10 Dahilan na Hindi Ka Nasiyahan sa Iyong Sarili

"Kung hindi mo mababago ang sitwasyon, baguhin ang iyong saloobin patungo dito" ay mas madaling sabihin kaysa gawin. Natukoy ng mga positibong mananaliksik ng sikolohiya ang sampung dahilan kung bakit marami sa atin ang hindi nakadarama ng kasiyahan kapag kaya natin.

1. Mataas na inaasahan

Ang mga walang batayan na pag-asa at mataas na mga inaasahan ay nagdudulot ng isang kapinsalaan: kung ang isang bagay ay hindi naaayon sa plano, tayo ay nababalisa. Halimbawa, nangangarap kami ng isang espirituwal na bakasyon kasama ang aming pamilya, ngunit nakakakuha kami ng isang gabi na malayo sa perpekto. Ang isa sa mga kamag-anak ay wala sa uri, at ang sitwasyon ay nagiging tense.

2. Pakiramdam na espesyal

Ang malusog na kumpiyansa ay mabuti. Gayunpaman, ang isa na itinuturing ang kanyang sarili na katangi-tangi ay madalas na nabigo sa ibang pagkakataon: ang iba ay hindi kinikilala ang kanyang pagiging natatangi at tinatrato siya tulad ng iba.

3. Mga maling halaga

Ang problema ay tinatanggap natin ang mga ito bilang totoo, ang mga tama lamang. Ang pagiging nahuhumaling sa pera at isang araw na napagtanto na ang pera ay hindi lahat ay isang dagok na hindi lahat ay maaaring tumagal.

4. Magsikap para sa higit pa

Mabilis tayong masanay sa kung ano ang ating naabot at gusto pa. Sa isang banda, hinihikayat nito ang patuloy na pagsusumikap at pagtatakda ng mga bagong layunin. Sa kabilang banda, nakakalimutan nating magsaya sa mga naabot, ibig sabihin, nawawalan tayo ng tiwala sa sarili.

5. Pag-asa na inilagay sa iba

May posibilidad tayong maghintay upang maging "masaya," na inilipat ang responsibilidad para sa kaligayahan sa isang kapareha, pamilya, o mga kaibigan. Kaya, hindi lamang natin pinaasa ang ating sarili sa iba, ngunit nanganganib din tayong mabigo kapag lumalabas na mayroon silang ibang mga priyoridad.

6. Takot sa pagkabigo

Ang takot sa pagbagsak ay pumipigil sa iyo na sumulong, ang takot sa kabiguan ay hindi nagpapahintulot sa iyo na magsikap para sa kaligayahan, maging ito ay ang paghahanap para sa tamang kasosyo o isang pangarap na trabaho. Syempre, ang sinumang nanganganib sa walang anuman ay hindi mawawalan ng anuman, ngunit sa paggawa nito ay hindi namin isasama nang maaga ang anumang pagkakataong manalo.

7. Maling kapaligiran

Marami sa atin ang pangunahing nakikipag-usap sa mga pesimista at, sa paglipas ng panahon, unti-unti nang natutuwa sa mabuting balita. Kapag tinitingnan ng kapaligiran ang mundo sa pamamagitan ng madilim na salamin at naglalabas ng mga kritikal na komento sa anumang okasyon, hindi madali ang positibong pananaw sa mga bagay.

8. Maling mga inaasahan

Iniisip ng ilang tao na ang kaligayahan at kasiyahan ay isang natural na estado kung saan maaari kang manatili hangga't gusto mo. Hindi ito totoo. Ang kaligayahan ay panandalian. Ang pagkuha nito para sa ipinagkaloob, hindi natin ito pinahahalagahan.

9. Paniniwala na ang buhay ay binubuo ng "mga banda"

Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang mabuti ay palaging sinusundan ng masama. Sa likod ng puti - itim, sa likod ng araw - isang anino, sa likod ng pagtawa - luha. Ang pagkakaroon ng nakatanggap ng isang hindi inaasahang regalo ng kapalaran, nagsisimula silang sabik na maghintay para sa isang serye ng mga pagkabigo, na nangangahulugang hindi nila matamasa ang kanilang kaligayahan. Binabawasan nito ang kalidad ng buhay.

10. Pagpapabaya sa iyong tagumpay

Kadalasan ay hindi natin pinahahalagahan ang ating mga nagawa, itinatakwil natin sila: “Oo, wala, swerte lang. Nagkataon lang." Ang pag-uugnay ng mga tagumpay sa panlabas na mga kadahilanan, sa gayon ay binabawasan natin ang ating mga kakayahan.

Kung pinahahalagahan natin ang sarili nating gawain, alalahanin kung ano ang nakamit na natin at kung ano ang ating nakayanan, nakakatulong ito sa atin na harapin ang mga bagong hamon nang mas mahinahon. Magkakaroon ng marami sa kanila, ngunit hindi sila dahilan upang hindi masiyahan.

Pinagmulan: Zeit.de