Kailan ka huling kumain ng kiwi? Hindi maalala? Dinadala namin sa iyong pansin ang 10 kamangha-manghang mga katotohanan tungkol sa prutas na ito, kaya tiyak na muling isasaalang-alang mo ang iyong saloobin dito. Dalawang kiwifruits ang naglalaman ng dalawang beses sa bitamina C ng isang orange, kasing dami ng potassium kaysa sa saging, at fiber na kasing dami ng isang mangkok ng buong butil, at lahat ng ito ay wala pang 100 calories! Kaya, narito ang ilang mga kagiliw-giliw na katotohanan ng kiwi: 1. Ang prutas na ito ay lubhang mayaman sa natutunaw at hindi matutunaw na hibla, na parehong mahalaga para sa kalusugan ng puso, tamang panunaw, at pagpapababa ng antas ng kolesterol 2. Ang dami ng hibla sa kiwi ay isa sa mga dahilan kung bakit ang prutas na ito ay may mababang glycemic index ng 52, na nangangahulugan na hindi ito gumagawa ng matalim na paglabas ng glucose sa dugo. Magandang balita ito para sa mga taong may diabetes. 3. Natuklasan ng mga mananaliksik sa Rutgers University na ang kiwi ay may pinakamataas na nutritional value ng 21 na malawakang ginagamit na prutas. 4. Kasama ng bitamina C, ang prutas ng kiwi ay mayaman sa mga bioactive compound na may potensyal na antioxidant upang maprotektahan laban sa mga libreng radical, ang mga nakakapinsalang by-product na ginawa sa ating katawan. 5. Ang mga babaeng nasa edad ng panganganak ay magiging masaya na malaman na ang kiwifruit ay isang mahusay na mapagkukunan ng folic acid, isang nutrient na pumipigil sa mga depekto sa neural tube sa fetus. 6. Ang kiwi fruit ay mataas sa magnesium, isang nutrient na kailangan para gawing enerhiya ang pagkain. 7. Ang prutas ng kiwi ay nagbibigay sa mata ng isang proteksiyong sangkap gaya ng lutein, isang carotenoid na puro sa mga tisyu ng mata at pinoprotektahan ito mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radical. 8. Gaya ng nabanggit sa itaas, ang kiwi ay naglalaman ng potasa. Ang 100 g ng kiwi (isang malaking kiwi) ay nagbibigay sa katawan ng 15% ng inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng potassium. 9. Lumalago ang Kiwi sa New Zealand sa loob ng mahigit 100 taon. Habang sumikat ang prutas, nagsimula na rin itong palaguin ng ibang mga bansa tulad ng Italy, France, Chile, Japan, South Korea, at Spain. 10. Noong una, ang kiwi ay tinukoy bilang "Yang Tao" o "Chinese gooseberry", ngunit ang pangalan ay pinalitan ng "kiwi" sa kalaunan upang maunawaan ng lahat kung saan nanggaling ang prutas na ito.
2022-11-11