Ang isa sa mga pinaka tradisyonal na kumbinasyon para sa toast ng umaga - puting tinapay at siksikan o pinapanatili - ay hindi tama sa mga tuntunin ng malusog na pagkain.
Ang katotohanan ay ang pinong harina ng trigo na sinamahan ng matamis ay isang dobleng bahagi ng mabilis na mga karbohidrat na pumupukaw ng matalim na pagtalon sa asukal.
Kapag nakapag-agahan ka na may ganoong isang toast sa umaga, bibigyan ka nito ng isang tiyak na lakas ng sigla, ngunit hindi magtatagal, sa lalong madaling panahon ay susundan ang pagbawas ng enerhiya at kalooban at muling lilitaw ang pagnanais na kumain.
Ang isa pang resulta ng kombinasyong ito ay pagbuburo ng bituka. Ang kombinasyon ng lebadura ng lebadura at asukal ay "responsable" para dito.
Lalo na hindi inirerekumenda na kumain ng puting trigo na tinapay na may jam o pinapanatili sa walang laman na tiyan. At kung ang toast na may jam ang iyong paboritong pagkain, pagkatapos ay palitan lamang ang puting tinapay ng buong butil, walang lebadura. At kung sa halip na siksikan o siksikan ay kumakalat ka ng pulot sa tinapay, pagkatapos ay ganap kang mapagaan ang gayong problema tulad ng pagbuburo sa bituka, hindi ito sanhi ng pulot.
Kaya, toast - upang maging! Tama lamang ang: buong harina ng butil at pulot.
Maging malusog!
Alalahanin na kanina namin pinag-usapan kung paano gumawa ng toast sa abukado at nagbahagi ng isang resipe para sa multi-kulay na keso para sa mga toast.