Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng caloric | 370 kcal | 1684 kcal | 22% | 5.9% | 455 g |
| Protina | 7.11 g | 76 g | 9.4% | 2.5% | 1069 g |
| Taba | 1.75 g | 56 g | 3.1% | 0.8% | 3200 g |
| Carbohydrates | 75.55 g | 219 g | 34.5% | 9.3% | 290 g |
| Pambansang hibla | 3.9 g | 20 g | 19.5% | 5.3% | 513 g |
| tubig | 11.18 g | 2273 g | 0.5% | 0.1% | 20331 g |
| Abo | 0.51 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 11 μg | 900 μg | 1.2% | 0.3% | 8182 g |
| alpha carotenes | 63 μg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.097 mg | 5 mg | 1.9% | 0.5% | 5155 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 1628 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.14 mg | 1.5 mg | 9.3% | 2.5% | 1071 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 0.8% | 3600 g |
| Bitamina B4, choline | 8.6 mg | 500 mg | 1.7% | 0.5% | 5814 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.24 mg | 5 mg | 4.8% | 1.3% | 2083 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.182 mg | 2 mg | 9.1% | 2.5% | 1099 g |
| Bitamina B9, folate | 30 μg | 400 μg | 7.5% | 2% | 1333 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.12 mg | 15 mg | 0.8% | 0.2% | 12500 g |
| beta tocopherol | 0.02 mg | ~ | |||
| Saklaw ng Tocopherol | 0.45 mg | ~ | |||
| tocopherol | 0.04 mg | ~ | |||
| Bitamina PP, NE | 1 mg | 20 mg | 5% | 1.4% | 2000 g |
| Betaine | 1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 142 mg | 2500 mg | 5.7% | 1.5% | 1761 g |
| Kaltsyum, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 33333 g |
| Magnesiyo, Mg | 32 mg | 400 mg | 8% | 2.2% | 1250 g |
| Sosa, Na | 7 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.1% | 18571 g |
| Sulphur, S | 71.1 mg | 1000 mg | 7.1% | 1.9% | 1406 g |
| Posporus, P | 99 mg | 800 mg | 12.4% | 3.4% | 808 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 1.6% | 1636 g |
| Manganese, Mn | 0.174 mg | 2 mg | 8.7% | 2.4% | 1149 g |
| Copper, Cu | 76 μg | 1000 μg | 7.6% | 2.1% | 1316 g |
| Selenium, Kung | 10.5 μg | 55 μg | 19.1% | 5.2% | 524 g |
| Sink, Zn | 0.66 mg | 12 mg | 5.5% | 1.5% | 1818 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 73.3 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 1.61 g | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 0.56 g | ~ | |||
| Maltose | 0.19 g | ~ | |||
| sucrose | 0.68 g | ~ | |||
| fructose | 0.17 g | ~ | |||
| Mahalagang Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.239 g | ~ | |||
| valine | 0.337 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.172 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.242 g | ~ | |||
| leucine | 1.006 g | ~ | |||
| lysine | 0.105 g | ~ | |||
| methionine | 0.162 g | ~ | |||
| threonine | 0.172 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.038 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.366 g | ~ | |||
| Kapalit na mga amino acid | |||||
| alanine | 0.56 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.465 g | ~ | |||
| glycine | 0.217 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 1.455 g | ~ | |||
| Proline | 0.746 g | ~ | |||
| serine | 0.341 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.187 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.159 g | ~ | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 0.22 g | max 18.7 g | |||
| 12: 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.175 g | ~ | |||
| 17-0 margarin | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.038 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.004 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.39 g | min 16.8 г | 2.3% | 0.6% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.003 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.386 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.828 g | mula 11.2 sa 20.6 | 7.4% | 2% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.808 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.02 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.02 g | mula 0.9 sa 3.7 | 2.2% | 0.6% | |
| Omega-6 mataba acids | 0.808 g | mula 4.7 sa 16.8 | 17.2% | 4.6% |
Ang halaga ng enerhiya ay 370 kcal.
- tasa = 159 g (588.3 kCal)
Dilaw na harina ng mais, magaspang na lupa, walang germ mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: posporus - 12,4%, siliniyum - 19,1%
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
- Siliniyum - isang mahahalagang elemento ng sistema ng pagtatanggol na antioxidant ng katawan ng tao, ay may isang epekto sa pagbabakuna, lumahok sa pagsasaayos ng pagkilos ng mga teroydeong hormone. Ang kakulangan ay humahantong sa sakit na Kashin-Beck (osteoarthritis na may maraming mga deformidad ng mga kasukasuan, gulugod at paa't kamay), sakit na Keshan (endemikong myocardiopathy), namamana na thrombastenia.
Tags: nilalaman ng calorie 370 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, paano ito kapaki-pakinabang Magaspang na dilaw na harina ng mais, walang germ, mga calorie, nutrisyon, kapaki-pakinabang na katangian Magaspang na dilaw na harina ng mais, walang germ