Si Allison Biggar, isang may-akda ng mga dokumentaryo tungkol sa mga taong naalis ang isang nakamamatay na sakit o matagumpay na na-rehabilitate pagkatapos ng naturang sakit sa tulong ng mga vegetarian diet, ay nakakuha ng atensyon ng publiko sa katotohanan na ang vegetarianism at yoga ay nagtutulungan nang mahusay sa isa't isa at magkasama sila. isang kamangha-manghang epekto.
Ang berdeng aktibista at may-akda ng isang kamakailang nai-publish na libro ng mga vegetarian recipe (marami sa mga ito ay aktwal na nakakatulong sa pagliligtas ng mga buhay!) Ang mga benepisyo ng yoga para sa mga vegetarian at higit pa sa kanyang pinakabagong artikulo. Naniniwala siya na kahit alam ng maraming tao na ang yoga ay nagdaragdag ng flexibility at nakakatulong na labanan ang stress, hindi alam ng lahat na ang yoga exercises ay nagpapababa rin ng mga antas ng kolesterol at nagbibigay-daan sa iyo na mawalan ng timbang, pati na rin mapupuksa ang hindi malusog na mga gawi sa pagkain at linisin ang katawan ng mga lason!
Nakuha ni Allison ang atensyon ng lahat ng mga vegetarian sa katotohanan na ang malalim na paghinga - na ginagamit sa yoga bilang isang stand-alone na ehersisyo, at kinakailangan din para sa karamihan ng iba pang mga diskarte - ay lubhang epektibo sa "pagsunog" ng mga calorie. Ayon sa mga medikal na pagtatantya, ang wastong ginawang malalim na paghinga sa yoga ay sumusunog ng 140% na higit pang mga calorie kaysa sa pag-eehersisyo sa isang nakatigil na bisikleta! Malinaw na ang ganitong pamamaraan ay nawawalan ng malaking bisa nito kung ang isang tao ay kumakain ng junk food at kumakain ng karne araw-araw. Ngunit para sa mga taong karaniwang namumuno sa isang malusog na pamumuhay, ang ganitong ehersisyo ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang.
Ang isa pang kababalaghan na nakakuha ng pansin ni Allison ay, ayon sa mga pag-aaral, ang inverted yoga ay nagdudulot ng mas mababang kolesterol at nagpapabuti sa kalusugan ng cardiovascular. Ang mga baligtad na pose ay hindi lamang Sirshasana ("headstand") o ang napakahirap na Vrischikasana ("scorpion pose"), kundi pati na rin ang lahat ng mga posisyon ng katawan kung saan ang tiyan at mga binti ay mas mataas kaysa sa puso at ulo - marami sa kanila ay hindi napakahirap para sa execution at naa-access kahit sa mga nagsisimula. Halimbawa, ito ang mga asana (static na postura) ng klasikal na yoga gaya ng Halasana ("plow pose"), Murdhasana ("nakatayo sa tuktok ng ulo"), Viparita Karani asana ("inverted pose"), Sarvangasana ("birch". puno”), Naman Pranamasana (“pustura ng panalangin”) at marami pang iba.
Maraming mga modernong yoga masters - na hindi na natatakot na mawala ang isang makabuluhang bahagi ng kanilang mga kliyente! – lantarang ipahayag na para sa isang seryosong pagsasanay sa yoga, isang kumpletong pagtanggi sa karne at iba pang nakamamatay na pagkain ay kinakailangan. Halimbawa, ang isa sa mga pinakasikat na guro ng yoga sa USA - Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School) - ay nag-record pa ng isang espesyal na video kung saan sikat niyang ipinapaliwanag kung bakit nagiging vegan ang mga yogi at kung paano ito nauudyok mula sa isang pilosopikal na pananaw. Pinaalalahanan niya ang kanyang mga tagasunod na ang utos na "Ahimsa" ("hindi karahasan") ay ang una sa code ng moral at etikal na mga tuntunin ng yoga (set ng 5 panuntunan "Yama" at "Niyama").
Si Ellison, na sa kanyang trabaho ay malinaw na interesado sa mga benepisyo sa kalusugan ng iba't ibang mga teknolohiya (sa halip na makamit ang yogic na mga layunin ng paggising sa Kundalini energy at Enlightenment, na susi sa klasikal na Indian yoga), lalo na nagrerekomenda ng dalawang modernong istilo ng Kanluran sa kanyang mga mambabasa. Ito ay, una, ang Bikram Yoga, na kinabibilangan ng pagsasanay ng mga pangunahing posisyon sa yoga sa isang silid na may mataas na temperatura at halumigmig ng hangin, at, pangalawa, ang Ashtanga Yoga, na pinagsasama ang pagsasanay ng mga kumplikadong postura sa iba't ibang uri ng paghinga, kabilang ang malalim na diaphragmatic . Inirerekomenda din niya ang pagsasanay ng yoga therapy, na sikat sa Kanluran at kilala na sa ating bansa (sa post-Soviet space, hindi ito makikilala sa "ordinaryong yoga" at madalas na nasa ilalim ng parehong tatak), na tumutulong upang mapupuksa ng maraming sakit, tulad ng depression, hika, pananakit ng likod, arthritis, insomnia at kahit multiple sclerosis.
Ipinapaalala rin ni Ellison na kapag nadala ka sa mga kasanayan sa yoga at mga diyeta sa kalusugan, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa "karmic" na mga benepisyo ng pareho at ang etikal na bahagi ng parehong yoga at vegetarianism. Sa totoo lang, ito ang sinabi ni Sharon Gannon sa kanyang talumpati, na maaaring tawaging isa pang milestone sa kasaysayan ng walang alinlangan na pakikipagtulungan at pagkakaibigan sa pagitan ng mga vegetarian at yogis, na binibigyang-diin na mula sa pananaw ng pilosopiya ng yoga, sa pangkalahatan, ang tao at hayop ay dapat isaalang-alang bilang isang buo – nasaan ang pagdududa, maging vegetarian o hindi?
Para sa mga nagdududa kung maaari silang magsanay ng yoga, sinipi ni Allison ang mga salita ni Bikram Chowdhury, may-ari ng Bikram Yoga chain ng mga yoga room: “Hindi pa huli ang lahat! Hindi ka maaaring maging masyadong matanda, masyadong masama, o masyadong may sakit upang simulan ang yoga mula sa simula. Idiniin ni Allison na medyo halata na kapag pinagsama sa isang vegetarian diet, ang mga posibilidad ng yoga ay halos walang limitasyon!