Ang mga mahigpit na diyeta batay sa mga pagbabawal sa pagkain ay mas masahol pa kaysa sa mas mahusay sa katagalan. Pinapayat ka nila kaagad ngunit pagkatapos ay ang rebound effect. Ang pagtaas ng timbang ay mas malaki kaysa dati at ang katawan ay natutong mag-imbak, kaya't ang hitsura ng hindi magandang tingnan na mga umbok sa itaas na mga hita at sa puwit.