Ang unang hakbang sa paglutas ng problema ay ang pagkilala sa problema. Maging tapat tayo, bagaman ang mga himala ay nangyayari sa ating buhay, ito ay medyo bihira (kaya nga sila ay mga himala). Kaya, sa karamihan ng mga kaso, upang makamit ang isang bagay, kailangan mong gumawa ng isang tunay na pagsisikap at lumipat patungo sa iyong layunin. Kasama kung ang gawain ay upang pagtagumpayan ang labis na pagkamahiyain at pagkamahiyain, na halos hindi makapag-ambag sa tagumpay at pag-unlad. Ano ang pagkakaiba ng isang tao na puno ng pagtitiwala sa kanyang mga lakas at kakayahan mula sa isang taong patuloy na nagdududa sa kanyang sarili? Ang huli, sa kabaligtaran, ay naghahangad na bakod ang kanilang mga sarili mula sa nakakatakot, kahit na kawili-wili, mga gawain at pagkakataon, sumasang-ayon sa mas mababa sa kanilang kaya. Gayunpaman, ang pagbuo at pagbuo ng tiwala sa sarili ay maaaring minsan ay isang nakakatakot na gawain. Isang bagay na malaman ang kahalagahan ng pagiging kumpiyansa sa iyong mga kakayahan, ngunit isa pang bagay ang maging taong iyon, lalo na kapag nahihiya kang mag-anunsyo ng hintuan ng bus o tumawag sa isang delivery service para mag-order ng pizza. Ang hindi maiiwasang tanong ay lumitaw: ano ang gagawin at sino ang dapat sisihin? Kasinungalingan ang sagot. Ang mga taong may tiwala sa sarili ay hindi nagdududa sa kanilang kakayahan na makayanan ang isang problema (gawain) anuman ang mga pangyayari. Nahaharap sa kahirapan, alam nila na maaari nilang ibaling ang sitwasyon sa isang kapaki-pakinabang na direksyon para sa kanila. Sa halip na mahuhumaling o patuloy na matakot sa isang problema, natututo sila mula sa karanasan, "pump" ang kanilang mga kasanayan at bumuo ng isang pattern ng pag-uugali na hahantong sa tagumpay. Hindi ito nangangahulugan na ang isang taong may tiwala sa sarili ay dayuhan sa sakit ng pagkabigo o pagtanggi sa isang bagay, ngunit alam niya kung paano dumaan ito nang may dignidad, hindi pinapayagan ang sitwasyon na negatibong makaapekto sa hinaharap. Mahalagang bumuo ng kasanayan sa mabilis na pagbawi mula sa mga pagkabigo at hindi depende sa panlabas na mga kadahilanan upang mapataas ang pagpapahalaga sa sarili. Oo naman, masarap makatanggap ng papuri mula sa iyong boss o isang prestihiyosong parangal sa iyong industriya, ngunit sa pamamagitan ng pag-asa lamang sa pagkilala ng iba, nililimitahan mo ang iyong potensyal at ang lawak kung saan maaari mong maimpluwensyahan ang hinaharap. Ang malalim na pagtitiwala ay nagmumula sa dalawang bagay: . Ang ganitong kamalayan ay nangangailangan ng oras. Iminumungkahi naming isaalang-alang ang ilang praktikal na rekomendasyon para sa maikling panahon. Ang mismong katotohanan ng paghahanap at pag-alam sa iyong likas na mga talento, disposisyon at hilig ay mahiwagang nagpapataas ng iyong kumpiyansa at paggalang sa sarili. Magsimula sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa kung ano ang nakakaakit sa iyo, kung anong layunin ang nakakakuha ng iyong espiritu. Marahil ay may isang bahagi sa iyo na bubulong ng "Hindi mo kaya ito", maging matatag, isulat ang iyong mga positibong katangian sa isang piraso ng papel na makakatulong sa iyong makamit ang iyong nais. Halimbawa, nahanap mo ang iyong ambisyon - pagsulat ng mga script ng pelikula. Sa unang sulyap, ito ay tila imposible, ngunit sa sandaling ilagay mo ang lahat sa mga istante, tulad ng naiintindihan mo: ang lahat ng kailangan mo ay isang pagnanasa sa sinehan, isang malikhaing streak at ang kakayahang magsulat ng mga kuwento, na lahat ay mayroon ka. Madalas nating maliitin ang ating mga kakayahan, sa kabila ng katotohanan na ito ay hindi praktikal at sa pangkalahatan ay mali. Mag-isip ng isang partikular na tagumpay, tulad ng pagpunta sa iyong unang trabaho o pagpasa sa isang mahirap na pagsusulit. Suriin kung ano ang ginawa mo para mangyari ito? Ang iyong pagpupursige ba, ilang espesyal na kasanayan o diskarte? Ang iyong mga kakayahan at katangian ay tiyak na magagamit sa pagkamit ng mga sumusunod na layunin. Ang ugali na pumapatay ng maraming tao ay ang patuloy na paghahambing ng sarili sa iba. Ikaw ay ikaw, kaya itigil ang pagkukumpara sa iyong sarili sa ibang tao hanggang sa puntong mawawalan ka ng respeto sa sarili. Ang unang hakbang sa pag-alis ng pagkamahiyain ay ang kumpletong pagtanggap sa iyong sarili bilang ikaw, na may positibo at hindi ganoong mga katangian. Itulak ang iyong mga hangganan at limitahan nang paunti-unti, hakbang-hakbang. Magugulat ka sa kakayahan ng isang tao na umangkop sa iba't ibang mga bagong kondisyon! Pumunta sa mga pampublikong lugar, eksibisyon, pulong, pagdiriwang at kaganapan, gawin itong bahagi ng buhay. Bilang isang resulta, magsisimula kang mapansin kung paano ka nagiging mas komportable, at ang kahihiyan ay napupunta sa isang lugar. Tandaan, ang pananatili sa iyong comfort zone ay nangangahulugang hindi ka magbabago, at dahil dito, hindi mawawala ang pagiging mahiyain. Ang pagtanggi ay isang normal na bahagi ng buhay. Sa isang paraan o iba pa, sa buong buhay ay nakakatagpo tayo ng mga tao na ang mga interes at halaga ay hindi nagkakasundo sa atin, o mga employer na hindi nakikita sa amin bilang bahagi ng kanilang koponan. At ito, muli, ay normal. Matuto na huwag gawin ang mga ganitong sitwasyon bilang isang personal na pagsuway, ngunit bilang isang pagkakataon lamang para sa paglago. Ang wika ng katawan ay may direktang kaugnayan sa ating nararamdaman. Kung tatayo kang nakayuko, umiiwas sa iyong mga balikat at nakayuko ang iyong ulo, awtomatiko kang makaramdam ng kawalan ng katiyakan at, kumbaga, nahihiya sa iyong sarili. Ngunit subukang ituwid ang iyong likod, ituwid ang iyong mga balikat, buong pagmamalaki na itaas ang iyong ilong at lumakad nang may kumpiyansa na lakad, dahil hindi mo mismo mapapansin na sa tingin mo ay mas karapat-dapat at matapang na tao. Kailangan din ng oras, ngunit, sigurado, oras na.
2022-11-11