Ang yoga ay umaakit ng higit at higit pang mga tagasuporta bawat taon. Ito ay hindi lamang naglalayong ibalik ang mental at pisikal na balanse, ngunit din sculpts ang figure nang napakahusay. Kahit na ang yoga ay hindi isang mahigpit na ehersisyo sa pagpapapayat, ang pagsasanay nito ay sumusuporta sa gawain ng metabolismo at kalamnan, salamat sa kung saan makakamit natin ang isang slim figure. Paano gumagana ang yoga sa ating katawan at ano ang yogi diet?
Tinatawag ng mga yoga trainer ang nakamit na slim figure na isang "positive side effect", dahil ang yoga ay pangunahing tumatalakay sa ating isip at katawan, ngunit sa kahulugan ng pagkamit ng isang estado ng kalmado at katahimikan. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagtuon sa ehersisyo at isang makatwirang diyeta, maaari tayong mawalan ng ilang pounds at mapabuti ang ating katawan. Magtanong lamang sa mga tagahanga ng yoga at tingnan ang kanilang mga silhouette. Tiyak, karamihan sa atin ay makakahanap ng mga slim at slim na tao doon.
Paano sinusuportahan ng yoga ang proseso ng pagbaba ng timbang?
Mayroong isang pang-unawa na ang yoga ay mayamot at hindi hinihingi. Hindi ito totoo. Habang nagsasagawa ng asanas (yoga postures) maaari tayong magsunog ng mga calorie at kahit na linisin ang katawan ng mga lason. Ang regular na ehersisyo ay nagpapabuti sa kondisyon ng katawan, na pagkatapos ay kumonsumo ng maraming enerhiya, at bilang kapalit ay tumatanggap ng higit pang lakas sa anyo ng mga mahahalagang puwersa. Binibigyang-daan ka ng mga sesyon ng yoga na muling buuin ang mga kalamnan at litid, at ang mga epekto ng pag-uunat ay palaging nararamdaman sa susunod na araw. Kaya, nasanay tayo sa katawan sa isang mas mabilis na metabolismo, at ang kahusayan nito ay ang batayan para sa pagpapanatili ng angkop na timbang ng katawan. Ang mga poses na iminungkahi ng yoga ay idinisenyo upang pahabain, palakasin at i-tono ang mga kalamnan, na epektibong nagmomodelo ng pigura.
Sa pamamagitan ng pagsasanay sa yoga, sinasanay namin ang aming paghahangad. Ito ay nakasalalay sa kung hanggang saan natin makakamit ang nilalayon na layunin, at sa pagpapapayat ay kadalasang mayroon tayong pinakamalaking problema dito. Ang bawat solong ehersisyo ay umaakit sa katawan at isipan para sa trabaho at pare-pareho sa pagkilos. Salamat sa yoga, nabubuo natin ang ating kamalayan.
Jogin diet.
Nakatuon ang yoga sa pagbibigay ng sigla at enerhiya sa katawan. Ito rin dapat ang ating diyeta. Ang batayan ng isang mahusay na diyeta ayon sa pilosopiya ng yoga ay sariwa at natural na pagkain - "malinis sa pag-iisip". Kaya ano ang dapat na binubuo ng gayong pagkain, na naglilinis sa katawan at isipan?
Narito ang ilang mga tip:
- Pumili ng mga produktong hindi genetically modified, ang mga walang artipisyal na kulay at preservatives.
- Kumain ng kaunting naprosesong pagkain hangga't maaari, pumili ng mga hilaw o steamed na pagkain.
- Subukang kumain ng mga pagkain sa mga regular na oras. Huwag magmeryenda sa pagitan ng pagkain!
- Huwag lampasan ang dami ng pagkain, huwag kumain nang labis at dapat kang kumain hanggang sa pinakadulo hanggang sa makaramdam ka ng pagkabusog sa tiyan. Mag-iwan ng kaunting espasyo dito.
- Kumain nang mahinahon, tamasahin ang iyong pagkain. Ang mabilis na pagkain ay natutunaw nang mas mabagal.