Nilalaman
- 1. Mainit na inumin
- 2. Yakap ng oso
- 3. "Itulak ang pader"
- 4. “Hipan ang kandila!”
- 5. "Kumakain ng mga takot"
- 6. Tennis ball massage
- 7. "Dumating na naman si Crybaby?"
- 8. "Latang ng musika" at "karagatan sa isang bote"
- 9. Tumalon ng Mataas at... Mabagal
- 10. Tumalon ng lubid sa musika
- 11. "Maliliit na Halimaw"
- 12. Parehong kaliwa at kanan
- 13. Tumayo kami sa aming mga kamay, tumakbo sa lahat ng apat
Huwag mo lang sabihin sa kanya, “Kumalma ka!” Mayroong mas masaya at kawili-wiling mga aktibidad: sabay-sabay na uminom ng kakaw mula sa isang mainit na clay mug, gumuhit ng butterfly, kumuha ng isang piraso ng chalk sa bawat kamay, baligtad, hipan ang isang malaking magandang kandila sa unang pagkakataon ... Ang mga "panlilinlang" na ito ay mas katulad ng isang laro at samakatuwid ay mas epektibo kaysa sa mga salita. At sa pamamagitan ng paraan, mayroon silang ganap na siyentipikong batayan.
Ang isang bata ay maaaring kinakabahan sa iba't ibang dahilan. Siya ay nababato - walang nangyayari sa paligid, o ang kanyang pisikal na enerhiya ay hindi nakakahanap ng isang labasan, o siya ay pagod sa pagtatapos ng isang mahabang araw, ngunit hindi makapagpahinga, o siya ay nakakaranas ng mga emosyon at hindi pa alam kung paano makayanan ang mga ito. .
Narito ang ilang mga paraan upang paginhawahin ang iyong sanggol at gawin ito nang natural at maingat.
1. Mainit na inumin
Ang pag-inom ng mabangong tsaa na may mga halamang gamot, o kakaw, o gatas na may isang kurot ng banilya... Ang paghawak sa iyong paboritong clay mug sa iyong mga kamay ay napaka komportable at nakapapawi. Agad uminit ang buong katawan – parang may yumakap mula sa loob. Magsimula ng ganoong ritwal sa iyong anak, at sa sandaling maging malikot siya, sabihin: "Kumain tayo ng tsaa?"
2. Yakap ng oso
Ang napakalakas na yakap na ito ay dapat tumagal ng mahabang panahon, higit sa 20 segundo. Sa panahong ito, madarama ng bata ang iyong init, maaalala ng kanyang katawan ang ligtas na damdamin ng maagang pagkabata, at ang kanyang immune system (at pati na rin sa iyo) ay magsisimulang gumawa ng hormone na oxytocin, na binabawasan ang mga nakakapinsalang epekto ng stress.
3. "Itulak ang pader"
Isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang stress kapag ang pangangati ay lumalaganap at hindi nakahanap ng paraan. Anyayahan ang bata na sumandal sa dingding gamit ang dalawang kamay at itulak ito nang buong lakas. Ito ay kung paano natin ginagawang enerhiya ng kalamnan ang enerhiya ng stress, at, tulad ng pagkatapos ng anumang muscular effort, darating ang pagpapahinga.
4. “Hipan ang kandila!”
Magsindi ng malaking magandang kandila. Himukin ito ng iyong anak, ngunit huwag hawakan nang napakalapit ang kandila. Siyempre, kahit sinong bata, at higit na galit, ay gagawin ito nang may kasiyahan. Ngayon magsindi muli ng kandila, ngunit panatilihin itong mas malayo. Ang bata ay kukuha ng mas maraming hangin at hihipan nang buong lakas.
Ang mga bata ay nag-iisip nang konkreto at hindi palaging naaayos ang kanilang mga damdamin.
Ang trick ay ito: para huminahon, huminga lang ng malalim. Bilang karagdagan, ang buhay na liwanag ng isang nasusunog na kandila ay nakalulugod sa mata at nagpapakalma.
5. "Kumakain ng mga takot"
Ang mga nakakatawang malambot na hayop ay ibinebenta sa mga tindahan, ngunit maaari mong tahiin ang mga ito sa iyong sarili. Ang "kumakain" ay dapat magkaroon ng isang malaking malawak na bibig na may siper: maaari kang maglagay ng isang piraso ng papel na may nakasulat na takot o problema ng isa pang bata na nag-aalala sa bata at pumipigil sa kanya na makatulog. Ang pagkakaroon ng paglunok nito, ang "fear eater" ay magsasara ng bibig nito sa kastilyo.
6. Tennis ball massage
Isang lumang physiotherapy trick. Mahusay na gumagana kapag ang bata ay makulit dahil siya ay naiinip - halimbawa, sa kalsada o kapag kailangan mong maghintay sa pila ng mahabang panahon.
Pagulungin ang bola sa mga balikat, leeg at likod na kalamnan ng bata – ito ang mga lugar kung saan “nag-iimbak” ng stress ang katawan. Ang masahe na ito ang kailangan mo kapag ang iyong sanggol ay higit na nangangailangan ng malambot at hindi nakakagambalang pagpindot.
7. "Dumating na naman si Crybaby?"
Ang mga bata ay mga konkretong nag-iisip at hindi laging maaayos ang kanilang mga damdamin, kaya't napakalaking tulong na bigyan sila ng mga pangalan.
Ginagamit namin ang mga kasanayan sa motor ng mga kamay, pandinig at paningin sa parehong oras, at nakakatulong ito upang mapupuksa ang pag-igting.
Ang mga paslit ay talagang gustong itaboy ang masamang Crybaby na lumapit sa mabuting babae. At ito ay mas tama kaysa sa pagtawag sa bata sa kanyang sarili bilang isang iyakin.
8. "Latang ng musika" at "karagatan sa isang bote"
Ang kahanga-hangang imbensyon na ito ay makakatulong na makagambala sa bata. Dagdag pa, madaling gawin ito sa iyong sarili.
Punan ang isang pahaba na plastik na garapon ng iba't ibang bagay na kumakaluskos: cinnamon sticks, cloves, peas, at beans. Ang resultang "tool" ay maaaring inalog, nakinig sa mga tunog, tumingin tulad ng isang kaleidoscope.
Kaya sabay-sabay nating ginagamit ang mga kasanayan sa motor ng mga kamay, pandinig at paningin, at nakakatulong ito upang mapupuksa ang pag-igting. Maaari kang gumawa ng "karagatan sa isang bote" sa pamamagitan ng pagbuhos dito ng ilang likido na may iba't ibang densidad at paglalagay ng ilang uri ng nakakatuwang "float". Natulala lang ang mga bata sa mga laruang ito.
9. Tumalon ng Mataas at... Mabagal
Hamunin ang iyong anak sa isang kumpetisyon upang makita kung sino ang maaaring tumalon nang mas mataas. At ngayon – sino ang talon … mas mabagal. Sino ang pinakamabilis na tumalon? Muli mong ginulo ang mga bata at binigyan ng labasan ang kanilang hindi nagamit na pisikal na enerhiya.
10. Tumalon ng lubid sa musika
Ito ay libangan para sa isang nakakainip na araw ng taglagas, kapag ang bata ay dahan-dahang nagsimulang humagulgol. Maglagay ng masayang musika at anyayahan siyang mag-tiptoe sa loob ng dalawang minuto, pindutin nang eksakto ang ritmo, at huwag maligaw.
11. "Maliliit na Halimaw"
Ang mga masasayang orange na halimaw na ito ay maaaring gawin mula sa maliliit na lobo na puno ng starch, na kaaya-aya na lumalangitngit at nagbabago ng hugis, at nagpinta kasama ng iyong anak. Maaari silang ihagis sa sahig, "nakikipaglaban sa mga halimaw", at maging sa dingding.
12. Parehong kaliwa at kanan
Kapag naglalakad kasama ang isang bata, bigyan siya ng dalawang krayola, isa sa bawat kamay, at hilingin sa kanya na gumuhit ng butterfly sa parehong oras. Hindi napakadali kung gumuhit ka ng hindi magkatulad na mga linya, ngunit ang bawat pakpak ay may hiwalay na kamay, "sa isang mirror na imahe", upang ang iyong mga kamay ay lumipat patungo sa isa't isa o maghiwalay. Kahit na ang mga matatanda ay hindi agad naiintindihan.
Matagal nang nakilala ng mga Yogis ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng mga baligtad na postura.
Sa isang mahabang biyahe o habang naghihintay sa linya sa klinika, hayaan ang iyong anak na gumuhit ng isang simple, pamilyar na bagay gamit ang kanilang kaliwang kamay upang bigyan ng trabaho ang isang naiinip na utak. Ang aktibidad na ito ay nangangailangan ng pinakamataas na konsentrasyon ... at nagtatapos sa pagtawa.
13. Tumayo kami sa aming mga kamay, tumakbo sa lahat ng apat
Matagal nang nakilala ng mga Yogis ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng mga baligtad na postura, na dinadala ang ulo (at isip) sa ibaba ng antas ng puso. Ito ay may positibong epekto sa autonomic nervous system, na kumokontrol sa tugon ng ating katawan sa stress. Gustung-gusto ng mga bata ang mga pagsasanay na ito!