Nikita Demidov, Ashtanga yoga instructor, musikero, multi-instrumentalist
- Mula sa maagang pagkabata, mayroon akong matanong at matulungin na pag-iisip, na maingat na sumilip sa kung ano ang nangyayari, naiintindihan ito. Pinagmasdan ko ang aking sarili, ang mundo, at tila sa akin ay medyo nagkakamali ang mundo. Habang ako ay tumatanda, lalo akong nakaramdam ng dissonance sa kung ano ang talagang interesado sa akin at kung ano ang inaalok sa akin sa anyo ng mga "tama" na mga halaga. At halos hindi mawala sa akin ang pakiramdam na ito, naramdaman ang tawag mula sa loob. Isang bagay na totoo at buhay ang sinubukang lumabas at sa lahat ng posibleng paraan ay ipinaalam sa isip ang tungkol dito. Sa ilang mga punto, natanto ko na imposibleng humila pa at magtiwala sa nangyayari. At pagkatapos ay nagsimula ito: ang kamalayan at pananaw ay nagsimulang patuloy na bisitahin ako, ang mga sagot sa mga tanong ay nagsimulang dumating, halimbawa, ano ang kahulugan ng buhay, bakit ako naririto? Ang mga sagot at pananaw na ito ay nagsiwalat sa akin ng aking sariling ilusyon, ang katangahan ng buhay na aking pinamunuan, na nagbibigay-kasiyahan lamang sa aking mga makasariling pangangailangan.
At sa huli, nagising ako mula sa isang panaginip. Tinatawag ng mga Yogi ang estadong ito ng samadhi, na kinabibilangan ng kumpletong pagkawasak ng ego sa pinakamataas na aspeto ng Lumikha. Siyempre, noong panahong iyon ay hindi ko alam kung ano ang tawag sa kundisyong ito. Nakita ko nang napakalinaw ang lahat ng ilusyon na katangian ng aking pang-unawa, ang aking mga katawa-tawang layunin, mga priyoridad, karamihan ay batay sa mga hangal na pagnanasa. Dahil dito, nagsimulang magbago ang lahat ng aspeto ng buhay. Halimbawa, ang pisikal na aspeto ay nagbago - ang realisasyon ay dumating na ang katawan ay kailangang tratuhin ng maayos, kailangan mong alagaan ito: pakainin ito ng maayos, itigil ang pagpapahirap dito sa masamang gawi. At lahat ng ito ay nangyari nang napakabilis. Ang parehong bagay ay nangyari sa walang ginagawa na komunikasyon, mga partido na may isang libong walang laman na salita - isang modernong vanity fair. Sa ilang yugto, nagsimulang magbago ang nutrisyon, at pagkatapos ay ang pagsasanay ng yoga sa anyo ng mga asana ay pumasok sa aking buhay.
Nagsimula ito sa katotohanan na sa panahon ng isang nakahiga na pagmumuni-muni ay ginalugad ko ang mga sensasyon mula ulo hanggang paa - at biglang ang katawan mismo ay nagsimulang kumuha ng ilang mga postura, hindi ako lumaban: mula sa isang nakadapa na posisyon ay pumunta ito sa isang balikat na stand, halimbawa, ito. nakakagulat na hindi ko pa ito nagawa noon. Maingat kong pinagmasdan ang aking sarili at naalala ang kamangha-manghang pangyayaring ito. Di-nagtagal, dumating sa buhay ko ang mga tao na nakaranas na ng mga yoga instructor. Sa tulong nila, nagsimula akong mag-master ng asanas, pagkatapos ay itinayong muli ang aking personal na kasanayan. Sa susunod na yugto, ang mundo, tila, ay humingi ng kabayaran, noong 2010 ay inanyayahan akong magsagawa ng mga klase, at nagsimula ang aking karera sa pagtuturo.
Masasabing ang pagtugon sa panloob na tawag na iyon ay humantong sa akin sa estado ng Paggising. Sa gusto o hindi, ang paksa ng kaliwanagan ay hindi masyadong sikat para sa isang ordinaryong, sabihin nating, karaniwang tao. Ngunit nagtiwala ako at humakbang sa kawalan, sa hindi alam, na namumulaklak ng bilyun-bilyong kulay, kahulugan, pananaw, salita. Naramdaman ko ang totoong buhay.
Kailangang malaman ng practitioner na ang yoga ay hindi lamang tungkol sa mga asana! Ang yoga ay isang holistic, seryosong teknolohiya na nagbibigay-daan sa practitioner na mapagtanto ang kanilang tunay na kalikasan at kumuha ng buong responsibilidad para sa lahat ng aspeto ng kanilang sariling Buhay. Ang yoga, sa esensya, ay isang estado ng kabuuang pag-iisip o kamalayan, gaya ng sinasabi nila ngayon. Para sa akin, ang estadong ito ang batayan, ang pagsasakatuparan ng isang tao sa tunay nitong kalikasan. Kung walang espirituwal na pagsasakatuparan, kung gayon ang buhay, sa palagay ko, ay dumadaan nang walang kulay at masakit, na talagang normal din.
Ang Asanas, sa turn, ay isang uri ng tool sa yoga para sa malalim na paglilinis ng katawan at banayad na mga istraktura, na nagpapahintulot sa iyo na panatilihing maayos ang katawan: hindi ito nagkakasakit at komportable at mabuti sa loob nito. Ang yoga bilang kaliwanagan, ang koneksyon sa pinakamataas na aspeto (Diyos) ay ang landas ng bawat buhay na nilalang, alam man niya ito o hindi. Alam ko, saanman pumunta ang isang tao, sa malao't madali ay lalapit pa rin siya sa Diyos, ngunit tulad ng sinasabi nila: "Ang Diyos ay walang mga huli." Mabilis itong ginagawa ng isang tao, sa isang buhay, isang tao sa isang libo. Huwag matakot na kilalanin ang iyong sarili! Ang buhay ay isang kahanga-hangang guro para sa matulungin na mga mag-aaral. Maging mulat, matulungin sa kung ano ang nangyayari, sa iyong ginagawa, sinasabi at iniisip.
Karina Kodak, Vajra yoga instructor
– Nagsimula ang aking landas sa yoga sa isang hindi direktang kakilala. Naaalala ko na noong una ay nakatagpo ako ng isang libro ng Dalai Lama kung paano maging masaya. Pagkatapos ay ginugol ko ang tag-araw sa Amerika, at ang aking buhay, sa panlabas na pagtingin sa pinakamahusay na maaaring maging, ay panloob na puno ng hindi maipaliwanag na pagkabalisa. Sa kamangha-manghang kababalaghan na ito, sinubukan kong malaman ito. Ano ang kasiyahan? Bakit napakahirap para sa isang modernong tao na mapanatili ang isang pakiramdam ng kapayapaan at kalinawan sa lahat ng maliwanag na kagalingan? Ang libro ay nagbigay ng mga simpleng sagot sa medyo kumplikadong mga tanong. Pagkatapos ay nagkaroon ng isang kaswal na pag-uusap sa isang taxi driver na, sa paglalakbay, ay nagsabi kung paano binago ng karanasan sa pagmumuni-muni ang kanyang buhay. Masigasig niyang ibinahagi na nagsimula siyang makaramdam ng tunay na kasiyahan, at binigyan niya ako ng inspirasyon! Pagbalik sa Russia, nakita ko na ang isa sa mga yoga studio sa aking lungsod ay nag-aalok ng libreng klase para sa mga nagsisimula, at nag-sign up ako para dito.
Ngayon ay maaari kong sabihin na ang yoga ay hindi ilang hiwalay na aspeto ng aking buhay, ngunit isang paraan ng pang-unawa. Ito ay atensyon sa atensyon ng isang tao, presensya sa mga sensasyon at pagmamasid sa lahat ng bagay nang walang pagtatangkang kilalanin ito, upang tukuyin ang sarili sa pamamagitan nito. Sa katunayan, ito ang tunay na kalayaan! At isang malalim na estado ng pagiging natural. Kung pinag-uusapan natin ang pagkarga sa yoga, kung gayon, sa palagay ko, pinipili ng lahat para sa kanyang sarili ang antas ng paglahok at ang antas ng pagiging kumplikado ng pagsasanay. Gayunpaman, napag-aralan nang mabuti ang isyu ng biomechanics at istraktura ng katawan, masasabi kong may kumpiyansa: kung tama ang yoga para sa gulugod, kung gayon halos anumang pagkarga ay magiging sapat, at kung hindi, kung gayon kahit na ang pinakasimpleng pagsasanay ay magkakaroon ng mga pinsala. Ang tamang yoga ay yoga na walang twists, side bends at deep backbends. At nababagay ito sa lahat nang walang pagbubukod.
Sa lahat na natutuklasan pa lamang ang pagsasanay, nais ko ang taimtim na inspirasyon, pag-usisa ng bata sa landas ng kaalaman sa sarili. Ito ang magiging pinakamahusay na gasolina para sa paglipat sa landas ng ebolusyon at tiyak na magdadala sa iyo sa katotohanan!
Ildar Enakaev, Kundalini yoga instructor
– Dinala ako ng isang kaibigan sa aking unang Kundalini yoga class. Si Krishna sa Bhagavad Gita ay nagsabi: "Yaong mga nasa problema, na nangangailangan, na mausisa at naghahanap ng ganap na katotohanan ay lumapit sa akin." Kaya ako ay dumating para sa unang dahilan - may ilang mga problema. Ngunit pagkatapos ay nagbago ang lahat: pagkatapos ng unang aralin, nakakuha ako ng isang tiyak na estado, isang resulta, at nagpasya na ako ay magpapatuloy sa pag-aaral.
Ang yoga para sa akin ay isang bagay na higit pa sa masasabi o mailalarawan sa mga salita. Ibinibigay nito ang lahat ng pagkakataon at tool, nagtatakda ng pinakamataas na layunin!
Nais ko na ang mga tao ay maging disiplinado pareho upang ang pagsasanay ng yoga ay nagbibigay ng mga resulta, at upang sila ay maging masaya!
Irina Klimakova, tagapagturo ng yoga
– Ilang taon na ang nakalilipas nagkaroon ako ng mga problema sa aking likod, sa mga bituka, naramdaman ko ang patuloy na pag-igting ng nerbiyos. Noong panahong iyon, nagtrabaho ako bilang isang administrator sa isang fitness club. Doon ako pumasok sa aking unang klase.
Ang yoga para sa akin ay kalusugan, mental at pisikal. Ito ay kaalaman, pagpapabuti ng sarili at mga kakayahan ng katawan.
Sa tingin ko ang yoga ay tungkol sa regularidad. Kung nais mong makamit ang ilang mga resulta, magsanay araw-araw. Magsimula sa 10 minuto para maging ugali, bumili ng magandang alpombra, komportableng damit. Gawing ritwal. Pagkatapos ay hindi mo maiiwasang magsimulang makamit ang tagumpay hindi lamang sa banig, kundi pati na rin sa buhay!
Katya Lobanova, Hatha Vinyasa yoga instructor
– Ang mga unang hakbang sa yoga para sa akin ay isang pagsubok ng panulat. 10 taon na ang nakalilipas, pagkatapos ng isang sesyon sa institute, binigyan ko ang aking sarili ng isang linggo ng pagsubok ng yoga. Naglibot ako sa n-th na bilang ng mga yoga center sa Moscow at sinubukan ang iba't ibang direksyon. Ang pagnanais na maghukay sa walang malay at sa parehong oras na makahanap ng isang alternatibo sa koreograpia ay nagtulak sa akin na gawin ang unang hakbang. Iniugnay ng yoga ang dalawang intensyon na ito nang magkasama. Sa loob ng 10 taon mayroong maraming mga pagbabagong-anyo: sa akin, sa aking pagsasanay at may kaugnayan sa yoga sa pangkalahatan.
Ngayon ang yoga para sa akin ay, una sa lahat at walang mga ilusyon, gumana sa katawan at sa pamamagitan nito. Bilang resulta - ilang mga estado. Kung sila ay nagiging mga katangian ng pagkatao, nangangahulugan ito ng pagbabago sa kalidad ng buhay mismo.
Ang load sa yoga ay dumating sa lahat ng kulay ng bahaghari. Mayroon ding hindi kapani-paniwalang bilang ng mga lugar ng yoga ngayon, at kung ang isang taong gustong mag-yoga (katawan) ay may mga katanungan sa kalusugan, sulit na magsimulang magsanay nang isa-isa at harapin ang mga posibilidad at limitasyon. Kung walang mga katanungan, kung gayon ang mga pintuan ay bukas sa lahat: sa silid-aralan, ang mga tamang guro ay nagbibigay ng iba't ibang antas ng asana.
Ang konsepto ng yoga ngayon, siyempre, ay "nakaunat". Bilang karagdagan sa mga asana, dinadala nila ito sa ilalim nito: pagmumuni-muni, vegetarianism, kamalayan, at sa bawat direksyon ay may sariling bilang ng mga hakbang: yama-niyama-asana-pranayama at iba pa. Dahil tayo ay sumisid na sa pilosopiya, ang konsepto ng katumpakan ay hindi umiiral dito. Ngunit kung ang isang tao ay pipili ng body yoga, ito ay hindi bababa sa mahalaga para sa kanya na magkaroon ng kamalayan ng "do no harm" na tuntunin.
Ang aking mga kahilingan sa Araw ng Yoga ay simple: umibig, maging malusog, huwag kalimutan ang tungkol sa katapatan sa iyong sarili at sa mundo, mapagtanto ang lahat ng iyong mga hangarin, at hayaan ang yoga na maging isang kasangkapan at katulong para sa iyo sa landas na ito!