Nilalaman
Patuloy tayong nagbabago, kahit na hindi natin ito laging napapansin. Ang mga pagbabago sa buhay ay maaaring maging mas masaya o mas malungkot, bigyan tayo ng karunungan o mabigo tayo sa ating sarili. Ang lahat ay nakasalalay sa kung handa tayo sa pagbabago.
1. Ang hitsura ng isang alagang hayop
Ang bilang ng mga gusto sa ilalim ng mga larawan na may mga pusa sa mga social network ay mahusay na nagsasalita tungkol sa pag-ibig para sa mga hayop na may apat na paa. Hindi ito balita: ang mga alagang hayop ay lumikha ng isang kapaligiran ng kaginhawahan, tumulong upang makayanan ang stress at pagkabalisa. Sa mga tahanan kung saan nakatira ang isang pusa o aso, ang mga tao ay mas malamang na magdusa mula sa sakit sa puso. Maraming mga tao ang pumili ng isang alagang hayop para sa kanilang sarili, alagaan ito tulad ng isang miyembro ng pamilya.
Ngunit kahit na ang isang ordinaryong bakuran na aso o pusa mula sa isang kanlungan ay maaaring maging mapagkukunan ng kagalakan sa mahabang panahon. Ang mga nakikipaglaro sa mga alagang hayop sa loob ng 15 hanggang 20 minuto sa isang araw ay nagdaragdag ng antas ng serotonin at oxytocin, mga neurotransmitter na tradisyonal na nauugnay sa kagalakan at kaligayahan. Totoo rin ang kabaligtaran: sa mga aso, tumataas din ang mga antas ng oxytocin sa panahon ng pakikipag-ugnayan sa may-ari.
2. Pagpapakasal
Ang stress na nararanasan natin kapag nagpaplano ng kasal ay na-override ng kagalakan ng pag-asang maiugnay ang buhay sa isang mahal sa buhay. Bilang karagdagan sa halatang pakinabang, ang mga may-asawa ay tumatanggap ng sikolohikal na kaligtasan sa sakit - sila ay dumaranas ng mas kaunting depresyon, mas malamang na maging gumon sa droga, at mas nasisiyahan sa kanilang sarili at sa kanilang buhay kaysa sa mga single. Totoo, ang mga benepisyong ito ay makukuha lamang ng mga may asawang maligaya.
Ang istilo ng pagresolba ng mga salungatan ng kababaihan ay nagsasangkot ng higit na empatiya at pakikibagay sa damdamin ng kapareha.
Sa dysfunctional na mga pamilya, ang sikolohikal na klima ay medyo mapang-api, ang mga nakalistang banta ay nagiging mas mapanganib. Ang stress, pagkabalisa at emosyonal na pang-aabuso ay higit na nakakaapekto sa kababaihan. At hindi naman sa hilig nilang isapuso ang lahat.
Ang dahilan ay sa mga mekanismo ng paglutas ng salungatan: ang estilo ng kababaihan ay nagsasangkot ng higit na empatiya at pakikibagay sa damdamin ng isang kapareha, habang ang mga asawang lalaki ay kadalasang hindi tumutugon at sa isang sitwasyong salungatan ay mas gusto nilang iwasan ang isang hindi kasiya-siyang pag-uusap.
3. Diborsyo
Ang paghihiwalay sa isang taong minsang minahal nang husto ay maaaring maging mas seryosong pagsubok kaysa sa kanyang kamatayan. Sa katunayan, sa kasong ito, nakakaranas tayo ng mapait na pagkabigo — sa ating pagpili, sa ating mga pag-asa at pangarap. Maaari tayong mawalan ng pag-asa at mahulog sa malalim na depresyon.
4. Ang pagkakaroon ng mga anak
Sa pagdating ng mga bata, ang buhay ay nagiging mas maliwanag at mas mayaman. Yan ang sinasabi ng common sense. Ngunit ipinapakita ng mga istatistika na ang mga bagay ay hindi masyadong malinaw. Ang isang pag-aaral noong 2015 ay nagpakita na ang mga magiging magulang ay may posibilidad na maranasan ang balita ng isang bagong karagdagan sa kanilang pamilya nang may kagalakan at pananabik. Ngunit nang maglaon, dalawang-katlo sa kanila ang nakaranas ng pagbaba sa mga antas ng kaligayahan sa ikalawang taon ng pagpapalaki ng isang bata, nang lumipas ang paunang euphoria at bumalik ang buhay sa isang matatag na kurso.
Ang pagbubuntis ay dapat na naisin, at dapat nating madama ang suporta mula sa mga mahal sa buhay, lalo na sa mga unang taon.
Totoo, ang isang naunang pag-aaral ay nagdaragdag ng pag-asa: ngayon, ang mga magulang sa pangkalahatan ay hindi mas masaya kaysa sa 20 taon na ang nakaraan, ngunit sila ay mas masaya pa rin kaysa sa mga walang anak. Tulad ng para sa mga kondisyon na tumutukoy kung ang kapanganakan ng isang bata ay magiging isang positibong karanasan para sa amin, ang mga psychologist ay halos nagkakaisa: ang pagbubuntis ay dapat na naisin, at dapat nating madama ang suporta mula sa mga mahal sa buhay, lalo na sa mga unang taon.
5. Kamatayan ng mga magulang
Bagama't lahat tayo ay dumaranas nito at maaaring subukang ihanda ang ating sarili nang maaga, ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay isang trahedya pa rin. Kung gaano kalakas ang pakiramdam ng kalungkutan ay depende sa koneksyon sa magulang. Kadalasan, ang mga lalaki ay higit na nagdadalamhati sa pagkawala ng kanilang ama, habang ang mga batang babae ay nahihirapang tanggapin ang pagkawala ng kanilang ina.
Kung gaano tayo kabata, mas masakit. Ang mga batang nawalan ng mga magulang noong bata pa sila ay may mas mahinang immune system at mas nasa panganib ng depresyon at pagpapakamatay. Ang panganib ay tumataas kung ang mga magulang ay hindi masaya at namatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay.