Tulad ng malamang na alam mo, ang bituka ay ang pinakamahabang organ pagkatapos ng balat, ito ay may sukat na humigit-kumulang 6m. Ang intestinal flora ay aktibong nakikilahok sa pagpapalakas ng ating immune system: kaya mahalaga na pangalagaan ito.

Ang mga probiotics ay mga microorganism na matatagpuan sa bituka ng mga flora. Ang mga ito ay "magandang bakterya" na namamahala sa pagkontrol sa produksyon ng mga immune cell, na mag-navigate sa buong katawan, lalo na hanggang sa respiratory system. Lumalaban din ang mga probiotic sa pagdami ng pathogenic bacteria (= na maaaring magdulot ng sakit) at maiwasan ang mga impeksyon sa viral. Ang mga probiotics ay tumutulong din sa panunaw ng ilang mga pagkain.

Tinukoy ng World Health Organization (WHO) ang mga probiotic bilang "nabubuhay na bakterya na, kapag regular at sa sapat na dami, ay may potensyal na kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan". Ayon sa isang artikulo na inilathala ng Inserm¹ , ang pag-inom ng mga probiotic sa mga bata tulad ng lactobacilli, bifidobacteria at ilang partikular na streptococci ay magpapababa ng mga yugto ng gastroenteritis.

Probiotics: sino sila?

Ang mga probiotic na natural na naroroon sa ating katawan ay nag-aambag sa balanse ng microbial ng ating bituka. Mayroong maraming mga species ng probiotics na may napaka tiyak na epekto sa kalusugan.

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang ilang mga probiotics, halimbawa, ay may aktibidad sa paghihiwalay ng mga bile salts (= bahagyang nagmula sa kolesterol), na nakikilahok sa pagpapababa ng antas ng kabuuang kolesterol. May iba pa, gaya ng lactobacillus na nasa fermented yogurts (= yogurt) at sa ilang food supplement. Ipinakita ng pananaliksik ang preventive at therapeutic action ng lactobacillus sa mga impeksyon sa ihi o pagtatae. Sa pamilya ng bifidobacteria, pinapadali ng bifidobacterium ang transit at nagtataguyod ng glucose tolerance. Tulad ng para sa aktibong brewer's yeast, ito ay isang probiotic na kumikilos sa epidermis, sa masa ng buhok o sa mga kuko.

Ang mga probiotic ay walang parehong epekto sa lahat. Ang aktibong kapasidad ng probiotic ay hindi sapat. Mahalagang malaman ang higit pa tungkol sa iyong katawan at mas mapalapit sa iyong doktor.

Ang paggamit ng probiotics ay kontrobersyal. Ang ilang pananaliksik ay nagpapakita ng posibleng link sa pagitan ng probiotics at labis na katabaan. Ayon sa isang artikulo na inilathala sa Inserm², " Ang pangangasiwa ng lactobacillus acidophilus ay nauugnay sa makabuluhang pagtaas ng timbang sa mga tao at hayop.»

Mga Pinagmulan: Mga Pinagmulan: www.Inserm.fr, Probiotics laban sa mga sakit sa bituka? Kasama si Pierre Desreumaux, gastroenterologist sa Lille University Hospital / Inserm Unit 995, noong 15/03/2011. www.inserm.fr, magsusulong ba ang ilang probiotic ng labis na katabaan, 06/06/2012.