramdam ka ng matamlay at matamlay. Ang pangkalahatang rekomendasyon ay kumain hanggang sa ikaw ay magutom, hindi hanggang sa mabusog ka. Kung pagkatapos kumain ay may pagnanais na matulog, ito ay nagpapahiwatig na ang katawan ay nakatanggap ng mas maraming pagkain kaysa sa kailangan nito. Napakaraming dugo ang dumadaloy sa mga organ ng pagtunaw na ang utak ay walang kinakailangang nutrisyon. Nagagawa ng ating katawan na "magsalita" sa atin sa pamamagitan ng kagalingan.
4. Malakas na patong sa dila sa umaga. Ang isang maruming kulay-abo na patong ay nagpapahiwatig ng isang matagal na labis na pagkain ng may-ari nito. Ito ay isa pa sa mga senyales na ginagamit ng ating katawan upang humingi sa atin ng mas kaunting pagkain. Lubhang inirerekomenda na linisin ang dila araw-araw sa umaga at suriin ang diyeta.
5. Mapurol na balat, mga pantal. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nagpapahiwatig na ang katawan ay hindi makapag-alis ng mga naipon na lason sa natural na paraan at nag-uugnay sa paligid. May pangangati, pangangati, pamamaga ng balat, iba't ibang anyo ng eksema.
Mahalaga hindi lamang kung ANO ang ating kinakain, kundi kung gaano karami. Makinig sa signal mula sa iyong katawan, na palaging may sasabihin sa iyo.