5 masama at 5 magandang paraan para tapusin ang isang relasyon

Mayroong isang kababalaghan ng "makipag-ugnay at subaybayan ang isang kapareha pagkatapos ng pagtatapos ng nobela." Ito ay lumabas na pagkatapos ng isang masamang breakup, ang mga dating magkasintahan ay malapit na sinusubaybayan ang buhay ng isa't isa, regular na nakikipag-ugnay at nakikipag-usap, sa gayon ay pinipigilan silang bumuo ng mga bagong relasyon. Kaya paano mo tatapusin ang isang relasyon? At paano tapusin ang mga ito sa pinakamababang pagdurusa?

Sa karamihan ng mga kaso, ang parehong partido ay nagdurusa sa panahon ng paghihiwalay. Ang nagpasimula ng puwang ay maaaring pahirapan ng pagkakasala. Ang iniwan ay nakakaramdam ng sama ng loob o kawalan ng pag-asa, kahit na hindi niya ito aminin. Marami ang pinahihirapan ng mga tanong: “Ano ang nagawa kong mali? Paano kung iba ang ugali ko? Ang patuloy na pag-scroll sa ulo ng iba't ibang mga sitwasyon ay humahantong sa isang patay na dulo at hindi nakakatulong upang mabilis na makaligtas sa nangyari.

Maraming gustong gawin ang lahat nang mabilis at ipahayag ang kanilang desisyon nang biglaan, nang walang anumang paghahanda. Literal na gusto nilang «punitin ang band-aid» mula sa sugat. Mas mabilis ba siyang gumaling sa ganitong paraan? Sa katunayan, ito ay humahantong lamang sa pagbuo ng mga peklat na hahadlang sa parehong mga kasosyo sa pagpapasya sa isang bagong relasyon.

May mga taong minsan lang nawawala nang walang paliwanag. Ang pamamaraang ito ay tila tama kung ang mga kasosyo ay hindi nakatali sa kasal o mga obligasyong pinansyal. Gayunpaman, maaari rin itong magdulot ng mga isyu sa pagtitiwala sa hinaharap.

Ang tunay na intimacy ay nagpapahiwatig ng kakayahang makipag-usap nang kumpidensyal sa napili. Samakatuwid, matalino na makipag-usap sa iyong kapareha at aminin na ang iyong relasyon ay lumampas sa pagiging kapaki-pakinabang nito o malapit nang magwakas. Sabihin sa amin kung ano ang nakakapagpasaya sa iyo at kung ano ang nagbago sa iyong buhay mula noong panahon ng «candy-bouquet». Makakatulong ito sa iyo at sa iyong kapareha sa susunod na relasyon upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang pagkakamali. Ngunit subukang huwag sisihin ang paghihiwalay sa alinman sa iyong sarili o sa iyong kapareha.

Si Propesor Charlene Belou mula sa Unibersidad ng New Brunswick ay gumawa ng isang kawili-wiling pag-aaral sa epekto ng isang masakit na paghihiwalay sa susunod na buhay. Hiniling niya sa 271 mag-aaral (two-thirds na babae, one-third na binata) na ilarawan ang kanilang pinakanakakahiya na paghihiwalay at kasalukuyang relasyon sa taong ito. Ang mga resulta ng pag-aaral ay naging posible upang magbalangkas ng payo para sa mga nagpasya na iwanan ang kanilang kapareha.

5 masamang paraan para tapusin ang isang relasyon. Ano ang hindi dapat gawin?

1. Mawala

Hindi magandang ideya na umalis sa Ingles nang walang paalam o nagpapaliwanag ng anuman. Ang gayong puwang ay nag-iiwan ng pakiramdam ng kawalan ng katiyakan. Igalang ang damdamin ng taong mahal mo, kung bilang pasasalamat lamang sa lahat ng naranasan nang magkasama.

2. Dalhin ang sisihin

May dalawang taong kasali sa relasyon. Samakatuwid, ito ay hangal at mali na sisihin ang iyong sarili para sa lahat. Sa una, ito ay parang peke, na parang gusto mo lang itong matapos nang mabilis. Pangalawa, ang kapareha ay hindi gagana sa mga pagkakamali at hindi magbabago sa kanyang pag-uugali sa susunod na nobela.

3. Sisihin ang iyong kapareha

Kung sasabihin mo ang isang bungkos ng mga pangit na bagay sa paghihiwalay, magkakaroon ka ng maraming mga kumplikado sa isang tao. Hindi ka rin dapat magreklamo tungkol sa dating napili sa magkakaibigan. Ito ay naglalagay sa kanila at sa iyo sa isang awkward na posisyon. Huwag pilitin silang pumanig.

4. Habol

Ang panghihimasok sa buhay ng dating kapareha pagkatapos ng pagtatapos ng relasyon ay pumipigil lamang sa iyo na magpatuloy. Kaya subukang huwag pumunta sa kanyang pahina sa mga social network at huwag makakuha ng mga balita mula sa magkakaibigan. At tandaan na ang pagtawag sa gabi pagkatapos ng ilang baso upang "mag-usap sa puso sa puso" ay hindi nakapagpasaya sa sinuman. Ang patuloy na paglitaw sa buhay ng isang dating kasosyo, ngunit ayaw na makasama siya, ay labis na makasarili.

5. Mag-fantasize tungkol sa "paano kung hindi ko..."

Maling isipin na kung iba ang ugali mo sa ganito o ganoong sitwasyon, magkasama kayo ngayon. Ang isang pagkakamali ay hindi madalas na humahantong sa isang breakup. Ang pagbubukod ay marahil ang sitwasyon ng pagtataksil.

5 hakbang upang matulungan kang maghiwalay nang maayos

1. Ihanda ang lupa

Ang karanasan ng mga psychoanalyst ay nagpapatunay na ang elemento ng sorpresa ay ginagawang mas masakit ang paghihiwalay. Ikaw at ang iyong kapareha ay mangangailangan ng oras upang maghanda para sa pagbabago.

2. Hatiin ang sisi sa kalahati

Sabihin kung ano sa pag-uugali ng iyong kapareha ang humantong sa ganoong pagtatapos, ngunit huwag kalimutang banggitin ang iyong mga pagkakamali.

3. Panatilihin ang iyong dignidad

Huwag maghugas ng maruming linen sa publiko at huwag sabihin sa lahat ng magkakasunod ang tungkol sa mga kahila-hilakbot na gawi ng dating kapareha at iba pang personal na sandali.

4. Magtakda ng mga Hangganan ng Komunikasyon

Sumang-ayon kung gusto mong manatiling magkaibigan, pumunta sa mga birthday party ng isa't isa o tumulong sa ilang mga isyu sa bahay. Kung mayroon kang pinagsamang ari-arian, tiyak na kailangan mong makipag-ugnayan upang hatiin ito.

5. Tune in para sa pinakamahusay

Walang bagay sa buhay ang hindi napapansin. Isipin kung ano ang matututuhan mo sa nangyari at pasalamatan ang iyong kapareha sa lahat ng masasayang sandali na mayroon ka.

Tungkol sa may-akda: Si Susan Krauss Whitborn ay isang propesor ng sikolohiya sa Unibersidad ng Massachusetts Amherst.