“Do I like living?”: 10 quotes mula sa lecture ng psychologist na si Alfried Lenglet

Noong 2017, nagbigay ng lecture si Alfried Lenglet sa Moscow "Ano ang nagpapahalaga sa ating buhay? Ang kahalagahan ng mga pagpapahalaga, damdamin at relasyon upang mapangalagaan ang pag-ibig sa buhay." Narito ang ilan sa mga pinaka-kagiliw-giliw na mga extract mula dito.

1. Hinuhubog natin ang ating buhay

Ang gawaing ito ay nasa harap ng bawat isa sa atin. Pinagkatiwalaan tayo ng buhay, pananagutan natin ito. Palagi nating tinatanong ang ating sarili: ano ang gagawin ko sa aking buhay? Pupunta ba ako sa isang lecture, magpapalipas ba ako ng gabi sa harap ng TV, makikilala ko ba ang aking mga kaibigan?

Sa malaking lawak, nakasalalay sa atin kung magiging maganda ang ating buhay o hindi. Magtatagumpay lamang ang buhay kung mahal natin ito. Kailangan natin ng positibong relasyon sa buhay o mawawala ito.

2. Ano ang mababago ng isang milyon?

Hindi magiging perpekto ang buhay na ating ginagalawan. Lagi tayong mag-iimagine ng mas maganda. Pero mas gaganda ba talaga kung meron tayong isang milyong dolyar? Baka isipin natin.

Ngunit ano ang mababago nito? Oo, kaya kong maglakbay nang higit pa, ngunit sa loob ay walang magbabago. Maaari akong bumili ng mas magandang damit para sa aking sarili, ngunit ang aking relasyon sa aking mga magulang ay mapabuti? At kailangan natin ang mga relasyong ito, hinuhubog nila tayo, naiimpluwensyahan tayo.

Maaari tayong bumili ng kama, ngunit hindi matulog. Maaari tayong bumili ng sex, ngunit hindi pag-ibig. At lahat ng bagay na talagang mahalaga sa buhay ay hindi mabibili.

3. Paano maramdaman ang halaga ng araw-araw

Maaari bang maging maganda ang buhay sa pinakakaraniwang araw? Ito ay isang bagay ng pagiging sensitibo, pag-iisip.

Naligo ako ng mainit ngayong umaga. Hindi ba't napakasarap maligo, maramdaman ang agos ng mainit na tubig? Uminom ako ng kape para sa almusal. Sa buong araw ay hindi ko kinailangang magdusa sa gutom. Naglalakad ako, humihinga, malusog ako.

Maraming elemento ang nagbibigay ng halaga sa buhay ko. Ngunit, bilang isang patakaran, napagtanto namin ito pagkatapos lamang mawala ang mga ito. Ang aking kaibigan ay nakatira sa Kenya sa loob ng anim na buwan. Sinabi niya na doon niya natutunan ang halaga ng isang mainit na shower.

Ngunit nasa ating kapangyarihan na bigyang-pansin ang lahat ng mahalaga na nagpapaganda ng ating buhay, upang pangasiwaan ito nang mas maingat. Huminto at sabihin sa iyong sarili: ngayon ay maliligo ako. At habang naliligo, bigyang pansin ang iyong nararamdaman.

4. Kapag mas madali para sa akin na sabihin ang "oo" sa buhay

Ang mga halaga ay kung ano ang nagpapatibay sa aking pangunahing relasyon sa buhay, nag-aambag dito. Kung nakakaranas ako ng isang bagay bilang isang halaga, mas madali para sa akin na sabihin ang "oo" sa buhay.

Ang mga halaga ay maaaring parehong maliliit na bagay at isang bagay na engrande. Para sa mga mananampalataya, ang pinakamalaking halaga ay ang Diyos.

Pinalalakas tayo ng mga halaga. Samakatuwid, dapat tayong maghanap ng halaga sa lahat ng ating ginagawa at lahat ng bagay sa ating paligid. Ano ang tungkol dito na nagpapalusog sa ating buhay?

5. Sa pamamagitan ng pagsasakripisyo, sinisira natin ang simetrya

Maraming tao ang gumagawa ng isang bagay para sa kapakanan ng iba, tumanggi sa isang bagay, isakripisyo ang kanilang sarili: para sa mga bata, kaibigan, magulang, kapareha.

Ngunit hindi sulit para lamang sa kapakanan ng isang kapareha ang magluto ng pagkain, makipagtalik — ito ay dapat magbigay ng kasiyahan at makinabang din sa iyo, kung hindi ay may pagkawala ng halaga. Ito ay hindi pagkamakasarili, ngunit ang simetrya ng mga halaga.

Ang mga magulang ay nag-aalay ng kanilang buhay para sa kanilang mga anak: ibinibigay nila ang kanilang mga pista opisyal upang magtayo ng bahay upang ang kanilang mga anak ay makapaglakbay. Ngunit sa paglaon ay sisiraan nila ang mga bata: "Ginawa namin ang lahat para sa iyo, at ikaw ay walang utang na loob." Sa katunayan, sinasabi nila: “Bayaran ang bayarin. Magpasalamat ka at gumawa ng isang bagay para sa akin.»

Nararamdaman ang kagalakan na maaari nating isuko ang isang bagay para sa kapakanan ng mga bata, nararanasan natin ang halaga ng ating sariling aksyon. Ngunit kung walang ganoong pakiramdam, pakiramdam natin ay walang laman, at pagkatapos ay mayroong pangangailangan para sa pasasalamat.

6. Ang halaga ay parang magnet

Ang mga halaga ay umaakit, umaakit sa amin. Gusto kong pumunta doon, gusto kong basahin ang librong ito, gusto kong kainin ang cake na ito, gusto kong makita ang mga kaibigan ko.

Tanungin ang iyong sarili ang tanong: ano ang umaakit sa akin sa sandaling ito? Saan ako dinadala nito ngayon? Saan ako dinadala nitong magnetic force? Kung ako ay nahiwalay sa isang bagay o isang tao sa mahabang panahon, ang pananabik ay bumangon, nagsisimula akong gusto ang pag-uulit.

Kung ito ay isang halaga para sa amin, kusang-loob kaming pumunta sa isang fitness club nang paulit-ulit, makipagkita sa isang kaibigan, manatili sa isang relasyon. Kung ang isang relasyon sa isang tao ay mahalaga, gusto namin ng isang pagpapatuloy, isang hinaharap, isang pananaw.

7. Ang damdamin ang pinakamahalagang bagay

Kapag mayroon akong damdamin, nangangahulugan ito na naantig ako ng isang bagay, ang aking puwersa sa buhay, salamat sa isang tao o isang bagay, ay kumikilos.

Naantig ako sa musika ni Tchaikovsky o Mozart, ang mukha ng aking anak, ang kanyang mga mata. May nangyayari sa pagitan namin.

Ano kaya ang magiging buhay ko kung walang ganito? Mahina, malamig, parang negosyo.

Kaya naman, kung tayo ay umiibig, pakiramdam natin ay buhay tayo. Buhay kumukulo, kumukulo sa amin.

8. Ang buhay ay nangyayari sa mga relasyon, kung hindi man ay wala ito.

Upang magtatag ng isang relasyon, kailangan mong naisin ang pagpapalagayang-loob, upang maging handa na madama ang iba, na maantig sa kanya.

Pagpasok sa isang relasyon, ginagawa ko ang aking sarili na magagamit sa iba, ibinabato ang isang tulay sa kanya. Sa tulay na ito kami nagpupunta sa isa't isa. Kapag nagtatag ako ng isang relasyon, mayroon na akong assumption tungkol sa halaga na kinakatawan mo.

Kung ako ay walang pakialam sa iba, maaaring mawala sa akin ang pangunahing halaga ng aking kaugnayan sa kanila.

9. Maaari akong maging estranghero sa aking sarili

Mahalagang madama ang iyong sarili sa buong araw, tanungin ang iyong sarili nang paulit-ulit: ano ang nararamdaman ko ngayon? Ano ang nararamdaman ko? Anong mga damdamin ang lumalabas kapag may kasama akong iba?

Magiging mabuti ang pakikipag-ugnayan sa iba kung maayos ang lahat sa relasyon sa sarili.

10. Gusto ko bang mabuhay?

Nabubuhay ako, ibig sabihin ay lumalaki ako, nagmature ako, nakakaranas ako ng ilang karanasan. May nararamdaman ako: maganda, masakit. Mayroon akong mga iniisip, abala ako sa isang bagay sa araw, mayroon akong pangangailangan upang maibigay ang aking buhay.

Nabuhay ako ng ilang taon. Gusto ko bang mabuhay? May maganda ba sa buhay ko? O baka ito ay mabigat, puno ng paghihirap? Malamang, hindi bababa sa paminsan-minsan. Ngunit sa pangkalahatan, personal akong natutuwa na nabubuhay ako. Pakiramdam ko ay hinahawakan ako ng buhay, mayroong ilang uri ng resonance, paggalaw, natutuwa ako tungkol dito.

Hindi perpekto ang buhay ko, pero maganda pa rin. Masarap ang kape, masarap ang shower, at may mga tao sa paligid na mahal ko at mahal ako.