12 hindi kapani-paniwalang mga benepisyo sa kalusugan ng tsaa ng tsaa

Ang ating kasalukuyang mundo ay nahaharap sa modernong gamot, na sa karamihan ng mga kaso ay nag-aalok sa amin ng paggamot sa kemikal.

Ang mga paggagamot na ito ay gumagana sa maraming mga kaso, ngunit puno sila ng mga epekto na minsan ay humantong sa iba pang mga problema sa kalusugan.

Samakatuwid ito ay lubos na normal na humingi ng holistic at natural na mga kahalili sa aming iba't ibang mga pang-araw-araw na alalahanin sa kalusugan.

Kabilang sa mga kahaliling ito mayroon kaming tim sa iyo. Kadalasang ginagamit bilang isang pampalasa para sa iba't ibang mga resipe, o iba pang infuse sa anyo ng tsaa, ngayon pag-usapan natin ang tungkol saes marami mga benepisyo ng pagbubuhos ng thyme.

Ano ang tim?

Ang kasaysayan ng tim

Ang Thyme ay isang mabangong, maliit ang dahon, makahoy na may halaman na culinary herbs na madalas gamitin sa mga lutuing Pranses, Mediteraneo, Italyano at Provencal (1).

Nagpapares ng maayos sa tupa, manok at mga kamatis, at kadalasang ginagamit sa mga sopas, nilagang, sabaw at sarsa.

Ang iba pang mga halaman tulad ng rosemary, marjoram, perehil, oregano at bay leaf ay maaaring isama sa thyme para sa mas maraming lasa.

Ginamit ng mga sinaunang taga-Egypt ang tim para sa pag-embalsamo. Sa sinaunang Greece, ginamit ito ng mga Greek sa kanilang paliligo at sinunog na tulad ng insenso sa kanilang mga templo, na pinaniniwalaang ito ay mapagkukunan ng lakas ng loob.

Ang pagkalat ng tim sa buong Europa ay ginawa salamat sa mga Romano, na ginamit ito upang linisin ang kanilang silid; ngunit din upang magbigay ng isang mabango lasa sa keso at liqueurs.

Sa Middle Ages sa Europa, ang damo ay inilagay sa ilalim ng mga unan upang mapabilis ang pagtulog at maiwasan ang mga bangungot.

Mga paggamit ng tim

Bagaman maraming uri ng thyme, ang dalawang uri na pangunahing ginagamit sa pagluluto ay karaniwang thyme at lemon thyme. Parehong may matamis, bahagyang masasamang lasa at napaka bango. Ang lemon thyme ay may bahagyang lasa ng citrus.

Ang Thyme ay isa sa mga pangunahing bahagi ng Herbes de Provence, isang timpla na kasama rin ang marjoram, rosemary, masarap sa tag-init, mga bulaklak ng lavender at iba pang pinatuyong halaman.

Ang Thyme ay kasama rin sa tradisyonal na barnet garni: isang bundle ng herbs at aromatikong ginagamit sa broths at sauces.

Sa pinatuyong anyo nito, ang thyme ay isang sangkap din ng pangunahing spice sachet, na ginagamit din upang magdagdag ng lasa at aroma sa mga broth.

Nutrisyon na komposisyon ng thyme

Nutrients

Ang thyme herbs ay naka-pack na may maraming mga pampalusog na nagpapalusog sa kalusugan (mga compound na nagmula sa halaman), mineral, at bitamina na mahalaga para sa pangkalahatang kagalingan.

Sa botanikal, ang tim ay kabilang sa pamilyang Lamiaceae, sa genus na Thymus.

Tulad ng nabanggit sa itaas, nag-aalok ang mga dahon ng thyme ng makabuluhang mga antas ng kalidad ng mga phytonutrient; Ang 100 gramo ng mga sariwang dahon ay nagbibigay ng mga sumusunod na kontribusyon, kumpara sa kung ano ang kailangan ng ating katawan araw-araw:

• 38% hibla ng pandiyeta;
• 27% na bitamina B-6 (pyridoxine);
• 266% bitamina C;
• 158% na bitamina A;
• 218% bakal;
• 40% kaltsyum;
• 40% magnesiyo;
• 75% mangganeso;
• 0% kolesterol.

Ang mga aktibong sangkap ng tim

Naglalaman ang Thyme ng maraming aktibong sangkap na alam na mayroong mga pag-iwas sa sakit (2).

Naglalaman ang thyme herbs ng thymol, isang napakahalagang mahahalagang langis. Ang Thymol ay may mga antiseptiko at antifungal na katangian. Ang iba pang mga pabagu-bago na langis sa thyme ay may kasamang carvacrol, boreol, at geraniol.

Naglalaman ang Thyme ng maraming flavonoid phenolic antioxidants tulad ng zeaxanthin, lutein, apigenin, naringenin, luteolin, at thymonin.

Ang sariwang tim ng halaman ay may isa sa pinakamataas na antas ng mga antioxidant sa mga mabangong halamang gamot, na may radikal na oxygen na kakayahang umakyat ng 27— µmol TE / 426 g.

Ang Thyme ay nakaimpake ng mga mineral at bitamina na mahalaga para sa pinakamainam na kalusugan.

Ang mga dahon nito ay isa sa pinakamayamang mapagkukunan ng potasa, iron, calcium, mangganeso, magnesiyo at siliniyum.

Ang potasa ay isang mahalagang sangkap ng mga likido ng cell at katawan na makakatulong makontrol ang rate ng puso at presyon ng dugo.

Ang manganese ay ginagamit ng katawan bilang isang antioxidant na enzyme cofactor. Mahalaga ang iron para sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo.

Ang halamang gamot ay isang mayamang mapagkukunan din ng maraming bitamina tulad ng B kumplikadong bitamina, bitamina A, bitamina K, bitamina E, bitamina C, at folic acid.

Nagbibigay ang Thyme ng 0,35 mg ng bitamina B-6 o pyridoxine; na nagbibigay ng tungkol sa 27% ng inirekumendang pang-araw-araw na allowance.

Pinapanatili ng Pyridoxine ang mga antas ng kapaki-pakinabang na neurotransmitter sa utak sa kanilang pinakamainam, at gumaganap din ng isang papel na kontra-diin.

Upang mabasa: Ang mga pakinabang ng pagbubuhos ng luya

Ang 12 mga benepisyo ng thyme tea sa katawan ng tao

Laban sa ubo at brongkitis

Naglalaman ang Thyme ng mahahalagang langis na mayaman sa thymol. Ang Thymol ay may likas na mga katangian ng expectorant na epektibo sa pagpigil sa mga ubo, papagbawahin ang kasikipan ng dibdib, at pag-iwas sa sipon.

Bilang karagdagan sa mga expectorant na katangian, ang mahahalagang langis ng thymol ay may mga antispasmodic at bronchial na katangian.

Ito ang dahilan kung bakit lubhang kapaki-pakinabang ang thyme para sa paggamot ng banayad at talamak na brongkitis, namamagang lalamunan, pag-ubo, hika, laryngitis at pamamaga ng respiratory tract.

Isang antibacterial herbal tea

Ang pagbubuhos ng Thymol ay gumaganap din bilang isang malakas na antiseptiko, antibacterial, at malakas na antioxidant.

Maaari itong magamit sa mga paghuhugas ng bibig upang gamutin ang pamamaga ng bibig at mga impeksyon sa lalamunan.

Ang pag-aari ng antibacterial ng thyme ay ginagawang isang mahusay na lunas para sa iba't ibang mga impeksyong lebadura, fungal at bakterya.

Ang mga pamahid na naglalaman ng thymol ay inilalagay din sa balat upang maibsan ang kagat ng insekto at iba pang mga sugat sa buhok.

Para sa balanse ng digestive tract

 Ang thyme tea ay tumutulong sa mga problema sa gastrointestinal tulad ng pagkabalisa sa tiyan, talamak na gastritis, kawalan ng gana sa pagkain, hindi pagkatunaw ng pagkain, sakit sa tiyan, magagalit na bituka sindrom, at colic.

Ang kamangha-manghang halaman na ito ay napaka epektibo sa pagpapahinga ng mga kalamnan ng tiyan. Gayundin, makakatulong ito upang matunaw at alisin ang uhog mula sa bituka.

Para sa kalusugan ng cardiovascular system

Ang antispasmodic na pag-aari ng thyme ay kapaki-pakinabang sa paggamot sa sakit sa puso. Sa partikular, ang langis ng thyme ay gumagana ng mga kababalaghan sa pag-alis ng mga ugat at ugat na pinipilit ng stress; sa gayon binabawasan ang presyon ng dugo at nagtataguyod ng mabuting kalusugan sa puso.

Naglalaman din ang Thyme ng mga terpenoids, rosmarinic at ursolic acid, na kilala sa mga katangian ng pag-iwas sa kanser.

Ang regular na pagkonsumo ng thyme ay nagdaragdag din ng dami ng docosahexaenoic acid sa mga lamad ng mga cell ng utak, bato, at mga cell ng puso (3).

Ahente ng tonelada

Ang Thyme ay kumikilos bilang isang tonic agent na tumutulong na pasiglahin ang sistema ng nerbiyos at mapawi ang mga karamdaman sa nerbiyos, tulad ng pagkalungkot, bangungot, pagkapagod ng nerbiyos, stress, hindi pagkakatulog at pagkalungkot.

Para sa proteksyon ng iyong balat

Kapag inilapat sa labas, tumutulong ang thyme na pagalingin ang mga sugat at pasa.

Ang mga parasito sa balat tulad ng mga scabies, ticks at kuto ay matagumpay na natanggal sa mga natural na gamot sa thyme.

Ang mga thyme extract ay inilalapat din sa labas upang gamutin ang maraming mga impeksyon sa balat at impeksyon sa kuko.

Ang thyme ay maaaring magamit para sa karamihan ng mga bahagi ng katawan. Ang damong-gamot na ito ay tumutulong din para sa paggamot ng conjunctivitis kapag nakalagay sa mga mata.

Bilang karagdagan, ang mga infus ng thyme ay mabisang remedyo para sa mga bukol, tonsilitis, halitosis, malalim na sugat at iba pang mga kondisyon sa balat.

Thyme herbal tea: Isang pang-araw-araw na manggagamot

Tumutulong din ang Thyme na maibsan ang maraming iba pang mga sakit na maliit o katamtaman ang kahalagahan, tulad ng banayad na namamagang lalamunan, runny nose, sciatica.

Nakakatulong din ito na mapawi ang sakit ng ulo, sakit sa rayuma, pagpapasigla ng nerve, pagkabulok ng macular

Para sa panregla, pagtatae, PMS, sintomas ng menopos, epilepsy, at mga seizure, isipin ang thyme.

Ang Thyme sa iba't ibang anyo nito

Maraming gamit ang Thyme sa pang-araw-araw na buhay na lampas sa mga herbal tea. Ibinebenta ito sa anyo ng mga tangkay, pinatuyong dahon ng thyme, nakuha na likido, makulayan ng ina o kahit na sa anyo ng isang bag para sa mga herbal tea.

Mayroon ka ring mahahalagang langis na thyme na ginagamit para sa mga masahe. Ang langis na ito ay kapaki-pakinabang laban sa mga pamamaga tulad ng osteoarthritis.

Ginagamit din ito sa kaso ng sakit at pinsala sa palakasan. Ang langis na mahahalagang langis ay inilalapat din sa katawan upang maitaboy ang mga lamok at iba pang mga insekto.

Para sa mga problema sa paghinga, ang mahahalagang langis ng thyme ay ginagamit sa singaw na tubig upang pagalingin ang pasyente.

Kung nagkakaproblema ka sa paghinga sa mga sipon at katulad nito, kumuha ng isang paliguan ng singaw gamit ang mahahalagang langis ng thyme. Tutulungan ka nitong huminga nang mas maayos at makatulog nang maayos.

Ang ilang mga tao ay gumagamit ng pagbubuhos ng thyme upang mabawasan ang mga paggulo ng mga taong may pagkabaliw (banayad na mga kaguluhan).

Pagluluto kasama ang tim

Ang buong sprig ng sariwang tim ay maaaring magamit upang litson ang karne, manok o gulay. Ngunit dahil sa kanilang matibay at makahoy na mga tangkay, ang mga hibla ay dapat na alisin bago ihatid.

Ang maliliit na dahon ay madaling matanggal mula sa mga tangkay at madalas na ginagamit upang iprito o iprito ang mga karne.

Ang mga dahon ay maaari ring bahagyang durugin bago gamitin, ilabas ang pabagu-bago at may lasa na langis sa thyme (4).

Imbakan ng tim

Ang sariwang tim ay dapat itago sa ref, kung saan ito mananatili sa loob ng halos isang linggo. Maaari din itong mai-freeze sa isang baking sheet at pagkatapos ay itago sa mga zipper bag sa freezer sa loob ng anim na buwan.

Sa tuyong anyo nito, itatago ng thyme ng halos anim na buwan sa isang lalagyan ng airtight sa isang cool, tuyong lugar. Pinapanatili ng Thyme ang karamihan sa lasa nito kapag natuyo.

Kapag pinapalitan ang tuyo ng sariwang, gumamit ng isang katlo ng pinatuyong timo kumpara sa sariwang tim.

Kaya't kung ang isang resipe ay tumatawag ng 1 kutsarang sariwang dahon ng thyme, gagamit ka ng 1 kutsarita ng tuyong tim.

Mga Recipe

Pagbubuhos ng honey thyme

Kakailanganin mong:

• 10-12 sprigs ng tim
• 1 ers liters ng mineral na tubig
• 2 kutsarang honey

Paghahanda

Pakuluan ang iyong mineral na tubig sa loob ng 10-15 minuto. Ibaba ang palayok mula sa apoy sa sandaling lumitaw ang mga unang bula.

Sa isang kagamitan, hugasan ang iyong mga stems ng tim.

Sa isang (baso) na garapon, ilagay ang mga sprame ng thyme. Ibuhos ang tubig na kumukulo at idagdag ang honey dito. Haluin nang mabuti at selyohan nang mahigpit ang garapon.

Hayaang umupo ang pagbubuhos sa isang lugar kung saan tumagos ang sinag ng araw, alinman sa hardin, sa balkonahe, o sa isang bintana upang ang sinag ng araw ay tumagos sa garapon at buhayin ang pagbubuhos ng thyme.

Panatilihin ang pagbubuhos sa mahigpit na saradong garapon sa loob ng 10-14 araw.

Buksan ang iyong garapon sa pagtatapos ng panahong ito. Talaga, ang iyong pagbubuhos ay dapat amoy tim. Maaari kang uminom ng iyong pagbubuhos sa loob ng maraming araw.

Sa pagtatapos ng pagbubuhos, maaari mong alisin ang mga sanga ng thyme. Mas gusto kong panatilihin ang mga ito sa aking sarili. Para sa maraming tao, gumawa ng mas malaking halaga ng thyme tea.

Nutritional value

Ang pagbubuhos ng thyme na ito ay napakadaling gawin. Mabisa ito laban sa sipon, brongkitis at sipon.

Turmeric thyme herbal tea

Kakailanganin mong:

• 3 tablespoons ng pinatuyong dahon ng thyme
• 3 kutsarang tuyo o sariwang berdeng tsaa
• 1 daliri ng luya
• 4 na tasa ng mineral na tubig
• 4 kutsarita ng turmerik. Ang mga turmeric peel ay magiging perpekto
• 2 kutsarita ng pulot o anumang iba pang sangkap upang matamis ang iyong pagbubuhos

Paghahanda

Ilagay ang iyong mineral na tubig sa isang lalagyan na hindi masusunog. Pakuluan ang tubig at alisin ito sa apoy

Idagdag ang iyong kutsara ng tim, kanela at berdeng tsaa. Iwanan na sakop ng 15 minuto.

Salain at idagdag ang iyong honey dito.

Ang inumin na ito ay maaaring itago ng isang linggo sa ref.

Nutritional value

• Ang turmeric sa iyong thyme tea ay may mga katangian ng antibacterial at antimicrobial.

Ang pampalasa na ito ay kilala sa mga pagkilos na pang-iwas sa immune system.

Pinoprotektahan din ng turmeric at curcumin laban sa pag-unlad ng mga cancer cell. Nakikipaglaban ito laban sa Alzheimer's disease at iba pang mga degenerative disease.

Pagsamahin ang iyong turmerik sa luya, paminta (na may piperine) upang mapabilis ang pagsipsip nito sa iyong katawan.

• Ang luya ay isang patok na pampalasa. Ito ay kilala at natupok sa lahat ng sulok ng planeta.

Ang paggamit nito ay hindi lamang sa pagluluto, ang iyong luya ay may maraming mga katangiang medikal. Ang Anti pamamaga, antibacterial, antimicrobial, luya ay isang mahalagang pampalasa sa taglamig. Nakakatulong din ito na mapadali ang panunaw.

Napakahalaga sa paggamot ng mga banayad na karamdaman, ang luya ay nagdaragdag sa nakapagpapagaling na lakas ng iyong pagbubuhos ng thyme.

• Ang berdeng tsaa ay isang malakas na antioxidant. Nakakatulong itong magsunog ng taba lalo na sa taba ng tiyan.

Ang iyong berdeng tsaa ay isang anti namumula, isang detoxifier. Pinapataas nito ang pagkasensitibo ng insulin sa katawan, na binabawasan ang peligro ng type 2 diabetes.

Nilalabanan ng berdeng tsaa ang kolesterol sa dugo, sinusuportahan ang immune system at pinapabuti ang sigla at pagganap ng matipuno.

Pinipigilan ng berdeng tsaa ang suplay ng oxygen sa mga bukol, na nagtataguyod ng pagkasira ng mga bukol at kanser.

Ang kumbinasyon ng berdeng tsaa na may pagbubuhos ng tim ay may isang malakas na kapangyarihan sa pagprotekta sa immune system sa pangkalahatan.

Ang pagbubuhos ng thyme na ito ay lubos na inirerekomenda para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo, uri ng diyabetes.

Lemon thyme herbal tea

Kakailanganin mong:

• 2 bag ng tsaa
• 1 buong lemon
• 6 sprigs ng tim
• 3 na tasa ng mineral na tubig
• Honey kung kinakailangan

Paghahanda

Pakuluan ang iyong mga tasa ng mineral na tubig.

Patayin ang apoy at idagdag dito ang mga tea bag. Pagkatapos ay idagdag ang iyong mga sanga ng tim at takpan. Mag-iwan upang mahawa ng halos 20 minuto. Idagdag ang iyong lemon juice at honey.

Uminom ng iyong lemon thyme tea na mainit.

Ang isa pang kahalili sa tsaa na ito ay ang inumin ito ng pinalamig. Sa pangalawang kaso na ito, hayaan ang cool na pagbubuhos. Pagkatapos ay ilagay ito sa ref, o magdagdag ng mga ice cube upang maiinom ito kaagad.

Nutritional value

Ang maiinit na inumin na ito ay makakatulong sa iyo sa mga gabi ng taglamig laban sa mga sipon, sipon at lalo na ang pagkalungkot na minsan ay hinahawakan kami sa taglamig.

Ang lemon ay isang antioxidant, napaka epektibo laban sa mga banayad na karamdaman. Pinayuhan din sa pag-iwas sa mga cancer at tumor dahil pinipigilan ng mga nutrisyon nito ang aktibidad ng mga bukol at cancer cells sa katawan.

Kung ang lemon ay nagdudulot sa iyo ng mga pag-aalala sa hindi pagkakatulog, pagkatapos ay laktawan ang resipe na ito at ginusto ang mga nasa itaas. Sa kabilang banda, natutulog ako ng maayos pagkatapos kumuha ng isang lemon na pagbubuhos o herbal tea.

Mga pag-iingat para sa paggamit

Minsan nababasa namin sa net herbal tea na gawa sa tim na mahahalagang langis. Alin ang mapanganib dahil ang mahahalagang langis ng thyme ay maaaring nakakalason kung natupok nang pasalita.

• Iwasan ang pag-ubos ng mga dahon ng thyme nang direkta dahil maaaring magresulta ang migraines, palpitations, pagduwal, at pagkahilo.
• Ang Tyme ay nagpapababa ng presyon ng dugo. Alin ang mabuti kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo at wala sa gamot.

Gayunpaman, kung ikaw ay nasa ilalim ng medikal na reseta, humingi ng payo sa iyong doktor bago ang matagal na pagkonsumo ng thyme.

• Ang Tyme ay nagpapababa din ng antas ng asukal sa dugo. Bago ito ubusin nang regular, kausapin ang iyong doktor kung mayroon ka nang diabetes o mababang asukal sa dugo.

Huwag pigilan ang pag-inom ng pagbubuhos ng thyme kung kumukuha ka ng mga gamot sa asukal sa dugo.

Ito ay upang maiwasan ang anumang pagkagambala na maaaring mayroon ito sa pagitan ng mga katangian ng thyme at ng iyong mga gamot.

• Kung nahihirapan ka sa pamumuo ng dugo o kumukuha ng mga gamot sa pamumuo, iwasan ang matagal na pagkonsumo ng thyme.

Sa katunayan, tinutuyo ng thyme ang dugo at samakatuwid ay maaaring makagambala sa mga anti-coagulant o coagulant na gamot.

• Kung ikaw ay nasa gamot para sa atay, kausapin ang iyong doktor bago kumuha ng mahabang panahon sa iyo.
• Maaaring makaapekto ang thyme sa iyong pagbubuntis o sa iyong pagkamayabong, iwasang ubusin ito sa panahon ng pagbubuntis upang malimitahan ang peligro ng pagpapalaglag.
• Kung mayroon kang mga alerdyi sa mint o rosemary, iwasan ang thyme (5).

Konklusyon

Paano ang tungkol sa isang magandang tim ng tsaa para sa mga gabi ng taglamig? Punan ang mga nutrisyon na may mga infusion ng thyme na sinamahan ng iba pang mga gulay at prutas. Sa pamamagitan ng mga katangian ng antibacterial at antimicrobial na ito, protektahan ang iyong sarili mula sa mga malamig na sakit.

Subukan ang aming mga recipe at ibahagi ang artikulong ito sa iyong mga mahal sa buhay.