Yoga para sa mukha: pagpapabata nang walang mga iniksyon

Ang ideya ng hanay ng mga pagsasanay na ito ay dumating sa Japanese Fumiko Takatsu. "Kung sinasanay ko ang mga kalamnan ng katawan araw-araw sa mga klase sa yoga, bakit hindi ko sanayin ang mga kalamnan ng mukha?" sabi ni Takatsu.

Upang maisagawa ang mga pagsasanay na ito, hindi mo kailangan ng banig, espesyal na damit o kaalaman sa mga kumplikadong asana. Ang kailangan lang ay malinis na mukha, salamin, at ilang minutong mag-isa. Paano ito gumagana? Eksaktong kapareho ng sa panahon ng klasikal na yoga. Minamasa namin at pinapaigting ang mga kalamnan upang higpitan ang mga ito at magbigay ng isang malinaw na linya, hindi isang malabong silweta. Tiniyak ni Takatsu: “Sinimulan kong gawin ang gymnastics na ito pagkatapos ng pinsala nang ang aking mukha ay naging asymmetrical. Pagkalipas ng ilang buwan, nakita ko ang aking sarili sa salamin bago ang sakuna. Nawala ang mga kulubot, humigpit ang hugis-itlog ng mukha.

Tip: Gawin ang mga "asanas" na ito tuwing gabi pagkatapos maglinis, ngunit bago maglagay ng serum at cream. Kaya't pinapainit mo ang balat at mas makikita nito ang mga bahagi ng pangangalaga sa mga produkto.

1. Makinis na noo

Ang ehersisyo ay magpapahinga sa mga kalamnan sa noo at mapawi ang pag-igting, sa gayon ay maiiwasan ang paglitaw ng mga wrinkles.

Nakakuyom ang magkabilang kamay sa mga kamao. Ilagay ang mga buko ng iyong hintuturo at gitnang mga daliri sa gitna ng iyong noo at i-pressure. Nang hindi nagpapakawala ng presyon, ibuka ang iyong mga kamao sa iyong mga templo. Pindutin nang bahagya ang iyong mga templo gamit ang iyong mga buko. Ulitin ng apat na beses.

2. Higpitan ang iyong leeg

Pipigilan ng ehersisyo ang paglitaw ng isang double chin at ang pagkawala ng malinaw na mga contour ng mukha.

I-fold ang iyong mga labi sa isang tubo, pagkatapos ay hilahin ang mga ito sa kanan. Pakiramdam ang kahabaan sa iyong kaliwang pisngi. Lumiko ang iyong ulo sa kanan, itaas ang iyong baba ng 45 degrees. Pakiramdam ang kahabaan sa kaliwang bahagi ng iyong leeg. Hawakan ang pose sa loob ng tatlong segundo. Ulitin. Pagkatapos ay gawin ang parehong sa kaliwang bahagi.

3. Pag-angat ng mukha

Ang ehersisyo ay magpapakinis sa nasolabial folds.

Ilagay ang iyong mga palad sa iyong mga templo. Bahagyang pinindot ang mga ito, itaas ang iyong mga palad, higpitan ang balat ng iyong mukha. Buksan ang iyong bibig, ang mga labi ay dapat na nasa hugis ng titik «O». Pagkatapos ay buksan ang iyong bibig nang malawak hangga't maaari, hawakan ng limang segundo. Ulitin ang ehersisyo ng dalawang beses.

4. Hilahin ang mga talukap ng mata

Ang ehersisyo ay lumalaban sa mga nasolabial folds at itinaas ang sagging balat ng eyelids.

I-drop ang iyong mga balikat. Iunat ang iyong kanang kamay, at pagkatapos ay ilagay ang iyong mga daliri sa iyong kaliwang templo. Ang singsing na daliri ay dapat nasa dulo ng kilay, at ang hintuturo ay dapat nasa templo mismo. Dahan-dahang iunat ang balat, hilahin ito pataas. Ilagay ang iyong ulo sa iyong kanang balikat, huwag yumuko ang iyong likod. Hawakan ang pose na ito nang ilang segundo, huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong bibig. Ulitin ang parehong gamit ang kaliwang kamay. Ulitin muli ang pagsasanay na ito.