Bakit hindi tayo nagtitiwala sa mga tao

“Hindi mo ako lolokohin? Hanggang kailan niya ako kayang suportahan?" Ang kawalan ng tiwala ay isang hindi kanais-nais na premonisyon ng isang panlabas na banta, iyon ay, isang bagay na sa tingin natin ay maaaring makapinsala.

"Pinag-uusapan natin ang tungkol sa pag-uugali na kadalasang hindi katimbang sa totoong sitwasyon at maaaring humadlang sa atin, makaparalisa sa atin, makahadlang sa atin na mamuhay ng buong buhay," paliwanag ni Maura Amelia Bonanno, isang dalubhasa sa antropolohiyang pangkultura. — Ang isang taong walang tiwala ay nagtatapos sa pagtatanong sa positibo upang hindi makipag-usap sa mundo. At saka, puno siya ng prejudice.”

Saan ipinanganak ang kawalan ng tiwala at bakit?

Mga ugat sa pagkabata

Ang sagot ay ibinigay ng Amerikanong psychoanalyst na si Eric Erickson, na noong 1950s ay nagpakilala ng mga konsepto ng "basic trust" at "basic distrust" upang italaga ang panahon ng pag-unlad ng tao mula sa kapanganakan hanggang dalawang taon. Sa oras na ito, sinusubukan ng bata na matukoy kung ano ang nararamdaman niyang minamahal at tinatanggap.

"Ang pananampalataya at kawalan ng tiwala ay nabuo na sa maagang pagkabata at higit na nakadepende sa kalidad ng relasyon sa ina kaysa sa bilang ng mga pagpapakita ng pagmamahal," sang-ayon ni Francesco Belo, isang Jungian psychoanalyst.

Ayon kay Erickson, ang kumbinasyon ng dalawang salik ay makatutulong upang maitanim ang tiwala sa ina sa mga anak: pagiging sensitibo sa mga pangangailangan ng anak at tiwala sa sarili bilang isang magulang.

“Palaging humihingi ng tulong ang nanay ko sa kanyang mga kaibigan, para tumulong man sa bahay o tumulong sa akin,” ang sabi ng 34-anyos na si Maria. "Ang pagdududa sa sarili na ito sa kalaunan ay dumaan sa akin at naging hindi makapaniwala."

Ang pangunahing bagay ay ang pakiramdam na ikaw ay minamahal, kaya ang pananampalataya sa iyong sarili ay lumalago at sa hinaharap ay nagiging kakayahan na malampasan ang mga paghihirap at pagkabigo sa buhay. Sa kabaligtaran, kung ang bata ay nakadama ng kaunting pagmamahal, ang kawalan ng tiwala sa mundo, na tila hindi mahuhulaan, ay mananalo.

Kakulangan ng pagtitiwala sa sarili

Isang kasamahan na nanloloko, isang kaibigan na umaabuso sa kabutihang-loob, isang mahal sa buhay na nagtataksil... Ang mga taong walang tiwala ay may "idealistic na pananaw sa mga relasyon," sabi ni Belo. Masyado silang umaasa mula sa iba at nakikita ang kaunting hindi pagkakatugma sa kanilang katotohanan bilang isang pagkakanulo.

Sa ilang mga kaso, ang pakiramdam na ito ay nagiging paranoia ("Lahat ay nagnanais na makasama ako"), at kung minsan ay humahantong sa pangungutya ("Iniwan ako ng aking ex nang walang anumang paliwanag, samakatuwid, ang lahat ng mga tao ay mga duwag at mga bastos").

"Ang magsimula ng isang relasyon sa isang tao ay ang pagkuha ng mga panganib," dagdag ni Belo. "At ito ay posible lamang para sa mga may sapat na kumpiyansa sa kanilang sarili na hindi madamay kung sila ay niloko." Ang kawalan ng tiwala sa ibang tao ay kadalasang nangangahulugan ng kawalan ng tiwala sa iyong sarili.

Limitadong pananaw sa katotohanan

"Ang takot at kawalan ng tiwala ay ang mga pangunahing protagonista ng modernong lipunan, at tayong lahat, nakaupo sa bahay, tumitingin sa totoong mundo sa bintana at hindi ganap na nakikilahok sa buhay, nagbabahagi ng mapang-uyam na saloobin dito at sigurado na may mga kaaway sa paligid. ,” sabi ni Bonanno. "Ang sanhi ng anumang sikolohikal na kakulangan sa ginhawa ay panloob na pagkabalisa sa isip."

Upang hindi bababa sa ilang mga pagbabago na mangyari, ang isang bulag na pananampalataya ay kinakailangan na sa anumang kaso ang lahat ay malulutas sa pinakamainam na paraan at sa huli ang lahat ay magiging maayos.

Ano ang ibig sabihin ng paghahanap ng tiwala at tiwala sa sarili? "Nangangahulugan ito ng pag-unawa kung ano ang ating tunay na kalikasan at napagtatanto na ang pagtitiwala ay ipinanganak lamang sa ating sarili," pagtatapos ng eksperto.

Ano ang gagawin sa kawalan ng tiwala

1. Bumalik sa pinanggalingan. Ang pagkabigong magtiwala sa iba ay kadalasang nauugnay sa mga masasakit na karanasan sa buhay. Sa sandaling malaman mo kung ano ang karanasan, magiging mas mapagparaya at flexible ka.

2. Subukang huwag mag-generalize. Hindi lahat ng lalaki ay iniisip lamang ang tungkol sa sex, hindi lahat ng babae ay interesado lamang sa pera, at hindi lahat ng amo ay mga tyrant. Alisin ang pagtatangi at bigyan ng pagkakataon ang ibang tao.

3. Pahalagahan ang mga positibong karanasan. Tiyak na nakilala mo ang mga tapat na tao, at hindi lamang mga manlilinlang at mga manloloko. Alalahanin ang positibong karanasan ng iyong buhay, hindi ka napapahamak sa papel ng isang biktima.

4. Matutong magpaliwanag. Alam ba ng nagtaksil sa atin kung anong pinsala ang ginawa niya? Subukang gawing maliwanag din ang iyong mga argumento. Sa bawat relasyon, ang tiwala ay nakukuha sa pamamagitan ng diyalogo.

5. Huwag magpakalabis. Hindi mo kailangang palaging ipakita sa lahat kung gaano ka maaasahan at tapat ang iyong sarili: ang pinakamaliit na kasinungalingan — at ngayon ay target ka na ng isang taong hindi ganoon kabait. Sa kabilang banda, mali rin ang pagwawalang-bahala sa iyong nararamdaman, ang pag-uugali na parang walang nangyari at ang pagkamuhi sa buong sangkatauhan ay hindi ipinanganak sa loob mo. Paano maging? Mag-usap!

Pag-usapan ang tungkol sa iyong nararamdaman at magtanong tungkol sa mga estranghero, halimbawa: «Ayokong masaktan ka, sabihin sa akin kung ano ang nararamdaman mo sa iyong sarili.» At huwag kalimutan na ang parehong bagay ay nangyayari sa marami tulad ng sa iyo, at ito ay magiging maganda upang ipaalala sa kanila na ikaw ay magagawang upang maunawaan ang mga ito, ngunit hindi pumunta sa sukdulan.