Maraming sustansya ang natagpuang may mahalagang papel sa pag-regulate ng presyon ng dugo. Kinumpirma ng pananaliksik na ang pagpapanatiling balanse ng 4 na elementong ito ay mahalaga para sa malusog na presyon ng dugo. Sa madaling salita, kung may kakulangan ng mga sumusunod na elemento, kung gayon ang regulasyon ng presyon ng dugo (arterial) ay nagiging mahirap. Ang Coenzyme Q10 (kilala rin bilang ubiquinone) ay isang molekula na nagsisilbing antioxidant sa ating mga selula. Karamihan sa coenzyme Q10 ay ginawa ng sariling mga mapagkukunan ng katawan, ngunit naroroon din ito sa ilang mga mapagkukunan ng pagkain. Maraming mga kadahilanan ang maaaring maubos ang mga antas ng Q10 ng katawan sa paglipas ng panahon, na nag-iiwan sa sariling replenishment resources ng katawan na hindi sapat. Kadalasan ang isa sa mga kadahilanang ito ay ang pangmatagalang paggamit ng mga gamot. Ang ilang mga estado ng sakit ay nagdudulot din ng kakulangan sa Q10, kabilang dito ang fibromyalgia, depression, Peyronie's disease, Parkinson's disease. Sa pamamagitan ng mekanismong nauugnay sa nitric oxide, pinoprotektahan ng coenzyme Q10 ang mga daluyan ng dugo at pinapabuti ang daloy ng dugo, na nakakaapekto sa presyon ng dugo (katulad ng beet juice). Ang potasa ay isang mineral na mahalaga para sa malusog na paggana ng katawan. Sa konteksto ng regulasyon ng presyon ng dugo at kalusugan ng puso, gumagana ang potassium kasabay ng sodium upang maimpluwensyahan ang electrical activity ng puso. Ang mga pag-aaral ng tao ay patuloy na nagpapakita na ang kakulangan ng potasa sa katawan ay nagpapataas ng presyon ng dugo. Bilang karagdagan, napansin na ang pagsasaayos ng antas ng potasa ay makabuluhang binabawasan ang presyon ng dugo. Ang epekto ay pinahusay na may pagbaba sa paggamit ng sodium. Ang mineral na ito ay kasangkot sa higit sa 300 mga proseso sa katawan. Ang regulasyon ng presyon ng dugo ay isa sa mga pangunahing. Sa katunayan, ipinakita ng mga pag-aaral na ang kakulangan sa magnesiyo ay malapit na nauugnay sa problema ng presyon ng dugo. Hindi alintana kung ang tao ay sobra sa timbang. Ang pagwawasto sa mababang nilalaman ng magnesium sa katawan ay humahantong sa normal na presyon ng dugo. 60% ng populasyon ng nasa hustong gulang sa US ay hindi tumatanggap ng inirekumendang dosis ng magnesium, at samakatuwid ay madaling makita ang positibong epekto ng magnesium sa katawan at presyon. Ang mga ito ay isang uri ng taba na lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng cardiovascular ng tao. Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng puro Omega-3 ay langis ng isda. Ang diyeta na mababa sa elementong ito sa diyeta ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng puso, kabilang ang presyon ng dugo. Ang mekanismo ng pagkilos ng mga omega-3 na taba ay hindi malinaw, ngunit karamihan sa mga eksperto ay naniniwala na ang pangunahing bagay ay ang ratio ng omega-6 sa omega-3.
2022-11-11